• Поиск
  • Базовые упражнения для новичков

Базовые упражнения для новичков, страница 21

ПРОСТЫЕ ФОРМЫ твой первый цветочный курс. Базовый курс по цветоделию от бренда ROZEFLOWERSТвой первый цветочный курс. СкрапфлопистикаЦветы из ткани для скрапбукинга и других видов творчества.Подходит для новичков..Чтобы приобрести курс, пишите администратору Александре РозовойЧто будет?❇️ Очень подробная информация по материалам и инструментам, составам, красителям и тд.🔸Недостатки и преимущества🔸Минимальный или базовый набор? 🔸Что нужно обязательно, а без чего можно обойтись.?🔸Базовые ножи. Список самых нужных и незаменимых ножей и какие цветы можно сделать этими ножами.🔸Где купить? Где купить со скидкой?❇️ Подробные и детальные видео МК по самым востребованным и актуальным формам цветов.🔸С помощью каждого ножа научимся делать по несколько разных форм цветов!🔸Разберём ошибки и как их не совершать🔸Научимся делать красивые изгибы лепестка без заломов, придавать нужное направление!🔸Узнаем от чего зависит разная форма и изгиб лепестка, и как управлять своими руками и мыслями!❇️ Простое окрашивание🔸Чем окрашивать🔸Разные способы окрашивания и нанесения красителя.🔸Какие использовать кисти, и в чем их разница?🔸Рассмотрим варианты от очень бюджетных до дорогих! Найдем, что лучше подходит Вам!🔸Где купить, что купить?❇️ Основы составления набора к коллекции бумаги или под ваш проект.🔸Оптимальный состав цветочной композиции на обложке, страничке альбома, открытке или холсте.🔸 Как с минимальным набором материалов создать цветы, идеально подходящие к коллекции бумаги.🔸Какие формы и размеры цветов сочетать в композициях, и каким образом.❇️ Обратная связь, помощь и обсуждение на протяжении всего курса. Общий чат с участницами для поддержки и обмена опытом.Ссылки на необходимые материалы..❤️ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ :🔸Вы никогда не создавали цветов, но очень хотите попробовать.🔸 Вы хотите сами создавать цветы для своих проектов, но не готовы тратить большие суммы на дорогущие материалы.🔸 Вы очень любите цветы ручной работы и хотите научиться создавать их сами🔸 Вы уже знакомы с цветоделием, но Вас не устраивает результат! 🔸 Вы мечтаете создавать цветы из ткани, но у Вас нет времени и желания собирать информацию по крупицам, скупать ненужные материалы и учиться на своих ошибках.
ПРОСТЫЕ ФОРМЫ твой первый цветочный курс
Базовый курс по цветоделию от бренда ROZEFLOWERS Твой первый цветочный курс. Скрапфлопистика Цветы из ткани для скрапбукинга и других видов творчества. Подходит для новичков....
Федерация Самбо в Псковской области. Обучаем самбо более 20 лет.Мы занимаемся любимым делом и готовы подарить вам уникальные знания и умения. У нас сотни спортивных побед наших воспитанников, индивидуальный подход и самые лучшие квалифицированные тренера.Вне зависимости от уровня вашей подготовки, мы доведём вас до результата, и вы добьётесь огромных побед.Проводим набор в группы:— дети 5-7 лет— дети 7-9 лет— дети 9-11 лет— подростки 12-15 лет— индивидуальные тренировки— занятия для взрослых новичковЧто Вас ожидает:- приобретение навыков борьбы и самозащиты- участие в соревнованиях различного уровня- участие в учебно-тренировочных сборах под руководством опытных тренеров - выполнение разрядных нормативовПриглашаем всех желающих на занятия САМБО!
"Федерация Самбо" в Псковской области
Обучаем самбо более 20 лет. Мы занимаемся любимым делом и готовы подарить вам уникальные знания и умения. У нас сотни спортивных побед наших воспитанников, индивидуальный...
ПРАКТИКУМ ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ 4.0. ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮI. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз:ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГII. Видео с разъяснениями ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА В СОЧЕТАНИИ С ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ГЛАЗIII. Видео с разъяснениями ТЕХНИКИ МАССАЖА ГЛАЗ IV. УПРАЖНЕНИЕ НА СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ШЕИ И ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ + УПРАЖНЕНИЯ УТРОМ ЛЕЖА В ПОСТЕЛИV. ТЕХНИКА ПОВОРОТЫVI. 2 прямых вебинара с разборами и ответами на вопросы+ к каждому видео - руководство по техникам в текстовом виде+ чек-лист (ПЛАН ДЕЙСТВИЙ) с простыми заданиями на каждый день+ проверка отчетов о результатах
ПРАКТИКУМ "ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ 4.0"
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА "ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ" I. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз: ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯ ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГ...
• P R O K E R A T I N • Студия красоты. ▪️Кератиновое выпрямление▪️Ботокс для волос▪️Все виды парикмахерских услуг▪️Обучение▪️Архитектура бровей▪️Наращивание ресниц👩🏻‍🎓Обучение Нижний Новгород и область 👩🏻‍🎓👉🏻Приглашаем на профессиональные семинары по процедурам восстановления и выпрямления волос:•Ботокс для волос•Кератиновое выпрямление•Кератиновое восстановление •Кератирование волос•Базовые стрижки•Укладки и прически (два курса) 👉🏻 для себя 👉🏻 базовый проф уровень•Полировка волос•Прикорневой объем•Запечатывание секущихся кончиков волос•Счастье для волос•Укладка феном•Художественное оформление кончиков волос✔️ Авторский курс по Нанопластике волос .🎓Обучение подходит как для новичков, так и для опытных мастеров, желающих повысить ценные знания и навыки: 🎓Наши курсы направлены на обучение кератиновому выпрямлению как опытных мастеров парикмахерского искусства, так и новичков, только начинающих свой путь 🤗🎓 У нас на обучении вы сможете освоить все тонкости выполнения самых востребованных процедур. И открыть для себя новую профессию!👩🏻‍🎓 К каждому ученику индивидуальный подход.Каждому ученику ставим руку, после обучения вы сразу сможете начать работать 💵 Так же после обучения мы выдаём сертификаты о прохождении курса 📜Освойте новые техники, расширьте базу своих знаний и умений!______________________ Запись на мастер-класс и подробности 👉🏻 Ylia Lushina 📲тел. 8 (908) 166-90-84
• P R O K E R A T I N • Студия красоты
▪️Кератиновое выпрямление ▪️Ботокс для волос ▪️Все виды парикмахерских услуг ▪️Обучение ▪️Архитектура бровей ▪️Наращивание ресниц 👩🏻‍🎓Обучение Нижний Новгород и область 👩🏻‍🎓...
ПРАКТИКУМ 6.0 Путь к Хорошему Зрению. ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮI. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз:ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГII. Видео с разъяснениями ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА В СОЧЕТАНИИ С ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ГЛАЗIII. Видео с разъяснениями ТЕХНИКИ МАССАЖА ГЛАЗ IV. УПРАЖНЕНИЕ НА СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ШЕИ И ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ + УПРАЖНЕНИЯ УТРОМ ЛЕЖА В ПОСТЕЛИV. ТЕХНИКА ПОВОРОТЫVI. 2 прямых вебинара с разборами и ответами на вопросы+ к каждому видео - руководство по техникам в текстовом виде+ чек-лист (ПЛАН ДЕЙСТВИЙ) с простыми заданиями на каждый день+ проверка отчетов о результатах
ПРАКТИКУМ 6.0 "Путь к Хорошему Зрению"
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА "ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ" I. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз: ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯ ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГ...
Обучение. Гель-лак. Наращивание. Nadin-Nail.. Приглашаем на интересные семинары по покрытию гель-лак и дизайну гель-лаком!Курсы Жаворонковой Надежды (Nadin-Nail) расчитаны как на новичков, желающих овладеть базовыми знаниями, так и на мастеров-профессионалов, готовых повысить свой уровень.
Обучение. Гель-лак. Наращивание. Nadin-Nail.
Приглашаем на интересные семинары по покрытию гель-лак и дизайну гель-лаком! Курсы Жаворонковой Надежды (Nadin-Nail) расчитаны как на новичков, желающих овладеть базовыми...
Йоготерапия с Оксаной Лисьих. Онлайн клуб “Йогатерапия с Оксаной Лисьих Йога утро - практика, чтобы начать день из гармоничного состояния.🔸 Что будет? Асаны, чтобы разогреть тело и суставы Тянемся, дышим и пробуждаем тело, заряжаемся энергией и настроением на весь день🧘‍♂️🧘🧘🏿‍♀️🔔 Когда? Практика 3 раза в неделю:Понедельник, среда, пятница в 05:50 (по ХМАО), можно заниматься Онлайн, а можно в записи🧚‍♀Практика для восстановления женского здоровья и чувственности на физическом и эмоциональном уровне. Комплекс телесных, дыхательных и медитативных упражнений (микс йоговских и даосских практик, инструменты Аксес), которые позволяет женщине:✅ избавиться от симптомов ПМС и получать яркие ощущения в интимной жизни✅ улучшить гормональный, а значит и эмоциональный фон✅ нормализовать женский цикл и профилактировать опущение органов малого таза✅ избавиться от излишнего контроля и напряжения в уме и теле✅ получить глубокое умиротворение, устойчивость и соединенность со своим телом✅ Как присоединиться к подписке? Ссылка:Цена месячной подписки 1490 р. Все практики подходят для новичков и практикующих, любого возраста. Присоединяйся!) Отзывы тут:
Йоготерапия с Оксаной Лисьих
Онлайн клуб “Йогатерапия с Оксаной Лисьих" Йога утро - практика, чтобы начать день из гармоничного состояния. 🔸 Что будет? Асаны, чтобы разогреть тело и суставы Тянемся,...
ОБУЧЕНИЕ ШУГАРИНГ моментальный загар Ижевск. Обучение шугарингу с 0 в Ижевске.Услуги депиляции и моментальный загар.Обучение в школе BODY ROOM поможет освоить современные и безопасные техники в сахарной депиляции.Двух дневное обучение проходит в группе из 2 человек, используя сахарную пасту и уходовые средства бренда Crystal.Программа курса написана специально для мастеров новичков, благодаря базовым техникам, полученных на курсе ученики сразу после курса приступают к самостоятельной работе с клиентами и начинают зарабатывать.Модели и расходные материалы предоставляет школа.По окончании курса вручается сертификат и подтверждает Ваш профессионализм.⬇️Запись 89829928708(Viber, WhatsApp, telegram)
ОБУЧЕНИЕ ШУГАРИНГ моментальный загар Ижевск
Обучение шугарингу с 0 в Ижевске. Услуги депиляции и моментальный загар. Обучение в школе BODY ROOM поможет освоить современные и безопасные техники в сахарной депиляции. Двух...
ПАЛИСАДИК - Детская Студия-. ПАЛИСАДИК - это место (ул. Магистральная, 23), где к каждому ребенку мы относимся, как к цветочку - с трепетом, нежно и заботливо, с любовью, пониманием и уважением. В каждом нашем ученике мы видим, прежде всего, будущего взрослого человека, который должен быть готов к требованиям современного общества. Только счастливый и уверенный в себе человек может успешно и с удовольствием решать поставленные перед ним задачи, помогать не только самому себе, но и другим, быть самодостаточным и созидательным, нести добро и менять жизнь к лучшему. Это и есть наши основные критерии и ориентиры в работе с детьми. Мы надеемся, что наш (педагогическо-профессиональный и лично-родительский) опыт поможет Вам и Вашему ребенку с уверенностью и радостью идти по этому веселому и ответственному пути взросления и процветания.В нашей Студии Творчества мы рады видеть Вас и Ваших деток на занятиях по следующим направлениям:- КОМПЛЕКСНЫЕ РАЗВИВАЮЩИЕ ЗАНЯТИЯ от 2 лет (упражнения для развития мелкой моторики в творческой деятельности (рисование, лепка, аппликация), развитие речи и элементарных математических представлений, упражнения на развитие координации движения. В рамках развивающих занятий мы помогаем Вашему малышу активно познавать окружающее его пространство, строить отношения со сверстниками и развивать его способности).- ИЗОСТУДИЯ (обучение базовому цветоведению, составлению гармоничных сочетаний цветов; освоение базовых композиционных правил; овладение основными техниками и приемами акварельной живописи, графики, аппликации и коллажа, лепки;обучение приемам изображения с натуры, по воображению, по памяти, а также приемам иллюстрации).-АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ (программа базируется на принципах коммуникативного обучения и направлена на формирование положительной познавательной мотивации).По всем организационным вопросам пишите или звоните +375 29 757 02 65+375 44 777 92 55
ПАЛИСАДИК - Детская Студия-
ПАЛИСАДИК - это место (ул. Магистральная, 23), где к каждому ребенку мы относимся, как к цветочку - с трепетом, нежно и заботливо, с любовью, пониманием и уважением. В каждом...
ОСТеопракт • обучающие семинары. Как стать специалистом, к которому запись на месяц вперед?Учиться и получать реальные знания и практические навыки!• На своих семинарах я даю не просто технику выполнения - я обучаю клиническому мышлению. • Мои ученики выходят на новый уровень профессионализма и становятся более востребованными специалистами. • Я даю реальные практические знания и навыки, которые основаны на анатомии, физиологии, неврологии, диагностике и многолетнем опыте. • Я хочу, чтоб мои ученики понимали что делают, а не просто повторяли приемы.• Мои семинары для тех, кто хочет овладеть новыми уникальными знаниями и навыками и быть более эффективными. • Они будут полезны и интересны специалистам по работе с телом, массажистам, косметологам, фитнес тренерам, психологам, остеопатам, остеопрактам. Я Ольга Токарева - практикующий врач остеопат, специалист pdtr-метода, врач косметолог. Опыт работы более 20 лет. Формат обучения очный, групповые и индивидуальные семинары.
ОСТеопракт • обучающие семинары
Как стать специалистом, к которому запись на месяц вперед? Учиться и получать реальные знания и практические навыки! • На своих семинарах я даю не просто технику выполнения -...
Iron Ideal. Мастерская по созданию тела мечты. Если Вы не можете жить без спорта и без ЖЕЛЕЗА, НЕ БОИТЕСЬ боли и усталости и ГОТОВЫ НА ВСЕ ради совершенного тела, то эта группа для Вас. Мой подход основан на применении движений силового троеборья и других тяжёлых базовых упражнений в тренировочном процессе. Пусть ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ сделает Вас сильными, красивыми и счастливыми!
Iron Ideal. Мастерская по созданию тела мечты
Если Вы не можете жить без спорта и без ЖЕЛЕЗА, НЕ БОИТЕСЬ боли и усталости и ГОТОВЫ НА ВСЕ ради совершенного тела, то эта группа для Вас. Мой подход основан на применении...
Workout_YKT. Уважаемые парни и девушки, прокаченые и новички- приглашаем вас в пропаганду за ЗОЖ!!! Группа создана для общения,обсуждений и мотивации якутской здоровой молодежи! Street Workout— одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования на земле.
Workout_YKT
Уважаемые парни и девушки, прокаченые и новички- приглашаем вас в пропаганду за ЗОЖ!!! Группа создана для общения,обсуждений и мотивации якутской здоровой молодежи!...
ПРАКТИКУМ ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ 2.0. ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮI. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз: ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГII. Видео с разъяснениями ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА В СОЧЕТАНИИ С ГИМНАСТИКОЙ ДЛЯ ГЛАЗIII. Видео с разъяснениями ТЕХНИКИ МАССАЖА ГЛАЗ IV. УПРАЖНЕНИЕ НА СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ШЕИ И ГЛАЗ+УПРАЖНЕНИЯ УТРОМ ЛЕЖА В ПОСТЕЛИV. РАЗЪЯСНЕНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ ПОВОРОТЫVI. 3 прямых вебинара с разборами и ответами на вопросы+ к каждому видео - руководство по техникам в текстовом виде+ чек-лист (ПЛАН ДЕЙСТВИЙ) с простыми заданиями на каждый день+ проверка отчетов о результатах
ПРАКТИКУМ "ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ 2.0"
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА "ПУТЬ К ХОРОШЕМУ ЗРЕНИЮ" I. Видео с разъяснениями базовых техник для расслабления глаз: ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ СОЛЯРИЗАЦИЯ ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ ПАЛЬМИНГ...
Студия развития ПЛАСТИКИ и ГИБКОСТИ ASANA. Stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги. Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. Цель стретчинга - придать фигуре гибкость и грацию.Групповые и индивидуальные занятия для детей и взрослых!Приглашаем новичков на занятия:- воздушные полотна- воздушное кольцо - растяжка- спортивная гимнастикаА также, мы создаем цирковые шоу для ваших мероприятий!По всем вопросам обращайтесь:Елена: 89211889800Екатерина: 89531792973
Студия развития ПЛАСТИКИ и ГИБКОСТИ "ASANA"
Stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги. Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышцы, улучшить координацию движений,...
Тренинговый Центр KRYOLAN. Обучение Грим Макияж. 📌 Тренинговый центр KRYOLAN – это современное пространство для повышения профессионального уровня и творчества! 💙 Хештег: #обучениекриолан📆 Календарь курсов: https://training-makeup.ru/👆 👆 👆Сохрани себе в закладки!💞 Мы открыты для новичков и профессионалов, для тех кто следит за тенденциями Make-up индустрии, влюблен в грим, любит экспериментировать и открыт для всего нового!
Тренинговый Центр KRYOLAN. Обучение Грим Макияж
📌 Тренинговый центр KRYOLAN – это современное пространство для повышения профессионального уровня и творчества! 💙 Хештег: #обучениекриолан 📆 Календарь курсов:...
ИНТЕНСИВ/ИСПОЛНЕНИЕ. Уважаемые спортсмены и родители! Здесь я буду выкладывать видео с домашними заданиями на каждый день! В комментариях выкладываете видео или фото с результатами о проделанной работе!Данный интенсив рассчитан на отработку ИСПОЛНЕНИЯ-т.е.КАК спортсмен выполняет упражнение. Именно ИСПОЛНЕНИЕ определяет КАЧЕСТВО упражнения в любом виде спорта или танце. В зале на это часто нет времени, т.к. это длительный процесс формирования навыка и отрабатывать необходимо ДЕТАЛИ (кисти, стопы, осанка)!В закреплённой записи пример разминки национальной сборной команды.Данный интенсив взят за основу курса и станет базовым для последующих тематик.
ИНТЕНСИВ/ИСПОЛНЕНИЕ
Уважаемые спортсмены и родители! Здесь я буду выкладывать видео с домашними заданиями на каждый день! В комментариях выкладываете видео или фото с результатами о проделанной...
Школа танца трайбл TempleTribe. Трайбл в Минске. ✔ tribal fusion (трайбл-фьюжн) Групповые занятия!!! На занятиях вы:— научитесь владеть своим телом;— изучите упражнения для развития гибкости;— разучите базовые движения связки и постановки в стиле tribal fusion;— научитесь импровизировать в стиле трайбл;— научитесь создавать свой неповторимый танцевальный образ;— познакомитесь с новыми и интересными людьми;— обретете гармонию души и тела; Трайбл — танец женской красоты, силы, свободы и уверенности.tribalminsk.by - мы ❤ трайбл!
Школа танца трайбл TempleTribe. Трайбл в Минске
✔ tribal fusion (трайбл-фьюжн) Групповые занятия!!! На занятиях вы: — научитесь владеть своим телом; — изучите упражнения для развития гибкости; — разучите базовые движения...
#СамСебеТРЕНЕР - функциональный онлайн-марафон. ВРЕМЯ БЫТЬ НА СПОРТЕ! 💪🏻😎Ты можешь стать участником марафона в любое удобное для тебя время ⏰➡️Этот марафон подойдет как для новичка, так и для профессионала➡️Здесь не потребуется какой-либо инвентарь, все упражнения можно выполнять в домашних условиях и с тем, что есть под рукой (диван, стулья, вместо гантелей бутылки с водой, ну или тут уже кто что придумает)В МАРАФОНЕ ТЕБЯ ЖДЕТ ⬇️✅15 разнообразных видео тренировок ✅из них 3 круговых интенсивных ✅прокачка всех групп мышц ✅грамотный разбор техники упражнений ✅5 видео обучалок по элементам workout ✅закрытый чат общения с тренером вконтакте ✅рекомендации по питанию ✅14 видео ответов на частозадаваемые вопросы💰Стоимость участия в марафоне 1290 руб📌Для того, чтобы получить доступ к марафону переходи по ссылке ниже ⬇️
#СамСебеТРЕНЕР - функциональный онлайн-марафон
ВРЕМЯ БЫТЬ НА СПОРТЕ! 💪🏻😎 Ты можешь стать участником марафона в любое удобное для тебя время ⏰ ➡️Этот марафон подойдет как для новичка, так и для профессионала ➡️Здесь не...
TRенировки. Пятый сезон. Онлайн-проект «TRенировки» - как не выходя из дома и абсолютно бесплатно привести тело в форму за 21 деньПовысить иммунитет и укрепить здоровье для борьбы с вирусами можно всего за 20 минут в деньНе веришь? Начинай тренироваться вместе с нами и результат не заставит себя ждатьКаждый день будут появляться новые видеоуроки, разработанные нашими профессиональными тренерамиМы подготовили для вас 21 уникальную TRенировку, каждая состоит из трех блоков - разминка, основная часть и заминкаВ рамках проекта вы получите квалифицированную помощь от наших специалистов и сможете задать любые вопросы о технике упражнения и здоровом образе жизниЗаниматься могут как новички, так и те, кому нужен идеальный план ежедневных базовых тренировокТренировочные марафоны стартуют каждую неделю. Не упусти свой понедельник. Доверь своё тело и здоровье профессионаламВстречаемся на TRенировке
TRенировки. Пятый сезон
Онлайн-проект «TRенировки» - как не выходя из дома и абсолютно бесплатно привести тело в форму за 21 день Повысить иммунитет и укрепить здоровье для борьбы с вирусами можно...
Бразильское-Джиу-Джитсу Кировоград. Набор в группу новичков!Объявляется набор в базовую группу по изучению бразильского джиу-джитсу, возраст, пол и физическая подготовка не имеют значения. На тренировках вы изучите базу борьбы: захваты и срывы захватов, принципы передвижения на ногах и на полу, базовые бросковые техники, основы болевых и удушающих приемов. Также особое внимание в базовой группе будет уделяться физической подготовке (отличный шанс согнать лишний жирок к лету :)).ИнструкторЯрослав Блажко— Чемпион Украины по бразильскому джиу-джитсу 2013— Призер кубка Украины по панкратиону 2013Тренировки будут проходить, с 1-го апреля, в спортивном комплексе «Динамо» (ул. Дзержинского, 41). 3 раза в неделю. Телефон для справок: 050 889-86-42.
Бразильское-Джиу-Джитсу Кировоград
Набор в группу новичков! Объявляется набор в базовую группу по изучению бразильского джиу-джитсу, возраст, пол и физическая подготовка не имеют значения. На тренировках вы...
44 WoRkout 44. Молодежь за здоровый образ жизниГруппа любителей дворовых упражнений на турнике города Мантурово. Обмен опытом, помощь новичкам, проведение общих открытых тренеровок и многое другое.
44 WoRkout 44
"Молодежь за здоровый образ жизни" Группа любителей дворовых упражнений на турнике города Мантурово. Обмен опытом, помощь новичкам, проведение общих открытых тренеровок и...
EqueSport || Всё о Конном Спорте. Добро пожаловать в первый интернет-портал по получению всей базовой информации о конном спорте. В интернете много некорректного и неполного материала касающегося этого спорта. Именно поэтому этот паблик создан, чтобы собрать весь материал воедино и разложить всё по полочкам, это очень удобно для новичков, и не только, которые не хотят часами искать нужную информацию. Основное отличие этого сообщества в том, что большинство других пабликов забывают о новичках, и о том что нельзя упускать ни одной мелочи. Здесь будет все.. начиная от самых элементарных вопросов «Что такое выездка и конкур?» терминов, названия амуниции, заканчивая детальным разбором определенного элемента, истории, новостями, и так далее. Приятного получения знаний!
EqueSport || Всё о Конном Спорте
Добро пожаловать в первый интернет-портал по получению всей базовой информации о конном спорте. В интернете много некорректного и неполного материала касающегося этого спорта....
сектеры мирозданья для чайников. Весь цикл семинаров рассчитан на комплексное развитие человека. В нем вы можете встретить то, что вы могли узнать и в других системах, а также то, чего нет ни в одной из них. По мере возможности дается теоретическая база, а также научное обоснование предлагаемых упражнений. Различные упражнения будут рассматриваться с нескольких точек зрения, что может упростить общее понимание, как конкретного упражнения, так и общих процессов мироощущения. Цикл построен так, что упражнения и навыки, полученные в предыдущих занятиях потребуются в последующих, поэтому рекомендуется посещать весь курс. 1) Базовые упражнения.На первом занятии : общие понятия, с которыми потом выбудете иметь дело на следующих. Даются упражнения для чистки подсознания, а также исправлении неправильных логических связей. Защита от внушения, как информационных структур, так и людей. Кроме того, на этом занятии рассматриваются упражнения на развитие концентрации и воображения, упражнения по визуализации. 2) Эфирный уровень.На втором занятии : эфирный уровень, будут даны упражнения на виденье и осязание эфирных энергий (виденье и осязание ауры), а также упражнения по управлению энергиями . Будет рассмотрена связь дыхания и эфирных энергий, дано понятие чакр. 3) Верхний мир.На третьем занятии : астральные путешествия в верхнем мире , а также виды астральных взаимодействий,внетелесный опыт и т.д. Кроме того , упражнения на улучшение обучаемости,перенимании чужих навыков и моделировании ситуаций с использованием возможностей верхнего мира, а также возможности ясновиденья с использованием верхнего мира. 4) Нижний мир.На четвертом занятии : астральные путешествия в нижнем мире, особенности нижних энергий и их взаимодействия с другими энергиями. Способы борьбы с сущностями нижнего мира и прочих уровней, а также энергетическими воздействиями при помощи нижних энергий. 5) Сны.На пятом занятии: виды снов, упражнения,которые помогают уснуть при бессоннице, управлять сценарием снов и т.д. А также упражнения для опознавания себя во сне и осознанного засыпания. Осознанные сны могут быть полезны, как связь с подсознанием , как возможность моделирования каких-то ситуаций, для тренировки осознанности, для проработки своих внутренних блоков, а главное, умение управлять сном является хорошим упражнением для управления объективной реальностью. 6) Управление реальностью.На шестом занятии : упражнения, позволяющие влиять на собственную судьбу без физического вмешательства, а также теоретическое обоснование этой возможности с точки зрения многомерного времени. Будут рассмотрены ошибки, которые может допустить человек при управлении реальностью, а также способы , позволяющие наиболее эффективно реализовывать свои желания, увеличит скорость выполнения желаний и степень невероятности загаданного желания. Способы борьбы с исполнением наших страхов, как сознательных, так и подсознательных. 7) Амулеты.На седьмом занятии: возможные способы создания сложных информационных структур, необходимых для применения навыков, полученных на предыдущих занятиях, безучастия человека. Это может быть полезно, если вы не в состоянии воспользоваться навыком, например, спите или болеете, а также, если вы физически присутствуете в другом месте, например, для защиты квартиры, лечения и т.д. 8) Целительство и самолечение.На восьмом занятии:способы целительства и самолечения, а также виды сложности заболеваний.Ошибки,допускаемые при целительстве, а также философия целительства.второе занятие состоится в это воскресенье =) 19 декабря. в 18:30 ГДЕ? в клубе таттва на повелецкой (ул.Летниковская д.6а ) http://vkontakte.ru/club12622858ЧТО С СОБОЙ? удобная одежда, хорошее настроение и что-нибудь вкусненькое к чаю))СКОЛЬКО СТОИТ? символично 200р)) записаться
сектеры мирозданья для чайников
Весь цикл семинаров рассчитан на комплексное развитие человека. В нем вы можете встретить то, что вы могли узнать и в других системах, а также то, чего нет ни в одной из них. По...
Street Workout N.Tagil. Эта группа для тех людей который ведут здоровый образ жизни.Добавляйтесь только из Тагила.Подтягивания на турнике «на Силу» и «на Массу» При подтягиваниях можно сделать ОСНОВНОЙ упор на развитие силы мышц либо на увеличение их объема (массы). Для начала рассмотрим структуру упражнения на турнике! При подтягивании вы совершаете ДВЕ ФАЗЫ: когда поднимаете свое тело, и когда его опускаете.Эти фазы обычно называют Позитивная Фаза Упражнения и Негативная Фаза Упражнения. ПОЗИТИВНАЯ ФАЗА - когда вы Поднимаете свое тело (штангу, гантели или другой вес) НЕГАТИВНАЯ ФАЗА - когда вы Опускаете свое тело при упражнении В этом и кроется секрет. Если Вы хотите сделать упор НА СИЛУ, то при подтягиваниях на турнике вы должны: 1. МЕДЛЕННО ПОДНИМАТЬ свое тело при упражнении и БЫСТРО его ОПУСКАТЬ (из расчета 3 секунды подьем, 1 секунда спад) 2. Увеличить количество подходов и повторений в упражнении (простая арифметика, с увеличением количества подтягиваний, растет и сила) 3. Держать при подьеме тела мышцы в напряжении (но, если Ваша ЦЕЛЬ развить и Силу и Массу в равной степени, тогда Вам следует также держать в напряжении мышцы при опускании тела) 4. Сократить время отдыха между подходами примерно до 2х минут 5. Раз в неделю делать «Лесенку» (или «Пирамидку») на максимальное количество раз. «Лесенка» (или Пирамидка») - это по сути игра. Как правило в нее играют на турнике или брусьях от 2 до 10 человек. Правила просты, нужно подтянуться от 1го раза к примеру до 10 раз и обратно. Сначала все играющие подтягиваются 1раз, потом 2, и так до 10, с 10 раз идет убывание до 1го. Кто не сможет сделать упражнение на каком то этапе, выбывает, пока в результате не останется один Победитель. Лесенка в первую очередь рассчитана на дух соперничества и прекрасно развивает силу и рельеф при подтягиваниях на турнике Если Вы хотите сделать упор НА МАССУ, то при подтягиваниях на турнике вы должны: 1. БЫСТРО ПОДНИМАТЬ свое тело при упражнении и МЕДЛЕННО его опускать(из расчета 1 секунда подъем, 3 секунды спад) 2. Не увеличивать количество подходов и повторений при упражнении (например делать 4 подхода по 10 раз) 3. Делать упор на НЕГАТИВНУЮ ФАЗУ подтягивания и держать мышцы в максимальном напряжении. 4. Увеличить время отдыха между подходами до 3х минут. 5. После Упражнений дать мышцам отдохнуть и восполнить запас потраченной энергии хорошим питанием Подтягивания с Утяжелителями Многие задают вопрос: « Нужно ли на турнике подтягиваться с Утяжелителями, и если ДА, то с какого периода времени?» Во многих статьях интернета написано, что мол «Новичкам» просто необходимо сразу подтягиваться с дополнительным весом. Это мнение ошибочно. «Новичкам» ни в коем случае нельзя сразу использовать утяжелители при подтягиваниях. Согласитесь, не все новички умеют просто правильно подтягиваться на турнике, а им советуют навесить на себя еще вес. Это звучит по крайней мере глупо. Запомните простое правило при занятиях любым спортом: Всегда начинайте с основ, с простого. Новички сначала должны научиться подтягиваться на турнике технически правильно, им итак хватит своего собственного веса для хорошего развития, а уже потом использовать при подтягиваниях утяжелители. А вот тем, кто долго подтягивается на турнике и уже имеет опыт, технику и знание, подтягивания с утяжелителями просто необходимы. Для предотвращения «застоя», для взрыва «силы и массы» как раз и подтягиваются с дополнительным весом. И не сразу грузить на себя все что есть под руками, а постепенно прибавлять вес. В качестве Утяжелителей при подтягиваниях на турнике можно использовать обычные рюкзаки (наполнееные любым грузом). Они удобны в использовании и не создают дискомфорта как скажем напоясные ремни с утяжелителиями (когда на специальный ремень вешаються гири или «блины» от штанги). Так же можно использовать утяжелители на ноги, со специальными «свинцовыми» батончиками внутри.
Street Workout N.Tagil
Эта группа для тех людей который ведут здоровый образ жизни.Добавляйтесь только из Тагила. Подтягивания на турнике «на Силу» и «на Массу» При подтягиваниях можно сделать...
16 17 18 19 20 21 22 23
Тэги:
© 2020-2024, selviora.com