Описание
Собрались начать бегать по утрам? Отлично!
Надеюсь у вас все получится и никаких проблем не возникнет.
Тем не менее написанное ниже будет полезно прочитать как тем, кто уверен в своих силах, так и тем, кто раньше пробовал бегать по утрам
и уже подозревает какие трудности его ждут.
Вначале ответьте себе на вопрос: зачем вообще бегать по утрам и почему в группе? Ответили?
Мой ответ на этот вопрос такой:
- это полезно для здоровья (Кстати бег на стадионе полезней бега на беговой дорожке не только из-за свежего воздуха, но и по техническим причинам),
- это весело и заряжает положительными эмоциями на весь день,
- это способ познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения,
- это ещё один шаг на пути вашего саморазвития.
У вас может быть ещё масса собственных причин. И это хорошо.
Скажу сразу, на самом деле всё просто: решили бегать - бегайте. И всё. Как угодно, где угодно, главное регулярно.
Однако тут обычно возникает масса всяких но и если. Особенно утром.
Особенно когда нужно встать раньше привычного времени.
Ведь так хочется поспать, ведь высыпаться полезно и подушка вот она, а до стадиона еще добраться надо, да и погода что-то не очень, никто в такую точно не бегает,
а ещё что-то кажется побаливает нога/рука/голова/живот/и т.п., и вообще начну с понедельника, уже тогда точно, или лучше со следующего месяца запишусь в крутой фитнесс-центр буду бегать на беговой дорожке, или ещё что-то, или ещё что-то, или ещё что-то...
Короче лень. Вроде бы вечером вы полны энергии и решимости, а утром побеждает сон или ещё что-то, или ещё что-то, или ещё что-то... И мы раз за разом ищем и находим причины чтобы оттянуть вроде бы и нужное, но требующее непривычных усилий дело.
Еще бывает так, что после нескольких удачных переступаний через себя сделанных вначале на эмоциональном подъеме, следует срыв и разочарование.
Так случается и с более важными вещами, а уж с утренним бегом сплошь и рядом.
Есть счастливчики, у которых всё прекрасно с самодисциплиной - они легко справляются с задачей регулярно тренироваться, терпеливо ожидая результата и достигают его.
Большинство же хочет всё и сразу, поэтому не получает ничего. Они или быстро бросают бегать не получая быстрого видимого эффекта или тренируются от случая к случаю, что также не даёт результата. И это опять же, если получилось встать утром с кровати.
Что же делать? Как быть? Как же начать бегать по утрам не насилуя себя сверх меры?
Решать эту и подобные задачи помогают следующие простые приемы:
- рассказать всем, что собираетесь бегать или, например, поспорить на что-нибудь, что реально будет жалко проспорить,
пусть вас мотивируют возможные насмешки и проигрыш. Почему бы и нет, многим помогает.
- бегать не одному, а вдвоём с другом/подругой или ещё лучше группой. В этом случае вы мотивируете друг друга.
И прогуливать без причины просто стыдно.
- заплатить денег за тренировки. Это очень простой способ - платные занятия по чем бы то ни было практически всегда дают лучшие результаты, плюс вы занимаетесь с группой.
И прогуливать без причины просто жалко (и стыдно).
- заниматься под руководством тренера. Это помогает избежать технических ошибок (которые череваты травмами), получать больше удовольствия от самого процесса, а также быстрее достичь результата.
И прогуливать без причины вам не даст тренер.
- не откладывайте до понедельника. Не откладывайте до понедельника.
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА!
Применяя эти приемы вы создадите себе условия, когда не сможете не бегать каждое утро.
Таким образом, лучший способ начать бегать - записаться на тренировку и рассказать об этом всем друзьям.
Или не записываться. И не рассказывать. И не начинать бегать вообще. Зачем вам это? Ведь утром так хорошо спать.
В общем пока. Желаю удачи и надеюсь у вас всё получится.
