Поиск
blue swan 5

blue swan 5

Подписчики: 130 подписчиков
ID: 155060570

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

blue_swan_5

Футбольная Академия САДКО Великий Новгород. Футбольная Академия Садко проводит набор детей от 3-х лет для занятия футболом. Во всех районах города. На 2020 год.
Футбольная Академия Садко открывает свои двери для всех детей.
У нас работают опытные тренеры, работающие с детьми разных возрастов уже не первый год.
Тренера добивающиеся успеха со своими командами на полях Великого Новгорода и Санкт-Петербурга.
Все тренировки проходят в самых комфортных условиях, как зимой, так и в летний сезон.
Индивидуальный подход к каждому ребенку, базовые упражнения на технику и координацию, дисциплина, все это поможет вашему ребенку стать хорошим спортсменом.
Запись и информация по тел. +7 996 067-81-39
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА - БЕСПЛАТНО!!!

Футбольная Академия САДКО Великий Новгород

Культуризм, пауэрлифтинг и стронг. Спорт и физическая активность должна стать основной составляющей в жизни каждого. Человек должен осознать - спорт это не трудоемкая необходимость, а наслаждение своей силой. Культуризм, пауэрлифтинг и силовой экстрим (стронгмен) дает это почувствовать сильнее остальных видов спорта.
Но - в этой группе мы придерживаемся так называемого натурального культуризма. То есть культуризма без анаболических стероидов, вредных добавок и т.п. Почему? Потому что считаем, что занимаемся для своего здоровья, а стероиды наносят вред здоровью.
Так же - основой тренировок культуристов, пауэрлифтеров и стронгов мы считаем базовые пауэрлифтерские упражнения. То биш - ебаште базу господа!!!
Базой нами признаны следующие упражнения: становая тяга, присед, жим лежа, жим (стоя), подтягивания.
Всю остальную информацию вы найдете в темах группы.
Мат, стеб, флуд и радикальные суждения не будут являться нонсенсом и удаляться.
Полезные сайты
http://forum.steelfactor.ru/
http://athlete.ru
Знамение молота
http://www.ruserious.info/
http://www.pure-hit.com
http://www.highintensity.net/

Культуризм, пауэрлифтинг и стронг

СОТВОРЕНИЕ СЕБЯ. Это группа для тех кто прошел или планирует пройти Базовый курс личностного роста Сотворение себя, в Москве, Сочи, Санкт-Петербурге!
Три дня интенсивного погружения, из которого вы вынырнете на поверхность словно с другой стороны полушария - пройдя через огонь, воду и ядро Земли.
Суметь разглядеть в суете дней свой внутренний мир - это как пытаться узнать, как ты выглядишь, в комнате без зеркал. Трёхдневный тренинг Сотворение себя - это зеркала психологических упражнений, которые 3 дня будут со всех сторон демонстрировать вам разные стороны вашего я. С некоторыми из них вы знакомы, а какие-то - как локти - не укусить.
3 дня вы будете совершать простые упражнения, чувствуя, как преодолеваете незримые границы себя, которые, оказывается, очень мешают чувствовать себя свободно в обычной жизни. Посмотреть в глаза незнакомому человеку - это как забраться на крышу, когда боишься высоты. Упасть спиной в руки другого человека - это как нырнуть в открытый океан, когда не умеешь плавать. Высказать вслух дорогим людям всё, что комом застряло в горле где-то между прошлым и будущим - это как застрять в лифте, когда у тебя клаустрофобия.
Результат: падение железного занавеса комплексов и зажимов, которые мешали вам принять себя, свою жизнь и жизнь вокруг вас такими, какие они есть на самом деле. Обретение внутреннего стержня и гармонии. Новый взгляд.
Возраст, пол, род деятельности значения не имеют.
По всем вопросам: +7(918)211-05-05 Маргарита

СОТВОРЕНИЕ СЕБЯ

JULIA KUDINOVA DANCE. ВНИМАНИЕ!!
ИДЕТ НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ ПО HIP-HOP!
Sensei - Julia Kudinova( Malek ) - resident ex-Impress team all INFO и запись по тел. 8(981)888-35-41 - Юля
Добро пожаловать всем в мое пространство!
Здесь вы найдете всю информацию о моем творчестве.
Моя любимая работа - показывать вам как слушать свое тело,изучать его,познавать.
Ведь наше тело обладает безграничными возможностями и это великое счастье чувствовать каждую клеточку себя,окунувшись в любимую музыку!
На занятиях по Hip Hop мы:
- в первую очередь учимся чувствовать свое тело,чувствовать HIP HOP,ищем в себе так называемый feeling- bounce groove
изучаем базовые движения,из которых танцуем небольшие комбинации,работаем над скоростью и четкостью исполнения.
- занимаемся техникой - учимся изолировать части тела и работать с ними отдельно с помощью специальных упражнений в разном ритме.
- учимся слушать музыку,работаем с ритмом- что очень важно для качественного и сильного танцевания.
Так же неотъемлемой частью моих занятий является постановка хореографии!!
(Hip Hop,Hip Hop Lyrical,Hip Hop Alternative)
ПИТЕР!
Let's
Dance! Dance! Dance! WELCOME!
остальная ИНФО под кнопкой свежие новости

JULIA KUDINOVA DANCE

# .my traning'. _________________________________
- Начальная программа тренировок рассчитана примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не зацикливайтесь на одной схеме, так как организм быстро привыкает к однообразным занятиям и эффективность тренинга снижается. - Приступая к занятиям не старайтесь максимально нагрузить себя с первой тренировки, увеличивайте интенсивность постепенно.Именно такой подход позволит адаптировать организм к нагрузкам, укрепит здоровье и позволит выработать установку на тренинг.
- Контролируйте восстановление организма, не допускайте переутомления, не тренируйтесь каждый день. Оптимальная частота 3-4 раза в неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
- Продолжительность тренировки не должна превышать 1.5 часа, а в некоторых случаях 1 часа.
- Не прибегайте на начальных этапах занятий к специализированным упражнениям, которые нацелены на отдельные мышцы, используйте преимущественно базовые упражнения.
- Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике упражнений, используйте небольшие веса. В последующем хорошие результаты будет приносить именно правильная техника, которая закладывается в начале. Если вы будете изначально делать упражнения неправильно, позднее будет гораздо сложнее осознать свои ошибки, так как вырабатывается определенный стереотип. Не обращая внимания на технику, вы не сможете полноценно прокачивать целевые мышцы, соответственно стимул к росту будет значительно меньшим. Поэтому перед первым походом в зал, тщательно изучите технику упражнений.
- Для максимально качественной проработки мышечных групп и достаточного отдыха используйте сплит-тренинг. Используйте электронный дневник тренировок, это существенно облегчает процесс построения и корректировку тренировочного плана.
_______________________________________