Поиск
zeroAvangard

zeroAvangard

Подписчики: 123 подписчиков
ID: 58625364

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bubblegunz

Описание

Музыкант .

ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ВКУСНО!!!!. 👠 *ПРАВИЛА СООБЩЕСТВА* 👠
1. Дружелюбная атмосфера🤗
2. Ни какого мата и хамства🚫
3. Ссылки и реклама ЗАПРЕЩЕНЫ🚫
4. Можно добавлять подруг, знакомых (пишите мне, я добавлю)👯‍♀
😉
5. Админы чата дают важную информацию по ПП🥬, физические упражнения🏋‍♀, рецепты🥤. Так же мы консультируем по продукту NL🥤🛍 _(все подробности можно узнать у меня)_
6. Так же в нашем чате проходят бесплатные марафоны стройности и розыгрыши🏆🎁

ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ВКУСНО!!!!

Вухув заходите не пожилеете. Легкие способи диет упражнения прес

Вухув заходите не пожилеете

Пора Действовать!. Каждая женщина способна раскрыть свой потенциал и финансовую мощь. А ведь именно это и нужно ей развивать в себе, чтобы легко добиваться своих целей, повысить качество и уровень жизни.
Хотите знать как? 👉Приходи на наш курс
http://askatrin.com/startf1?utm_source=07svoi&utm_medium=vk-gruppa&utm_campaign=nataus
Здесь будут конкретные упражнения с практикой/
К концу марафона у вас будут на руках 100% работающие техники, которые дают молниеносный эффект.

Пора Действовать!

♥♥♥Художественная гимнастикА♥♥♥. Г-гибкость
И-исполнение
М-мастерство
Н-награждение
А-акробатика
С-старательность
Т-труд
И-изысканость
К-команда
А-артистизм
Художественная Гимнастика-одна их сложных и в тоже время красивых видов спорта.
Предметы-скакалка,обруч,мяч,булавы,лента и самое лёгкое упражнение без предмете
Звёзды Спорта-Анна Бессонова,Наталья Годунко,Алина Кабаева,Ольга Капранова,Евгения Канаева , Ляйсан Утяшева и Ирина Чащина

♥♥♥Художественная гимнастикА♥♥♥

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~