Поиск
www.c-war-s.ru

www.c-war-s.ru

Подписчики: 46 подписчиков
ID: 14204378

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

c_war_s

Описание

Всё для counter-strike

Похудения при помощи правильного питания. фитнес отдых тренер тренировки расслабление на дому тренера похудеть к лету пляжном сезоне без тренировок изнурительных таблки капсулы быстро скинуть найти помощь диетолога диеты кремлевские кремлёвская джинсы целились лишние калории сколько есть какой рацион обед правильное питания пошлое пошлый ищу тебя толстые толстухи поиск абонемент в зал без зала накачать упругие составить свой лан питания как где лучший врач операции убрать быстро надежно легко чтоб не было не видно одежда которая полонить шмот топовый бренд мамы после родов убрать растяжки рационы питания подслушано поиск барахолка отдам даром коляски шорты юбки мини бикини хочу хочеотся, ищу тебя на деьь за неделю месяц быстро быстрее толстые жирные худые ляшки ноги ланч без осанка талия попа ягодицы губу маникюр шеллак липосакция отрезать живот лишний жир откачка жиров авто машины ремонт кубики пресс накачанное подятное тело качалки на дому жрать не есть после петергоф чапаевск георгиевск черногорск минусинск михайловск елабуга воркута новоалтайск асбест белорецк белогорск гуково ступино туймазы кстово вольск ишимбай кунгур зеленогорск лысьва сосновый бор буйнакск борисоглебск ишим будённовск донской полевской лениногорск славянск-на-кубани заречный туапсе россошь лабинск клинцы ржев ревда тихорецк нерюнгри алексин александров дмитров мелеуз сальск лесосибирск гусь-хрустальный чистополь павлово котлас белебей искитим верхняя пышма краснотурьинск апатиты всеволожск прохладный михайловка анапа тихвин свободный ивантеевка шуя когалым щёкино крымск вязьма горно-алтайск видное арсеньев избербаш выкса климовск лиски волжск краснокаменск жигулёвск узловая лыткарино нягань рославль геленджик тимашёвск белореченск боровичи солнечногорск назарово кириши черемхово вышний волочёк краснокамск берёзовский балахна ливны лесной донецк североморск саяногорск бугуруслан кимры мегион снежинск кингисепп заринск отрадный курганинск шелехов можга сертолово ярцево шали торжок рузаевка волхов берёзовский дзержинский грязи чусовой надым верхняя салда сафоново осинники кольчугино гудермес канаш рассказово сатка мончегорск куйбышев усть-кут тулун красное село шебекино спасск-дальний камень на оби белая калитва печора чебаркуль радужный усть-лабинск славянск-на-кубани заречный туапсе россошь лабинск клинцы ржев ревда тихорецк нерюнгри алексин александров дмитров мелеуз сальск лесосибирск гусь-хрустальный чистополь павлово котлас белебей искитим верхняя пышма краснотурьинск апатиты всеволожск прохладный михайловка анапа тихвин свободный ивантеевка шуя когалым щёкино крымск вязьма контракт деньги горно-алтайск видное арсеньев тулун красное село шебекино спасск-дальний камень на оби белая калитва печора чебаркуль радужный усть-лабинск мценск мыски ломоносов кронштадт амурск курчатов салехард ефремов стрежевой аксай переславль-залесский ахтубинск.армавир южно-сахалинск петропавловск-камчатский сызрань норильск златоуст каменск уральский волгодонск новочеркасск абакан находка уссурийск березники салават миасс рубцовск альметьевск ковров майкоп пятигорск одинцово колпино копейск железнодорожный новомосковск кисловодск первоуральск новочебоксарск нефтеюганск димитровград нефтекамск орехово-зуево камышин невинномысск ачинск северск новокуйбышевск елец арзамас обнинск новый уренгой каспийск элиста артём междуреченск ленинск-кузнецкий сарапул ессентуки воткинск ногинск тобольск ухта серов великие луки мичуринск киселёвск новотроицк зеленодольск бердск соликамск магадан глазов шахтинский железногорск канск назрань пушкин гатчина саров воскресенск бугульма кузнецк губкин кинешма ейск реутов усть-илимск железногорск новоуральск усолье-сибирское чайковский азов бузулук озёрск балашов юрга кирово-чепецк

Похудения при помощи правильного питания

sporting Life. http://vk.com/page-9645037_44151750
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/14
2)Тяга штанги в наклоне - 4/13
3)Наклонный жим гантелей - 3/15
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/15
5)разводки с гантелями - 3/12
6)Жим штанги узк хватом 3/11
7)Жим штанги на наклонной скамье 3/20
7)Пресс
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1. Жим штанги стоя - 4/13
2 Жим гантелей сидя - 3/12
3 Отведения с гантелями стоя - 3/12
3 Разводки в наклоне - 2/15
3. Сгибание рук со штангой стоя 4х10
4. Сгибание рук попеременно с гантелями стоя 3х10
4 Трицепс
5. Пресс
6. Сгибание кистей со штангой 3х30
День 3. Ноги+икры+пресс
1)Приседания со штангой - 4/12
2)Румынская тяга со штангой - 4/15
5)Выпады с гантелями - 2/15,15
6)Румынская тяга с гантелями - 2/15
7)Жим носками - 2/20
8)Подъемы на носки стоя - 2/20
9)Пресс
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15
5)Подъемы на бицепс со штангой - 3/12,10,8
-суперсет-
6)Жим штанги узким хватом - 3/12,10,8
7)Молотки с гантелями - 3/12,12,12
-суперсет-
8)Отжимания на брусьях - 3/12,12,12
День 3. Ноги+икры+пресс
1)Приседания со штангой - 4/15,12,10,8
2)Румынская тяга со штангой - 4/15,12,10,8
3)Жим ногами - 3/12,12,12
4)Сгибание голени в тренажере - 3/12,12,12
5)Выпады с гантелями - 2/15,15
6)Румынская тяга с гантелями - 2/15,15
7)Жим носками - 2/20,20
-суперсет-
8)Подъемы на носки стоя - 2/20,20
9)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
10)Пресс (по выбору) - 3/max

Спортивные комплексные тренажеры. Если Вы серьезно решили заняться фитнесом или бодибилдингом, то Вам никак не обойтись без комплексных спортивных тренажеров.
Большой выбор любого спортивного оборудования: кардиотренажеры, силовые многофункциональные тренажеры, скамьи и подставки под штангу, специальные тренажеры для тренировки пресса с кардионагрузками и многое другое.
Заказывайте здесь - http://vk.cc/2icYLG
Все оборудование сертифицировано.

Спортивные комплексные тренажеры

ГРУППА БУРАНОВОЙ КСЕНИИ | КОНФЕТКИ NON-STOP. Non-Stop Dance Studio объявляет набор в группу по направлениям:
- JAZZ FUNK CHOREO
- LADY DANCE
Преподаватель: Буранова Ксения
- Хочешь подтянутое тело?
- Быть пластичной и гибкой?
- Удивлять молодых людей?
- А самое главное научится ТАНЦЕВАТЬ???
Тогда тебе срочно нужно вступить в нашу группу!!!
На тренировках начинаем с разминки. Каждый день растяжка и ОФП (Общая Физическая Подготовка) Качаем ручки, пресс и попу! Интересная хореография!
Расписание:
Четверг 20.00
Воскресенье в 14:00
Адрес: ул. Пушкинская, 285 (школа №88)
Двигайся с нами в ритме NON-STOP!
Первое занятие БЕСПЛАТНО!!!
#nonstopdancestudio #burana24

ГРУППА БУРАНОВОЙ КСЕНИИ | "КОНФЕТКИ NON-STOP"

PINK stretch. PINK STRETCH | РАСТЯЖКА • TRX • ЙОГА • ТАНЦЫ • ТУЛА
Для нежных и дерзких💜
Мы создали не просто студию, а целое женское комьюнити. С нами ты раскроешь настоящую себя.
Наши направления:
•Stretching — для красивой осанки и гибкости
•Подкачка + Растяжка — для подтянутой фигуры
•Light Body — для расслабления с массажными роллами
•Hard Body — для проработки пресса и ягодиц
•TRX — для интенсивной прокачки
•Yoga — для внутреннего баланса
•Dance — от Hip-Hop до дерзкого Strip
Что делает нас особенными:
•Стильный зал в самом центре Тулы, где сделано всё для твоего комфорта
•Собственный санузел и просторная душевая
•Тренеры не только профи, но и заботливые подруги
•Индвидуальный подход к каждой
Приходи к нам на день открытых дверей или записывайся на пробную тренировку. PINK ждёт тебя💜