Поиск
Casinia

Casinia

Подписчики: 69 подписчиков
ID: 149179754

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

casinia

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

Юные гимнастки. В нашей группе вы сможите научиться лёгким и сложным упражнениям!!

Юные гимнастки

Физкультпросвет. Группа для занимающихся по программам ОФП для детей с ОВЗ и ОФП с элементами УШУ. На странице будут размещаться полезные материалы для организации самостоятельных занятий. Материалы, опубликованные на странице, служат ПАМЯТКАМИ и не являются учебниками по овладению новыми двигательными навыками. Администрация группы НАСТОЯТЕЛЬНО призывает участников группы осваивать НОВЫЕ упражнения на тренировках под руководством инструктора. Учиться - легко, переучиваться - трудно.
На странице группы ЗАПРЕЩАЕТСЯ политическая, религиозная пропаганда, размещение экстремистских и тому подобных записей. Лица, использующие нецензурную лексику, неконструктивную критику с переходом на личности, оскорбляющие участников группы будут отправляться в вечный БАН.

Физкультпросвет

Худеем с фитнес резинками. ❗❗ВИДЕО КУРС БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ.❗
Хочется ускорить результат по подтяжке и уменьшению объемов в определенных, проблемных зонах, попробовать что-то новое и эффективное? 🤩🤩🤩
Тогда этот видео курс точно для тебя!!!
✅3 урока на все зоны тела с фитнес резинками и вискозными салфетками!
✅упражнения от легкого до продвинутого уровня!
✅научишься самостоятельно использовать резинки на тренировках в вечной для улучшения результатов!
✅1 прямой эфир с ответами на самые частые вопросы по упражнениям курса, техники исполнения и т.д!
❗❗Доступ к группе до 20 июля 2023г

Худеем с фитнес резинками

7-й Онлайн Марафон. Уважаемые Участники Онлайн Марафона по книгам Николая и Светланы Левашовых!
Напоминаем правила Онлайн Марафона:
1) Выбираем формат участия (одна, две или три недели);
2) Определяем книгу, которую будем читать (можно выбрать любую);
3) Читаем минимум 3 страницы каждый день;
4) Пересказываем прочитанное другим участникам марафона;
5) В случае умственной перегрузки, заменяем лёгкими физическими упражнениями.
Для наглядности знакомства с вашими ежедневными работами предложено размещение их в разделе «Обсуждение».
Просьба обратиться к Алексею Мызю с целью технического создания вашего личного раздела.
Кроме размещения видеоотчёта в личном разделе, дублируйте его в ленту.

7-й Онлайн Марафон