Поиск
Чистый воздух

Чистый воздух

Подписчики: 26 подписчиков
ID: 127744441

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

clearair24

Описание

Официальная группа Компании "Чистый воздух", Красноярск. +7(391)204-63-30

Марафон Худеем легко. Марафон Худеем легко!
Марафон состоит из блоков заданий, которые будут выполняться в течение 7 дней и включает материалы и упражнения, позволяющие дать психологическую настройку на похудение без диет и физических нагрузок!

Марафон "Худеем легко"

Фитхакерша🍍. В этой группе вы узнаете много полезных советов,упражнение и даже лёгкие рецептики😉

Фитхакерша🍍

РЕФОРММИ - лучший проект преобразования. Играючи к лучшей версии себя!
- легкая, эффективная форма;
- доступно и понятно;
- вкусно и полезно;
- без излишеств;
- личный консультант;
- ЧитМил и ЧитДэй;
- простые физические активности и упражнения;
- мемы и развлекательная инфа;
- крутые бонусы..

РЕФОРММИ - лучший проект преобразования

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!. В программу входит: разминка, разучивание связки, силовые упражнения и стрейчинг. График работы- с 19:00 до 21:00. Понедельник, среда, пятница. Стоимость одного занятия-120 руб., абонемент на 8 занятий-720 руб., на 12 занятий-900 руб. Наш адрес Ул. Тореза 3. Приходите, будем совершенствоваться! Это так легко!

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~