Поиск
Яркая осень)))

Яркая осень)))

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 104853064

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club104853064

ФИТНЕС - ИНТЕНСИВ!!! Тарасовка. ФИТНЕС – ИНТЕСНИВ
Приглашаю ВСЕХ-ВСЕХ-ВСЕХ на динамичные силовые и танцевальные занятия направленные на сжигание лишней жировой ткани, улучшение форм тела, ускорение обменных процессов, придание телу желаемых очертаний, получение хорошего настроения и желаемого результата :)
УМЕНЬШЕНИЕ объемов Вашей ТАЛИИ и БЕДЕР на 3-5 см всего за 2 месяца!!! 100% гарантия!!!
Тренировка включает:
- разминку;
-танцевальную часть (аэробная (cardio)
• Salsa • Rock-n-roll • Hip-Hop
• Reggaeton • Bellydance • Disco
• Merenge • Тae-bo/Сapoera • Contemporary
- силовая часть - коррекция фигуры, работа с основными группами мышц (пресс, ягодицы, бедра, плечевой пояс), как с собственным весом, так и с утяжелителями (гантели, грузики); работа с предметами (скакалка, гантели), элементы:
• Bodyflex • Kallanetic • Pilates • BodyBallet
- растяжка и расслабление (элементы йоги и straching)
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Понедельник - 20:00 - 21:30
Среда - 20:00 - 21:30
Пятница - 20:00 - 21:30
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО АДРЕСУ:
г. ТАРАСОВКА, УЛ. Т. ШЕВЧЕНКА, 16 - Дом культуры (вход с тыльной стороны, первая дверь, 300м от переезда, первая остановка маршрутки)
Первое занятие БЕСПЛАТНО!!!
На занятии необходимо иметь: сменную обувь, удобную для занятия одежду, каримат (если нет - любую подстилку) и хорошее настроение :)
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ: Ирина, тренер, тел: Киевстар (097) 369-78-85, МТС (095) 835-64-31

ФИТНЕС - ИНТЕНСИВ!!! Тарасовка

Body Ballet|Студия танца Vanili| Белгород. В боди балете самым удачным образом сочетаются элементы классической хореографии, йоги, традиционного фитнеса и силовой аэробики. Во время обучения боди балету развивается гибкость и пластичность, улучшается координация движений, исчезают проблемы с осанкой. Благодаря занятиям вы научитесь следить за своим телом, все движения приобретут грацию, даже поворот головы будет выглядеть прекрасно и элегантно.
Боди балет требует большого терпения, выносливости организма. Все нагрузки хоть и умеренные, но производят значительный эффект, который будет заметен сразу после тренировки. В ходе экзерсиса вы проработаете не только крупные мышцы ног, ягодиц, спины, рук, но и мелкие мышцы, отвечающие за объем талии, осанку. Урок состоит из разминки, работы со станком – кардио умеренной интенсивности, танцевальной связки на середине зала, работы с мышцами пресса и спины на полу лежа и растяжки.

Body Ballet|Студия танца Vanili| Белгород

Фитнес /STAR'S ENERGY /с NOSIK YANA/DNEPROPETROV. Группа для тех, кто любит спорт и кому не безразлично свое тело! Вы хотите создать совершенное тело, выглядеть сногсшибательно и ловить на себе восхищенные взгляды!?..Тогда обращайтесь к профессионалам! Я, фитнес-тренер Яна Носик, расскажу и покажу вам как достичь желаемого результата. Все ЛЕГКО и ПРОСТО!!! 1. Для начала ,встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя внимательно, и скажите сами себе : " Я принимаю ВАЖНОЕ для себя решение , я хочу ИЗМЕНИТЬСЯ, я хочу красивый животик, подтянутые ягодицы, стройные ножки и хорошее настроение !!! 2. После того, как вы приняли решения, берите форму и приходите ко мне на тренировки :) На моих тренировках прорабатываем все группы мышц. Работаем на супер-пресс, подтянутую попку, осиную талию и на мышцы верхней части корпуса. К каждому индивидуальный подход. Всех жду у себя на тренировках. Возникли вопросы, пишите в личку:) я с удовольствием отвечу :)

Фитнес /STAR'S ENERGY /с NOSIK YANA/DNEPROPETROV

Стрип-пластика для начинающих. Хочешь быть в форме, приятно и полезно провести время в хорошей компании?
Попробуй стриппластику! Комбинируя нагрузки, растяжку, танцевальные движения и элементы женской грации, стрип пластика стала идеальным средством ухода за собой, обойдя в популярности фитнес, стречинг, отдельные виды танцев и спортзал. Уверенность в своей привлекательности, появляющаяся при виде своих результатов в зеркалах залов, лучше всяких антидепрессантов, а усталая довольная улыбка на лице после тренировок украшает лучше любой косметики.
Дружественная рабочая атмосфера, приятная музыка и залы с большими зеркалами - прекрасный вариант провести вечер с пользой.
Стрипластика - это больше чем танцы!
Тренировки проходят следующим образом:
- первые десять-пятнадцать минут - разминка. Разминка снижает уровень возможного дискомфорта во время тренировок, уменьшает риск получения травм, помогает кровеносной системе настроиться на занятия и улучшает снабжение рабочих мышц кислородом. Во время разминки мы также отрабатываем некоторые танцевальные элементы.
- растяжка - повышает гибкость тела, помогает держать суставы в тонусе, улучшает кровообращение и координацию движений и даже исправляет осанку
- разучивание танцевальной связки. Сначала мы учим движение за движением, постепенно соединяя их, танцуем под счет и затем - под музыку.
- силовая часть - обычно мы качаем пресс, спину или ягодицы
- импровизация
Форма одежды свободная: можете надеть платье, спортивные штаны, бриджи, леггинсы, шортики, юбочку, гетры, топик, майку, футболку - на ваш выбор. На ноги балетки или носочки.А лучше сразу туфли на удобном каблуке))
На занятия можно приходить с начальным уровнем подготовки: даже если вы никогда нигде не занимались, вы легко освоите базовые движения, приведете тело в форму и, конечно, с первой тренировки почувствуете, как повышается настроение))

Стрип-пластика для начинающих

Пробежки в Наро-Фоминске. Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

Пробежки в Наро-Фоминске