Поиск
зима...

зима...

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 108299849

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club108299849

ГИБКАЯ СИЛА. ЛЕЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ.ВЫЕЗДНЫЕ РЕТРИТЫ. Меня зовут Елена.
Я дипломированный и практикующий специалист физической реабилитации.
Я провожу оздоровительную программу « ГИБКАЯ СИЛА. ЗДОРОВАЯ СПИНА».
Это система оздоровления организма, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов, формирование красивого и гармоничного тела.
Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, упражнения на выносливость и баланс, суставную гимнастику, дыхательную гимнастику, направленную на релаксацию и энергизацию.
На каждом занятии мы учимся быть осознанными и спокойными, слышать свои истинные потребности, узнаем свое тело и становимся ближе к самому себе.
Цель программы:
• повысить эластичность и тонус мышц;
• увеличить объём движений в суставах; • укрепить связочно-сухожильный аппарат;
• избавиться от болей в спине и мышцах; • улучшить осанку, оздоровить позвоночник;
• подготовить организм к физической активности; • увеличить запас жизненной энергии; • увеличить работоспособность;
• постепенно снижать вес и поддерживать его в оптимальном равновесии;
• избавиться от стресса после напряженного рабочего дня;
• добиться хорошего самочувствия и прекрасного настроения.

ГИБКАЯ СИЛА. ЛЕЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ.ВЫЕЗДНЫЕ РЕТРИТЫ

Egorov Nick/Построй себя сам. Доброго времени суток,друг!
Приветствую тебя в своем спортивном блоге!
С 4 сентября 2015 года я начал вести свой дневник тренировок,начинаю возвращаться в свою прежнюю форму.
Цель: за 100 дней
1. 30 подтягиваний на турнике
2. 60 отжиманий брусья
3. 80 от пола
4. Бег 6км
5. Пресс 10 подходов по 50 раз
6. Флаг,передний вис,ласточка,подтягивание на одной,принц на две,стабильный спичаг из угла вне на полу и др элементы воркаута,гимнастики,эквелибристики и акробатики.
Буду выкладывать тут информацию о каждой своей тренировке,что как и сколько,надеюсь тот опыт который я получу будет в будущем полезен и вам.
Так же постараюсь выкладывать разную интересную на мой взгляд информацию о физическом и духовном развитии.
Начинаем,друзья!
#egorov_blog #workout #streetworkout #workoutpro #selfie #me #sport #sporty #active #fan #fit #instagood #fitness #training #instasport #excercise #train #somuchfun #justdoit #fitspo #gameday #health #win #winner #score #healthy #best #tagsta_sport #motivation #lifestyle #sports #getfit #loveit

Egorov Nick/Построй себя сам

Группа для ФИГУРИСТОВ которых достали тренировки, но когда заканчивается сезон, хотят ещё ПОКАТАТЬСЯ. Всем надоедает кататься, соревноваться, бегать, прыгать, вращаться, заниматься шагами, подтягиваться, качать пресс, отжиматься и т.д и т.п. но когда заканчивается сезон то уже через неделю хотят на сборы а там начинается всё выше перечисленное)))

Группа для ФИГУРИСТОВ которых достали тренировки, но когда заканчивается сезон, хотят ещё ПОКАТАТЬСЯ

Коммунарка Школа Бокса. Школа бокса в коммунарке
С 1 МАЯ проводит набор в секцию бокса в возрасте от 6 лет!
Бокс — один из самых популярных контактных видов спорта, история которого начинается еще до нашей эры. Это самая зрелищная, увлекательная, высокоинтенсивная разновидность единоборств — только в России любительским боксом занимается свыше 1 000 000 человек. Не пора ли и вам попасть в эту статистику?
-------------------------------------------------------------------------
Мы научим Вас:
•Защищать себя и своих близких и родных
•Освоить или улучшить технику выполнения стоек и ударов, ведения боя на разных дистанциях.
•Обрести уверенность в себе.
•Повысить иммунитет и общий тонус организма, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы.
•Сбросить вес и добиться подтянутого рельефного тела.
•Стать выносливее и сильнее.
•Получить отличный способ снятия стресса, напряжения, выплеска негативных эмоций.
-------------------------------------------------------------------------
Бокс для девушек в Коммунарке — мощный удар по всем женским проблемам!
Занятия боксом в Коммунарке — не только мужская прерогатива. В нашей школе бокса проводятся групповые и индивидуальные тренировки для девушек. Посещая их, вы решите целый комплекс задач. Во-первых, научитесь защищаться от превосходящих вас по силе противников и станете увереннее. Во-вторых, обретете красивое и пропорциональное тело — бокс прорабатывает все мышцы, включая самые проблемные: пресс, плечи, спину, бедра. В-третьих, станете выносливее, активнее и здоровее.
-------------------------------------------------------------------------
Приходите в нашу секцию бокса в Коммунарке, где вас ждут:
•Индивидуальные программы тренировок с учетом пола, возраста, исходного уровня физической подготовки, целей.
•Опытный профессиональный тренер - КРУПЕННИКОВ ОЛЕГ АНАТОЛЬЕВИЧ, Высшее образование РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры ,спорта и туризма)Специальность по диплому: «Физическая культура и спорт», специализация- Теория и методика преподавания бокса.Звание: Мастер спорта по боксу Спортивные результаты:5-кратный Чемпион г.Москвы, Чемпион 4-х Международных турниров класса «А»На профессиональном ринге провёл 4 боя и одержал 4 победы.
8(929)603-32-42 Крупенников Олег Анатольевич.

Коммунарка Школа Бокса

Конный клуб Троя. Центр конного отдыха, фермерское хозяйство Без повода УНП 290915415
Группа создана для тех, кто не равнодушен к грации и великолепию лошадей. А так же, для тех, кто хочет прикоснуться к миру этих прекрасных животных!
Много ли вы знаете о пользе конного спорта ? Любительские прогулки на лошадях оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, на пищеварительную, кровеносную, эндокринную, дыхательную, нервную системы организма. Человек в седле интуитивно подстраивается под движения лошади для сохранения равновесия, при кажущейся пассивности наездника все группы его мышц постоянно работают. Укрепляются мышцы спины, пресса, поясницы. Особенно прорабатываются мышцы ягодиц и ног, в том числе и такие, которые редко задействуются при занятиях другими видами спорта (внутренняя сторона бедра, например). При этом во время спокойной езды нагрузки на суставы и позвоночник совсем небольшие, поэтому конные прогулки доступны людям практически всех возрастов и любой физической комплекции. Конно клуб- Троя приглашает всех любителей лошадей, активного отдыха, спортсменов и просто искателей ярких впечатлений ! Всех возрастов!Мы предлагаем обширный диапазон услуг: обучение в/е,походы на 2-6 часов,ночные походы,купание с лошадьми....и т.д. А так же Конно-джигитовачная группа состоит из 7-ти человек. Молодежь занимается фланкировкой и трюками на лошадях.
Наша задача возродить искусство джигитовки на территории Беларуси. Приобщить молодежь к здоровому образу жизни !!!!
Конный клуб может предложить Вам;
- ZOO Сад(мини зоопарк) БЕСПЛАТНО!
- уроки верховой езды(тренировка) -40р.час СПОРТИВНАЯ ФОРМА ОДЕЖДЫ.ОБЯЗАТЕЛЬНА!
- конные прогулки шагом 45мин -35руб. от двух лошадей за территорию.
- фотосессии с лошадьми(одна лошадь) 50 руб.
- свадебная фотосессия 2 лошади со входом на территорию гостей -150руб, (только молодые+свидетели 50р за лошадь).
- аренда беседки на 60 человек
- аренда маленькой беседки до 15 человек
- увлекательная экскурсию от 25 человек-30р с человека.
- поля (рысь, галоп)- 50р
- подарочные сертификаты.
- абонементы 550р.-12 зан. - 350р-8 зан.
- выпускные, Дни Рождение и т.д. до 60 чел.
- Конная детская программа -всадник(6 дней,7-17 лет) 700 рублей. Договор в обсуждениях в ВК, инстаграм в шапке профиля.
Все вопросы можно решить по телефону +375 29 228 34 05

Конный клуб "Троя"