Поиск
Продажа виртов в самп

Продажа виртов в самп

Подписчики: 58 подписчиков
ID: 110812634

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club110812634

Описание

Низкие цены, работаем 24/7

ЭРА-ФИТНЕС. Милые Девушки приглашаем вас в группу по снижению веса.
Проводим Набор девушек и женщин в группы занятий Фитнесом, Давно мечтали об осиной талии!? Всегда мечтали иметь хорошую фигуру? Тогда ВАМ именно к нам!! ВАШ Возраст не имеет значения!!
Все занятия проводятся под руководством опытного инструктора.
Premium – Направления****
1. X-cross
Тренировка X-cross – уникальное фитнес-направление, разработанное опытными тренерами. Тренировка X-cross - это работа на результат, на максимальную проработку физических данных.
Занятия в тренажерном зале:
1. Кроссфит
Занятия в тренажерном зале — самый эффективный способ «построить» желаемую фигуру: убрать лишнее и создать объем в желаемых местах.
Занятия с персональным тренером
лучший способ достичь нужного результата и тренироваться максимально эффективно. Занятия с персональным тренером подойдут для новичков: тренер научит вас правильно.... Для достижения стабильного результата необходимы регулярные занятия в период не менее 3 - 4 месяцев. Оптимальное количество тренировок — 3 занятия в неделю Силовые классы******
1. Силовой тренинг
Cиловая тренировка на все группы мышц.
2. Шейп
Тренировка на укрепление мышц и коррекцию фигуры, с акцентом на мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы.
3. Пресс
Высокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц соответствующей зоны тела.
4. Ягодицы-пресс
Силовая тренировка с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота.
5.Ноги-пресс
Силовая тренировка с акцентом на проработку мышц бедра, ног и мышц живота. Эффективно для формирования стройных ног, подтянутых ягодиц и плоского живота. Проработка всех мышц бедра, задействованы ягодичные мышцы.
6. Руки-пресс
Силовая тренировка с акцентом на проработку мышц рук и мышц живота. Эффективно для формирования красивой линии плеча, подтянутой задней поверхности руки (ее формирует трицепс), что особенно важно для женщин.
Аэробные классы
Аэробные классы:
1. Степ
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы.
2. Танцевальный степ
Аэробная тренировка с использованием платформы с элементами танцевальной хореографии.
3. Кибо
Высокоинтенсивная аэробная тренировка с элементами кик-боксинга.
Танцевальные направления:
1. Танцевальный класс
Тренировка, сочетающая в себе хореографию различных направлений, разучивается в непрерывном формате, что позволяет одновременно развить координацию и получить хорошую кардионагрузку.
Мы работаем: Будни с 9-00 до 21-00, выходные с 9-00 до 15.00
Все вопросы по телефону: 89171415345 Анастасия

ЭРА-ФИТНЕС

Стрип-пластика для начинающих. Хочешь быть в форме, приятно и полезно провести время в хорошей компании?
Попробуй стриппластику! Комбинируя нагрузки, растяжку, танцевальные движения и элементы женской грации, стрип пластика стала идеальным средством ухода за собой, обойдя в популярности фитнес, стречинг, отдельные виды танцев и спортзал. Уверенность в своей привлекательности, появляющаяся при виде своих результатов в зеркалах залов, лучше всяких антидепрессантов, а усталая довольная улыбка на лице после тренировок украшает лучше любой косметики.
Дружественная рабочая атмосфера, приятная музыка и залы с большими зеркалами - прекрасный вариант провести вечер с пользой.
Стрипластика - это больше чем танцы!
Тренировки проходят следующим образом:
- первые десять-пятнадцать минут - разминка. Разминка снижает уровень возможного дискомфорта во время тренировок, уменьшает риск получения травм, помогает кровеносной системе настроиться на занятия и улучшает снабжение рабочих мышц кислородом. Во время разминки мы также отрабатываем некоторые танцевальные элементы.
- растяжка - повышает гибкость тела, помогает держать суставы в тонусе, улучшает кровообращение и координацию движений и даже исправляет осанку
- разучивание танцевальной связки. Сначала мы учим движение за движением, постепенно соединяя их, танцуем под счет и затем - под музыку.
- силовая часть - обычно мы качаем пресс, спину или ягодицы
- импровизация
Форма одежды свободная: можете надеть платье, спортивные штаны, бриджи, леггинсы, шортики, юбочку, гетры, топик, майку, футболку - на ваш выбор. На ноги балетки или носочки.А лучше сразу туфли на удобном каблуке))
На занятия можно приходить с начальным уровнем подготовки: даже если вы никогда нигде не занимались, вы легко освоите базовые движения, приведете тело в форму и, конечно, с первой тренировки почувствуете, как повышается настроение))

Стрип-пластика для начинающих

GRANDEZA Сеть студий Танца и Фитнеса. Танцы и Фитнес для взрослых и детей от 3 лет
К-поп, современные и эстрадные танцы, танцевальная акробатика, фламенко, стрип пластика, латино, зумба, джампинг, стретчинг, аэробика, функциональные тренировки, аэройога (в гамаках).

"GRANDEZA" Сеть студий Танца и Фитнеса

Буду Стройной. 🍃 Основные принципы питания:🍃
1) До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8) Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.
Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

Буду Стройной

Северный пресс 2005 (дети). Это открытая группа для общения детей - игроков 2005 г.р.
Закрытая группа для родителей (стучитесь):
ФК Северный Пресс 2005 г.р.:
http://vk.com/club49251436
или открытая группа: ФК Северный Пресс:
https://vk.com/fcsp1960
Расписание тренировок:
Понедельник: 17.20 стадион ПУ-29
Вторник: 17.30 стадион МЧС
Среда: 19.00 стадион ПУ-29
Четверг: 16.00 стадион МЧС
Пятница: 16.00 стадион МЧС
Суббота: игра на Первенстве СПб, В.О. Малый пр. д.66
Воскресенье: тренировка вратарей зал или стадион МЧС

"Северный пресс" 2005 (дети)