Описание
• 3 месяца интенсивных!!! тренировок (с 6/7 июня по 28 августа 2016)
• занятия длятся 1,5 часа ( c 19.00 до 20.30)
6 направлений танцы и фитнес (Танцы на степах, Go-Go dance/Show dance/Dance aerobic/Power Training/ Stretching/Booty Shake)
-2 фитнес-тренера
-коуч-тренер
-12 лекций(каждое воскресенье с 12.00 до 15.00)
Мы синтезировали проект, целью которого является:
• Развитие самых женских танцевальных показателей: женственность, гибкость, пластика, танцевальный слух, актерское мастерство.
• Освоение Ragga Jam и Dancehall. Это одни из самых сложных!!!, зрелищных, полезных и невероятно эффективных направлений для женщин. Вы учитесь танцевать ПОПОЙ и ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ, «Если вы освоите Ragga Jam/Dancehall, то со временем можете обнаружить, что умеете также танцевать Strip-plastic, Bally dance и Hip-hop».
• Снижение массы тела. Тренировки супер интенсивные, за 3 месяца в комфортном режиме для организма реально потерять до 12 кг, танцуя.
• Развитие мышечной силы и приведение мышц в тонус. Предлагаем подтянуться за лето.
Тренируем зону Bikini. Нас интересуют: ноги (бицепс и квадрицепс бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра), любимая ягодичная мышца, пресс (прямая мышца живота, нижний пресс), косые мышцы живота, спина (разгибатель, и совсем чуть-чуть широчайшая).
• индивидуальный подход к каждому, в зависимости от целей и задач.
• на протяжении всего проекта консультации по питанию, коуч-сессии и безмерная поддержка.
• по окончанию проекта - постановка шоу и выступление!
• каждые 2 недели делаем замеры и взвешивания, корректируем питание, психологический фон.
• 2 фотосессии "До" и "После"
• Вечеринка по случаю закрытия проекта (подводим итоги, хвастаемся результатами родным,близким и самим себе ,выступаем).
