Поиск
Зарваниця.

Зарваниця.

Подписчики: 75 подписчиков
ID: 123230443

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club123230443

Современное пятиборье КБР. Современное Пятиборье - уникальное сочетание пяти разных видов спорта в едином комплексе. Оно объединяет такие разные по направленности и духу состязания как: фехтование (эмоции, выдержка, быстрота реакции), плавание(физическая выносливость), конкур(найти общий язык с незнакомой лошадью), бег и стрельба (сложнокомбинированный вид программы, подразумевающий физическую выносливость, способность контролировать дыхание и твердость руки, а также завидная психологическая выдержка).

Современное пятиборье КБР

Новый Уровень - 2. В течении 21 дня ты выйдешь на новый уровень своего физического развития:
- увеличишь выносливость ( будешь работать по программе)
- освоишь гимнастические упражнения которые не умеешь выполнять
- получишь поддержку от тренера и ребят
- на своем примере увидишь как растёт твой Уровень
- получишь рекомендации по питанию
Анонс Первой тренировки в 19:00 по Москве 9 Февраля.
Структура тренировок
1 День
- Обучение и развитие Отжимания в стойке на руках, Стойка на руках
- Рывок
- Приседания
- Развитие силовой выносливости
2 День
- Обучение и развитие подтягиваний
- Взятие штанги на грудь
- Вспомогательные упражнения
- Развитие силовой выносливости
3 День
- Обучение и развитие отжиманий на кольцах/ брусьях
- Жим
- Толчок
- Становая тяга
- Развитие силовой выносливости
4 День
- Свободная тренировка низкой интенсивности ( по желанию)
5 День
- Обучение и развитие выходы силой турник/кольца
- Рывок
- Вспомогательные упражнения
- Развитие силовой выносливости
6 День
- Обучение и развитие подъёмов ног к турнику
- Классический Толчок
- Развитие силовой выносливости
7 День
- Свободная тренировка низкой интенсивности ( по желанию)
На второй неделе - семинар о Режиме питания в тренировочный день

Новый Уровень - 2

Прогулки на лошадях. КОЛПИНО. Лошадь – удивительное животное, издавна полюбившееся человеку. Благодаря лошадям человек не только облегчал себе тяжесть хозяйственного труда, но и имел возможность быстро передвигаться в то время, когда еще не были изобретены автомобили. Благодаря силе и выносливости лошади, к примеру, с успехом служат представителям конной полиции и по сей день. Лошадь – очень послушное животное, если с ней обращаться правильно.
О пользе верховой езды знали еще в далекой древности. Известный врачеватель Антила утверждал, что верховая езда укрепляет весь организм. Цельсий рекомендовал лечить верховой ездой заболевания желудочно-кишечного тракта. Врачи последующих поколений установили, что прогулки в седле оказывают положительное воздействие на пищеварительные функции человека, на органы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринные системы. Современные ученые считают, что конные прогулки - великолепная эмоциональная встряска, разрядка от стрессов. Стоимость можно узнать в ЛС или по тел +7960 242 7057 и +7953 162 2981

Прогулки на лошадях. КОЛПИНО

Сайкл - тренировка на велотренажерах. Сайкл - высокоинтенсивная тренировка на стационарных тренажёрах под быструю ритмичную музыку принесёт массу положительных эмоций.
Сайкл включает в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, мышц, на занятии делается упор на выносливость. Такое сочетание ускоряет процесс сжигание жиров.
Обычно занимаются сайклом в небольших группах, под наблюдением инструктора, длится тренировка в среднем 40 - 60 минут.
Такое занятие имеет явные преимущества перед самостоятельной тренировкой на велотренажёре. Во-первых, вы будете «выкладываться» до конца, не станете прекращать тренировку ради лишних перерывов. Во-вторых, благодаря инструкциям тренера нагрузка будет равномерно распределяться на все мышцы. Во время тренировки вам придётся крутить педали не только сидя, но и стоя, а также выполнять различные аэробные упражнения.

Сайкл - тренировка на велотренажерах

Общетанцевальная хореографическая подготовка (растяжка, вращения, выносливость....). С 16 сентября вновь начинаются занятия по общетанцевальной хореографической подготовке и развитию танцевальных навыков.
На занятиях мы будем развивать гибкость и выносливость, улучшать растяжку и развивать координацию, а также отдельно будем тщательно работать над вращениями.
На занятия по понедельникам и средам основной упор на физическую составляющую - выносливость, скоростные характеристики, гибкость и растяжку.
Субботние занятия будут разбиты на 2 части первый час - классическая хореография, второй часть будут посвещаны вращениям.
Итак занятия проходят:
по понедельникам и средам в развлекательном центре Самолет (временно) в дискотечом зале (подняться наверх). с 19-00 до 21-00
по субботам в 8 небе ( Волоколамское шоссе д.1) с 19-00 до 21-00.
После занятий в залах начинаются дискотеки, так что после хороших занятий можно хорошо отдохнуть! ;)
Преподаватель: Сергей Данилюк
Опыт танцевания - 15 лет в Ансамбле Танца Троицкой Филармонии (классический танец, народный танец, современный танец), хастл с 2006 г.
Растяжкой будет заниматься Криворучко Дарья
Напаравления танцы - хип-хоп, нью-стайл, диско, техно, хаус и сейчас ещё и хастл, вест кост свинг.
Танцевальных достижения:
Чемпионка Мира 2008 в номинации дуэт техно
Многократная финалистка Чемпионатов России в номинациях соло, дуэт, малая группа хип-хоп.
Многократная финалистка Чемпионатов Москвы в соло, дуэт, хип-хоп, диско, техно..10 на Чемпионате Европы по хип-хоп в Дании.
Веселый, креативный (куча идей и возможность воплотить их в жизнь), отвественный, трудолюбивый и упорный человек. Знает что такое много работать над собой, и имеет очень интересные навыки по растяжке.
Занятия расчитаны на танцоров любых стилей и направлений желающих улучшить тнцевальные навыки, пластичность и плавность, четкость и отточеность движений, а также технику вращений, поворотов, туров (или любых других синонимов ).
удобная, спортивная, одежда не должна мешать и стеснять движения;
обувь – балетки, джазовки.
Приходите! Будет тяжело но интересно.
Контактная информация:
8-926-222-49-00 Сергей.
эл.почта: danile@inbox.ru
СТОИМОСТЬ СЕМИНАРОВ:
Разовое занятие: 400 р.
Абонемент на 4 занятия - 1 500 р. ( действует 2 нед.)
Абонемент на 8 занятий - 3 000 р. ( действует 5 нед.)
Недельный абонемент - 1000 р. (3 занятия подряд).

Общетанцевальная хореографическая подготовка (растяжка, вращения, выносливость....)