Поиск
Фитхакерша🍍

Фитхакерша🍍

Подписчики: 155 подписчиков
ID: 132480592

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club132480592

Описание

В этой группе вы узнаете много полезных советов,упражнение и даже лёгкие рецептики😉

Партнёрская программа OTON Market. Партнёрская программа OTON Market - магазин товаров для здоровья. Продукты компании помогают укрепить иммунитет и выносливость. Вы можете построить свой бизнес в интернете. Вместе с бонусными картами вам идёт подарок - свой бизнес: такой же интернет-магазин с готовой логистикой, производителями, где вы получаете доход от каждой продажи. Сначала регистрируемся на OTON Office, потом покупаем бонусную карту нa Oton Market на 100, 200, 400 или 800 евро, и строим свой бизнес.

Партнёрская программа OTON Market

TАЕ BО эффективная фитнес-программа | ОБОЛОНЬ. Тренировки по Тай Бо от Евгения Колесника - это выносливость, красивое подтянутое тело, сильные мышцы, навыки самозащиты, выплеск негативных эмоций, самоуверенность и здоровье.
Уникальная фитнес-программа с элементами боевых искусств, которая включает в себя кардио и силовые нагрузки.
Тренируйся вместе с нами и докажи себе, что ты способна на большее)
Запись в группу по тел. (093)298-75-10
ЧТО ТАКОЕ ТАЙ-БО
Тай-бо – это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.
Разработчиком данного фитнес комплекса является Билли Блэнкс – многократный чемпион мира по карате, обладатель черных поясов пяти боевых искусств, успешный киноактер и каскадер. Он предложил совместить основные удары руками и ногами из восточных единоборств с быстрой и ритмичной музыкой, аэробикой и растяжкой. В итоге получилась весьма эффективная фитнесс программа, которая и была названа тай-бо.
Преимущества тай-бо
Занятия тай-бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту. Во время каждой тренировки успевают задействоваться и получить изрядную нагрузку практически все мышечные группы. Следует заметить, что в течении одного часа занятия тай-бо в среднем тратится 700 килокалорий, что соответствует бегу на дистанцию 10 километров. Занятия тай-бо позволят Вам сбрасывать по три и более килограмма ежемесячно, не меняя при этом своих пищевых предпочтений и привычек. Систематические занятия этим фитнесом не только помогут похудеть, но и снизят уровень «плохого» холестерина в крови и поспособствуют активной профилактике атеросклероза и заболеваний сердца.
Удары руками, ногами и другие упражнения, используемые на тренировках тай-бо максимально естественны и физиологичны, поскольку строение опорно-двигательного аппарата современного человека изначально предопределено эволюционной необходимостью в защите и нападении с целью сохранения и поддержания жизни.
Занятия тай-бо не предусматривают спаррингов, поэтому бить никого не придется, однако, технике выполнения ударов, их точности уделяется достаточно внимания. В результате регулярных тренировок сформируется так называемый динамический стереотип, что позволит Вашей нервной системе задействовать во время ударов только необходимые мышечные группы и сделает движения более рациональными и эффективными. Одним словом, Ваши удары станут сильными и точными, что, несомненно, может пригодиться для самозащиты.
Во время занятий тай-бо выполняются не только отдельные удары и упражнения, но и их комбинации, причем некоторые их таких комбинация достаточно сложные и даются далеко не сразу. Таким образом, тренируются координация движений и вестибулярный аппарат, что является прекрасной профилактикой травматизма. В результате Ваша походка станет уверенной и твердой, и Вы не будете бояться упасть даже на скользком льду или научитесь падать правильно.
Равномерная тренировка всех мышечных групп способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза.
Упражнения на растяжку, включенные в комплекс занятий тай-бо, благоприятно сказываются на тонусе мышц, их эластичности, делают опорно-двигательный аппарат более гибким и подвижным, что поможет вернуть ощущение молодости в Ваших движениях.
Вы можете самостоятельно контролировать нагрузку, получаемую во время занятий тай-бо, даже если тренируетесь в группе. Интенсивность легко изменяется как в большую, так и в меньшую сторону, причем на темпе групповой тренировке это никак не отразится. Например, если в какой-то момент тренировки Вы почувствовали, что взятый темп превышает ваши физические возможности, то Вам достаточно будет уменьшить амплитуду ударов, снизить напряжение мышц при каждом ударе, и интенсивнос

TАЕ BО эффективная фитнес-программа | ОБОЛОНЬ

ТСК Шарм + па город Новый Уренгой. Танцевально-спортивный клуб Шарм+Па
Развитие пластики, гибкости, выносливости, музыкальности и это далеко не весь список качеств, которые приобретают спортсмены, приходя на спортивные бальные танцы!
Современный, большой паркетный зал с зеркалами
Танцы европейской и латиноамериканской программ
Присвоение спортивных разрядов
Группы для детей от 4 до 6 лет, от 7 до 11 лет и от 12 до 18
Выезды на соревнования и спортивные сборы.

ТСК " Шарм + па" город Новый Уренгой

программы для тренажерного зала и кросс-фита. Здравствуйте в этой группе я вам помогу обрести опыт и программы для тренировок в тренажерном зале и в активно развивающимся спорте как кросс-фит. В данной группе я помогу рассказать что представляет из себя кросс-фит чем он полезен, что развивает, как его выполнять, его особенности и задачи для вашего тела и вашей выносливости. Помогу вам в развитии ваших мышц в тренажерном зале объясню, как стоит правильно развивать ваши мышцы чтобы не убить себя и своё тело.
Программы для тренажерного зала от 50 до 200 рублей.
Программы для кросс-фита 50 рублей.
Если вы думаете, что в этом скрывается обман, то хочу вас убедить, что все программы действующие результат огромен благодарностей не счесть.

программы для тренажерного зала и кросс-фита

Безумие конкурсы на баксы пилюли на выносливость и многое другое.

Безумие конкурсы на баксы пилюли на выносливость и многое другое