Поиск
ЛККК 24 взвод

ЛККК 24 взвод

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 160096723

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club160096723

Описание

здесь только крутые

Я ЛЮБЛЮ СПОРТ. все на тренировку , каждый день на пробежку по утрам желательно часиков , 04:00-05:00ч
отжимания на 10 дней, 1 день 20 раз , 2 день 25раз,3 день 30, 4 день 35 раз, 5 день 40раз,6 день 45, 7 день 50раз, 8 день 55раз,9 день 60раз, 10 отдых , пресс тоже самое , 1 день 20 раз , 2 день 25раз,3 день 30, 4 день 35 раз, 5 день 40раз,6 день 45, 7 день 50раз, 8 день 55раз,9 день 120 раз ,приседания: месяц : с 1-го дня , начинаем делать присед , с 100 раз , а там , прибовляем , по 20 раз , и того 200 раз, гантеля так же , можно любой вес брать !!!!

Я ЛЮБЛЮ СПОРТ

ХОЧУ ПРЕСС К ЛЕТУ!. → Сжечь 10-20 кг жира и не сжечь при этом мышцы.
→ Приучить себя жрать правильную еду. И после похудения продолжать питаться правильно, чтобы снова не раскабанеть.
→ Приучить себя к регулярным тренировкам.
Участие бесплатное. Кто желает, мигом пишите мне в личку Хочу пресс!.
https://vk.com/prestupnikn1

ХОЧУ ПРЕСС К ЛЕТУ!

En side | английский онлайн. Слышите звук? Это шёпот уникального бодрящего и незабываемого английского со мной.
Мои курсы проверены: я основываю их на учебниках издательств Oxford и Cambridge University Press, и это продолжается уже 7 лет.
Мои занятия насыщены: закончив факультет интенсивного изучения английского языка с красным дипломом и поработав в американской команде англоязычной международной компании, я могу поделиться широким спектром интересной лексики, грамматики и подходов к их изучению.
Изучение английского со мной многостороннее: студенты развивают все навыки владения языком.
Со мной становится легче: я помогаю подросткам с д/з и подготовкой к ВПР.
Мои занятия яркие и интерактивные: я использую онлайн-доску для презентации лексики, разбора грамматики и тренировки разговорного английского.
Со мной непредсказуемо: я неожиданно готовлю праздничные и тематические занятия.
Мои уроки разнообразны: у меня авторские игры, тесты и задания по фильмам, песням и статьям.
И, разумеется, я всегда учитываю интересы и цели каждого ученика: подбираю учебники, темп изучения, добавляю всем разные материалы и даже вдохновляюсь ошибками, чтобы создавать всё более увлекательный контент.
Запишись на занятия ко мне –
Будь на английской стороне,
Лена

En side | английский онлайн

Egorov Nick/Построй себя сам. Доброго времени суток,друг!
Приветствую тебя в своем спортивном блоге!
С 4 сентября 2015 года я начал вести свой дневник тренировок,начинаю возвращаться в свою прежнюю форму.
Цель: за 100 дней
1. 30 подтягиваний на турнике
2. 60 отжиманий брусья
3. 80 от пола
4. Бег 6км
5. Пресс 10 подходов по 50 раз
6. Флаг,передний вис,ласточка,подтягивание на одной,принц на две,стабильный спичаг из угла вне на полу и др элементы воркаута,гимнастики,эквелибристики и акробатики.
Буду выкладывать тут информацию о каждой своей тренировке,что как и сколько,надеюсь тот опыт который я получу будет в будущем полезен и вам.
Так же постараюсь выкладывать разную интересную на мой взгляд информацию о физическом и духовном развитии.
Начинаем,друзья!
#egorov_blog #workout #streetworkout #workoutpro #selfie #me #sport #sporty #active #fan #fit #instagood #fitness #training #instasport #excercise #train #somuchfun #justdoit #fitspo #gameday #health #win #winner #score #healthy #best #tagsta_sport #motivation #lifestyle #sports #getfit #loveit

Egorov Nick/Построй себя сам

Voz Art aerial silk. Группа для тех, кто хочет научиться летать!
Как можно совместить приятное с полезным, а еще и с красивым? Воздушные полотны - вид циркового искусства, сочетающий в себе красоту, грацию, силовую нагрузку. Во время тренировки работают все группы мышц: улучшается растяжка, качается пресса, укрепляются мышцы рук и ног. Тренировки подходят как для взрослых така и для детей.
Для тех кому надоели типичные тренировки в душном зале, есть возможность окунуться в мир прекрасного на открытом воздухе!

Voz Art aerial silk