Поиск
MOTOR DEPOT| «ЧувашАвтоТранс-PRO»

MOTOR DEPOT| «ЧувашАвтоТранс-PRO»

Подписчики: 644 подписчиков
ID: 160204631

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club160204631

Описание

Motor Depot вышла

Г.Пермь ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА СДЮШОР №1. Добро пожаловать в нашу группу.Эта группа для СДЮШОРА №1 в городе Перми.В этой спортивной школе есть два вида ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА И ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА.В эту школу можно обратиться по телефону:237-74-33, 233-45-55.У нас много тренеров по групповым упражнениям и по одиночки.Вам понравится наша спортивная школа.
В нашей группе ЗАПРЕЩЕНО:
*Оскорблять участников и админов группы.
*Рассылать ссылки сайтов.
*Рекламировать рекламу.
Спасибо за внимание.

Г.Пермь ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА СДЮШОР №1

Чё, Легкоатлет, Да? Красавчик! ©. ● Офп. публ. страница: Лёгкой Атлетики ©
● У нас вы найдёте много интересного! Обновления каждый день!
Узнаете, как правильно выполнять упражнения.
Отличная подготовка по офп!
● Правила страницы:
● Запрещается:
— 1. Оскорбление в сторону администрации ВКонтакте.
— 2. Оскорбление подписчиков и посетителей публичной страницы.

Чё, Легкоатлет, Да? Красавчик! ©

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

Ольга Первякова. Общая информация:
Образование: высшее(ВГГУ-факультет физической культуры.),Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера (г.Москва., специализация-спортивный нутрициолог)
МОИ ДОСТИЖЕНИЯ:
Мастер Спорта по лёгкой атлетике.
Финалистка Всемирной Универсиады
Финалистка Кубка Европы
Призер чемпионатов и первенств России
Многократная чемпионка ПФО
Действующая рекордсменка области
ОСНОВНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Разработка и проведение персональных тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма и поставленных целей
Контроль за правильностью выполнения упражнений
Консультация по ежедневному и спортивному питанию

Ольга Первякова

★WellnesSvoboDA!★. Придерживаться здорового образа жизни вместе с Wellness – легко! Мы собрали все самое важное и полезное о правильном питании, нашли самые эффективные упражнения и подготовили самую сильную мотивацию, чтобы тебе было интереснее двигаться к своей цели.

★WellnesSvoboDA!★