Поиск
Г

Г

Подписчики: 53 подписчиков
ID: 160232747

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club160232747

Город Ноябрьск)))) Силовые упражнения на улице =!!! Турники и брусья,,,. Группа для тех, кто любит ходить на турник, заниматься на брусьях для повышения сил и укрепления здоровья, учить акробатические трюки и элементы на турнике и брусьях. Также обсуждение важных участникам тем, элементов, фото и видео.
❶ Спам запрещен!
╠══
║❷ Реклама других групп запрещена
║(только с согласия администрации).
╠════
║❸ Не оскорблять
║администрацию, участников, группу.
╠═══════
║❹ Мат в группе не запрещен, но и в
║больших количествах не приветствуется!
╠═════════
║❺ За любое нарушение бан без
| предупреждения !
НА МАССУ
Жим лежа 5х8
Наклонный жим гантелей 3х12
Жим штанги головой вниз 3х12
Кроссоверы на блоках 5х10
НОВИЧКУ
Отжимания от пола 3х10
Жим гантелей лежа 3х10
Отжимания на брусьях 3х10
Сведения гантелей лежа 3х10
ТРЕНИНГ ДОМА
Отжимания на полу 3х20
Жим гантелей лежа на полу 3х12
Сведения гантелей на мяче 3х12
ВСЕГО 15 МИНУТ!
Жим гантелей лежа 3х10
Отжимания(ноги на опоре) 3х15
Сведения рук в тренажере 3х20
АКЦЕНТ НА НИЗ ГРУДНЫХ
Жим штанги головой вниз 3х12
Жим гантелей головой вниз 3х12
Сведения гантелей головой вниз 3х15
Отжимания на брусьях 3х до отказа
АКЦЕНТ НА ВЕРХ ГРУДНЫХ
Наклонный жим лежа 3х12
Наклонный жим гантелей 3х12
Наклонные сведения рук на блоках 3х15
Отжимания от пола(ноги на опоре) 3х12
СИЛА!
Жим лежа 5х5
Жим гантелей лежа на полу 3х6
Отжимания на полу с хлопком 5х5
Отжимания на брусьях с весом 3хдо «отказа»
КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ
Жим лежа 4х10
Отжимания на полу 4х10
Отжимания на брусьях 4х10
Поочередный жим гантелей на мяче 4х10 на руку

Город Ноябрьск)))) Силовые упражнения на улице =!!! Турники и брусья,,,

MILITARYLAB. Рады видеть тебя на канале Military Lab. Здесь ты найдешь обзоры страйкбольных приводов, снаряжения, амуниции и новинок рынка. Стрелковые упражнения будут полезны как для новичков, так и для матерых вояк.

Бразильское-Джиу-Джитсу Кировоград. Набор в группу новичков!
Объявляется набор в базовую группу по изучению бразильского джиу-джитсу, возраст, пол и физическая подготовка не имеют значения. На тренировках вы изучите базу борьбы: захваты и срывы захватов, принципы передвижения на ногах и на полу, базовые бросковые техники, основы болевых и удушающих приемов. Также особое внимание в базовой группе будет уделяться физической подготовке (отличный шанс согнать лишний жирок к лету :)).
Инструктор
Ярослав Блажко
— Чемпион Украины по бразильскому джиу-джитсу 2013
— Призер кубка Украины по панкратиону 2013
Тренировки будут проходить, с 1-го апреля, в спортивном комплексе «Динамо» (ул. Дзержинского, 41). 3 раза в неделю. Телефон для справок: 050 889-86-42.

Бразильское-Джиу-Джитсу Кировоград

Тактико-стрелковый клуб СКИФ. В Тактико-стрелковом клубе СКИФ Вы можете получить базовые навыки обращения с оружием (пистолет Макарова), изучить его устройство, неполную разборку/сборку.
Познать культуру обращения со стрелковым оружием, приучить себя к дисциплине.
Получить представление о том, что такое - практическая стрельба из пистолета, - отработать основные упражнения по формированию хвата, извлечению пистолета, прицельной стрельбе из разных положений и устранение неисправностей, взаимодействие в группе, - а также просто пострелять в свое удовольствие по различным мишеням.
C 2017 в ТСК Скиф проводятся занятия по практической стрельбе из пневматического пистолета по правилам IPSC.Эта дисциплина в практической стрельбе также называется action air.
В практической стрельбе не существует фиксированного набора упражнений. Все упражнения придумываются на месте, исходя из общих требований IPSC. Упражнения обычно включают перемещения, стрельбу в движении и из наименее удобных поз, использование укрытий, скоростную перезарядку оружия и т.д. Также обычно не существует каких-либо предписаний к порядку выполнения упражнения - перед стрелками ставится задача, а как они будут ее выполнять - каждый решает для себя сам, исходя из собственных возможностей. Стрелок вынужден сам принимать решения и вырабатывать собственную тактику выполнения каждого упражнения. Цель - стопроцентное поражение всех мишеней за максимально короткое время и с выполнением обязательных для этого упражнение действий (например, обязательная перезарядка оружия).
Огромное внимание уделяется мерам безопасности и дисциплине. На этом построены все тренировки и соревнования по практической стрельбе.Существует 4 базовых правила IPSC:
всегда обращаться с оружием, как с заряженным;
всегда проверять, что находится перед целью и за ней;
никогда не касаться спускового крючка до того, как оружие будет направлено на цель;
никогда не направлять оружие туда, куда стрелок не собирается стрелять.
______________________________________________
Мы занимаемся стрельбой сами и готовы поделиться своими знаниями и навыками с другими!
______________________________________________

Тактико-стрелковый клуб "СКИФ"

Перманентный макияж Обучение Челябинск. 🎓Школа/студия по перманентному макияжу г. Челябинск приглашает Вас:
Ведущий преподаватель и основатель студии Анна Зубенко - опытный тренер(выпущено более 200 учеников, спикер, судья конгрессов, призер чемпионатов)
Обучение:
- Базовый курс для новичков;
- Повышение квалификации;
- Переучивание;
- Бизнес консультации для бьютиков;
- Курсы по удалению ремувером;
- Архитектура бровей краской/хной;
- Долговременная укладка;
- Ламинирование ресниц;
Процедуры:
- Качественный перманентный макияж любой зоны в самых трендовых техниках;
- Одноразовые расходные материалы премиум качества;
- Квалифицированные мастера;
- Исправление старого неудачного татуажа;

Перманентный макияж Обучение Челябинск