Поиск
ЗА ШКОЛУ БЕЗ ОЦЕНОК!

ЗА ШКОЛУ БЕЗ ОЦЕНОК!

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 160629060

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club160629060

Елизавета Борисова - Женский фитнес - тренер. Привет! Я Елизавета Борисова.
Благодаря мне Вы сможете расправить плечи и гордо идти по жизни!
Иметь плоский живот и крепкие мышцы Тазового дна!
Я работаю по системе InsideOut - укрепление тела изнутри!
Это работа с глубокими мышцами кора:
-диафрагма
-поперечная мышца
-глубокие косые мышцы
-мышцы спины
-мышцы тазового дна
Качать пресс ОПАСНО и бесполезно! Моя система даст вам СИЛУ мышц и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.
Хочешь узнать как?
Запишись ко мне на тренировку и я покажу тебе!
тел.: 8-915-282-37-78
или в пиши в личные сообщения!
До встречи на тренировке!

Елизавета Борисова - Женский фитнес - тренер

⋆★☆★☆★☆★☆★Студия Танца VEGA★☆★☆★☆★☆★⋆. Хотите иметь идеальную фигуру и уметь танцевать? ...тогда Добро Пожаловать в VEGA! =)
Научиться танцевать стриптиз – это значит, познать себя, раскрыть возможности, дарованные Богом при рождении КАЖДОЙ.
Стрип – это и забота о своей фигуре, и эстетическое наслаждение собой. Никакой другой танец не позволяет женщине раскрыться изнутри так, как стриптиз и нигде больше вы не найдете таких эмоциональных движений. Это состояние гармонии тела и творческой энергии, которое и проявляется в танце как красота движений, слияние с музыкой. Именно это состояние рождает образы, игру танцовщицы. Именно этого ожидает увидеть зритель. И именно все это стремится испытать женщина… На тренировках также задействованы все группы мышц. Укрепляются мышцы пресса, ягодиц, бедер, талия становится тоньше, прорабатываются также руки и ноги, а ещё развивается гибкость и пластичность. Кроме того, эффективность повышается, если Вы танцуете на каблуках.
Наш адрес:
ул. Еремина, 10
ДИВС Уралочка
Телефон:
+7 965 543 18 15 :))
Каждый четверг
с 20.00 до 21.00 Strip Dance
Стоимость:
Разовое занятие = 400 руб.
Абонемент на 4 занятия = 1200 руб.
Рады видеть желающих;))))

⋆★☆★☆★☆★☆★Студия Танца "VEGA"★☆★☆★☆★☆★⋆

Mario Götze. Он родился 3 июня 1992 года в Германии, в городе Мемминген. Переехав в Дортмунд в возрасте шести лет из Баварии, Гетце на первых же тренировках начал демонстрировать завидное хладнокровие при обращении с мячом. У футболиста немецкой «молодежки» на лицо все задатки первоклассного диспетчера. Он способен в любой момент обострить игру ювелирным пасом, равно как и в одиночку решить эпизод у ворот соперника. Обладая первоклассными техническими навыками и универсальностью, Гетце способен сыграть сразу на трех атакующих позициях в полузащите. Хавбек ростом 171 сантиметр не теряется даже при плотном прессинге со стороны защитников. Интерес к юноше со стороны болельщиков и прессы настолько высок, что клуб временно наложил запрет на любые интервью. Он по-прежнему проживает под одной крышей со своим младшим братом Феликсом, в то время как старший - Фабиан - перебрался из Боруссии в резервную команду Майнца. Не желая терять Марио, рурцы недавно продлили с ним соглашение до лета 2014 года.
Об о

Дворовый спорт. Дворовый спорт - это круто, несмотря на все издержки (травмы, трудности, страх).
Я заметил, что многие упираются рогом в землю и пробивают себе дорожку лишь в одном направлении, не обращая внимания на вариативность тренировок, да и вообще занятий в жизни. Яркий пример - трейсеры... Паркур - одно из ярких проявлений дворового спорта, т.к. в России широкое распространение получил ещё в 2006-2007. Эта же дисциплина - первая, с чего я вообще начал свои тренировки, поэтому сразу хочу дать несколько советов:
Прокачивайте мышцы, особенно спину, бёдра и голени, пресс и грудь. Причина - на позвоночник при любых прыжках идёт нехилая компрессионная нагрузка, независимо от уровня вашей техники. Так вот, мышцы спины, пресса и груди помогают распределять/смягчать нагрузку более эффективно, а мышцы ног будут брать часть инерции на себя.
Повышайте высоты постепенно. Поверьте, можно прыгать с 4 метров сразу различными способами, но потом вы будете как гавно на плоскости с вялыми мышцами, связками, спиной - это в лучшем случае, если не травмируетесь.
Уделяйте должное внимание разминке. Без неё новичкам вообще никуда, мало того что тело будет болеть, так ещё и травму получить гораздо легче (особенно люди с невысокой гибкостью растягивают связки на РАЗ-ДВА... Потом пару недель на восстановление, что не очень приятно).
Не стремитесь достигнуть быстрого прогресса в максимально короткие сроки. Спасибо вам за это никто не скажет, паркур - не профессиональный спорт и ЕДИНИЦЫ в России могут прилично на этом навариться материально без дополнительной работы.
Начинайте всегда с базы, если вы новичок. Кувырки, роллы, манки на маленьких высотах, колёса, растяжка, занятия на турнике/брусьях, гибкость спины и ног... Всё это ТОЖЕ не менее интересно, зато помогает прогрессировать в паркуре быстрее, да и просто адекватно себя чувствовать. :)

Дворовый спорт

Web-fitnes. Индивидуальная фитнес-тренировка дома в он-лайн.
Снижение веса, укрепление пресса и мышечного корсета, улучшение осанки и избавление от болей в спине не выходя из дома в удобное время.
Присоединяйся к здоровым, активным, красивым!!!
Приглашай тех, кому это интересно!
Занятия: Skype - web-fitnes
Запись и вопросы:
8-926-606-33-24
webfit@mail.ru