Поиск
Bon appetit. Вкусно как дома ! Вышний Волочёк

Bon appetit. Вкусно как дома ! Вышний Волочёк

Подписчики: 1 184 подписчиков
ID: 161703803

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club161703803

Новый Уровень - 2. В течении 21 дня ты выйдешь на новый уровень своего физического развития:
- увеличишь выносливость ( будешь работать по программе)
- освоишь гимнастические упражнения которые не умеешь выполнять
- получишь поддержку от тренера и ребят
- на своем примере увидишь как растёт твой Уровень
- получишь рекомендации по питанию
Анонс Первой тренировки в 19:00 по Москве 9 Февраля.
Структура тренировок
1 День
- Обучение и развитие Отжимания в стойке на руках, Стойка на руках
- Рывок
- Приседания
- Развитие силовой выносливости
2 День
- Обучение и развитие подтягиваний
- Взятие штанги на грудь
- Вспомогательные упражнения
- Развитие силовой выносливости
3 День
- Обучение и развитие отжиманий на кольцах/ брусьях
- Жим
- Толчок
- Становая тяга
- Развитие силовой выносливости
4 День
- Свободная тренировка низкой интенсивности ( по желанию)
5 День
- Обучение и развитие выходы силой турник/кольца
- Рывок
- Вспомогательные упражнения
- Развитие силовой выносливости
6 День
- Обучение и развитие подъёмов ног к турнику
- Классический Толчок
- Развитие силовой выносливости
7 День
- Свободная тренировка низкой интенсивности ( по желанию)
На второй неделе - семинар о Режиме питания в тренировочный день

Новый Уровень - 2

Лыжный поход на ГУХ 29.12.2016-8.01.2017. Лыжный поход на Главный Уральский хребет второй категории сложности. Набирается группа не более 9 человек. Требуемый опыт - лыжные ПВД с группой в декабре, можно без опыта лыжных походов, главное желание, ОФП подготовка, выносливость.
Даты похода ориентировочные, будем стараться выехать до нового года, чтобы хватило времени на поход. Пока планируем выезд 29 вечером.
Маршрут - полный траверс ГУХа с севера на юг, заезжаем с Золотанки, подходим к ГУХу по реке Кутим, Траверс ГУХа с перевалами, восхождение на Лямпу-Кутимскую, и на другие вершины по пути (пока не знаю какие), выход на турбазу малая Сосьва. Точный маршрут в разработке.
Перед походом обязательно будет предварительный тренировочный поход выходного дня.
Примерный бюджет похода 6000р (точнее будет ясно, когда будем договариваться по заброске)

Лыжный поход на ГУХ 29.12.2016-8.01.2017

ЦДО ИМ.МАРШАЛА Г.К.ЖУКОВА. КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ?
1. Подпишитесь на нашу страничку вконтакте, чтобы узнавать о наших новостях первым!!!
2.Выберите нужного вам тренера.
3. В записях на нашей странице - найдите нужное Вам отделение по виду спорта . В описаниях к этой записи читайте задания.
4. Изучите материалы, которые вам предлагает ваш тренер, тренер-преподаватель.
Приветствуем Вас на страничке МУ ДО ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИМЕНИ МАРШАЛА Г.К.ЖУКОВА.
Приглашаем на занятия в группы физкультурно-спортивной направленности.
Обучение по дополнительным общеразвивающим программам в области физической культуры и спорта:
«Общая физическая подготовка»
Мальчики, девочки от 6 до 18 лет, взрослые
«Полиатлон»
Стартовый уровень: Мальчики, девочки 10-12 лет
Базовый уровень: Мальчики, девочки 13-15
Продвинутый уровень: Юноши, девушки 16-18 лет
«Баскетбол»
Стартовый уровень: Мальчики, девочки 6 - 10 лет
Базовый уровень: Мальчики, девочки 11-13
Продвинутый уровень: Мальчики, девочки 14-17 лет
«Футбол»
Стартовый уровень: Мальчики, девочки 6 - 10 лет
Базовый уровень: Мальчики, девочки 11-13
Продвинутый уровень: Мальчики, девочки 14-17 лет
«Спортивные единоборства: дзюдо, самбо, универсальный бой»
Стартовый уровень: Мальчики, девочки 10-12 лет
Базовый уровень: Мальчики, девочки 13-14
Продвинутый уровень: Мальчики, девочки 15-17 лет
«Настольный теннис»
Стартовый уровень: Мальчики, девочки 7-8 лет
Базовый уровень: Мальчики, девочки 9-13
Продвинутый уровень: Мальчики, девочки 14-17 лет
На нашем странице Вы сможете ознакомиться с работой нашего Учреждения.
В нашем Центре проводится обучение по направлению: физическая культура и спорт.
Помните, что спорт или творчество - это не только полезное увлечение, а еще - это общение и взаимовыручка, воспитание целеустремленности и выносливости.
Конечно же - это радость побед, новых открытий и самосовершенствования! Дополнительная информация: 89913277820, 89913277821

ЦДО ИМ.МАРШАЛА Г.К.ЖУКОВА

AG [ Workout - искусство,силы,выносливости ]. Внимание !
Именно здесь Вы найдете все ответы :
- Тренировки
- Питание
- Правильный сон
- Психология тренировок
- План на подготовку к соревнованиям
- и т/д

AG [ Workout - искусство,силы,выносливости ]

тск Step by Step. Спортивные бальные танцы – это, прежде всего, здоровье. Занятия улучшают осанку,развивают мышцы тела, умение красиво двигаться, владеть своим телом, улучшают гибкость, пластику, координацию, выносливость, учит взаимопониманию.
С малышами мы занимаемся в игровой форме. Вместе с тренером Ваш ребенок отправится в увлекательный и красочный мир танца. Но не стоит забывать, что занятия спортивным танцем – это не только хорошо проведенное время в кругу друзей под присмотром опытного педагога, но и серьёзный спорт, который учит трудолюбию, упорству и целеустремленности.
Наши ученики выступают на соревнованиях и концертах, выезжают в другие города.
Летом выезды на спортивные тренировочные сборы.
Для взрослых – это отличное хобби (при желании возможен дальнейший рост), помогающее снизить вес, нарастить мышечную массу, сбросить эмоциональную усталость в конце дня.

тск Step by Step