Поиск
Валазма

Валазма

Подписчики: 45 подписчиков
ID: 16285239

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club16285239

Описание

Приглашаю в групппу всех, кто интересуется историей Валазмы!

Массаж. О пользе массажа уже много сказано и написано, его применяют не только для успокоения нервной системы, коррекции и улучшения формы тела, массаж является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. А также позволяет избежать множества болезней в будущем. Приемы массажа направлены на восстановление и укрепления здоровья, как у мужчин, так женщин и детей.
Сегодня услуги массажа выбирают не по клиникам или медицинским центрам, а по профессиональности специалиста. Профессиональный массажист сможет правильно подобрать методику и вид массажа учитывая состояния здоровья, возраст, анотомо-физиологические особенности, определить нужное количество процедур и проведет сеансы массажа, как в своем кабинете, так и у вас дома.
Поэтому очень важно, чтобы Ваш выбор был обдуманным и взвешенным
Виды массажа:
- классический (общий массаж)
- медовый
- баночный
- косметический (лицо, шея, зона декольте)
- расслабляющий
- АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ!!!
Для предварительной записи и дополнительной информации обращайтесь:
- 0939112116
- http://vk.com/o.sidletska

Зал бокса витязь. Приемлимая цена за серьезный уровень подготовки !
Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
Тренировки боксёров-любителей происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги,на турнике,брусьях и так далее.
В боксе существует четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот.
Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удара .
Уклон
Нырок
Блокаж
Подставка
Клинч
Перемещения
Уклон — движение вбок-вперёд. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку. Используется против прямых ударов.
Нырок — приседание с небольшим наклоном туловища вперёд, которое сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Используется против боковых ударов, которые в случае правильного выполнения защиты проходят над головой.
Подставка — подставление под удар локтя, тыльной стороны предплечья, ладони, плеча.
Накладка — остановка удара в самом начале путём наложения руки на перчатки, предплечья, плечи противника.
Отбив — в средней фазе удара воздействие своим предплечьем на руку противника с целью сместить направление удара в сторону.
Блокаж — использование рук, плеча или локтей для защиты от удара.
Клинч — сковывание атакующих действий противника, «связывание» его рук.
Перемещения — которые часто использовал чемпион мира в супер тяжелом весе Мухаммед Али движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд.

Зал бокса "витязь"

Персональный Фитнес тренер Александр. О СЕБЕ
Если вы никогда раньше не были в тренажёрном зале, то я помогу легко адаптироваться. Расскажу как правильно выполнять упражнения и заниматься на тренажерах,покажу и научу. Проконтролирую и подстрахую, чтобы избежать лишних травм. Дам советы по питанию и составлю подходящую для вашей комплекции диету.
СОСТАВЛЯЮ
Индивидуальную программу тренировок
Узнаю о травмах, растяжениях, ушибах и операциях. Так я смогу составить правильную программу тренировок. Будьте уверены, приватная информация останется между нами.
ПОДДЕРЖИВАЮ И МОТИВИРУЮ ПОДОПЕЧНЫХ
Правильная мотивация приведёт к достижению заветной цели. Каждый поход в зал это преодоление приятного болевого порока. Вы будете чувствовать как становитесь сильнее и лучше.
Время тренировок обговорим заранее. Это подойдёт занятым людям, так вы подберёте подходящее время.

Персональный Фитнес тренер Александр

Волейбол. Богатовского Района.. Что такое волейбол?
Не похож он на футбол.
Бегать далеко не надо,
Только прыгай до упаду.
Бей по мячику сильней,
Ну и главное точней.
Очень дружная игра,
Правила учить пора:
На площадке есть разметка,
Через всю площадку сетка
Высота два сорок три,
Ну-ка, руку протяни.
Сетка женская пониже.
Мяч летит к земле поближе,
В остальном различий нет,
Зал огромный, в зале свет.
Чтобы дети били метко,
Мы еще опустим сетку -
Есть специальная таблица
Ознакомьтесь - пригодится
По свистку в начале матча
Через сеть летит подача.
Подают одной рукой
Не ногой, не головой.
Сверху, снизу, боковую,
А с прыжком - так силовую.
Чем подача лучше,
Тем команда круче.
Подаешь – не заступай,
Через сеть перебивай
И противнику в площадку
Мяч точнее забивай.
Игроков в команде шесть,
Запасные тоже есть.
Друг за другом по площадке
Ходят строго по порядку.
«Первый» номер подает
«Третий» номер пас дает.
Нападают «Два», «Четыре»,
«Шесть» – защитник лучший в мире.
Помогает номер «пять»
Трудные мячи поднять.
Две ладошки вместе – блок
Чтоб противник бить не мог.
Чуть не позабыл о нем,
Главное в игре прием.
Мяч летит как самолет,
Но защитник все берет.
Нападающий удар –
Сильное оружие,
Рост, прыжок – ты супер стар,
Чемпион заслуженно.
Если ростом не высок,
есть реакция, бросок,
ЛИБЕРО - всегда поможет
Очень нужный он игрок.
В нападении не бьет,
Никогда не подает,
Отличается по цвету,
Он в защите всех порвет.
Самый главный здесь судья,
Не поспоришь с ним друзья
Кучу правил знает он,
Слово у судьи – закон.
Судьи могут ошибаться
Но нельзя с судьей ругаться,
Криком правду не найдешь.
Лишь команду подведешь,
У судьи для горлопанов
Карточки лежат в карманах.
Желтая и красная,
Та и та опасная.
Много языков на свете,
А судья за все в ответе:
Как китайцу объяснить,
Что точнее нужно бить?
Высоко сидит над сеткой,
Ошибается он редко.
Он не просто так молчит,
Он руками говорит,
Мячик просится в полет
Вот судья свисток дает,
На кого рукой покажет,
Та команда подает.
Вниз ладонь – попал мяч в точку
Подавай – болельщик рад,
Промахнулся - по свисточку
Руки снизу- вверх- назад.
Сетку трогает судья
И рукою на тебя
Указал - касанье сетки,
Это всем понятно детки?
Сверху вниз провел рукой:
Вся площадка поровну -
Заступил спортсмен ногой
На чужую сторону.
С трех ударов не успели
Через сеть забросить мяч?
Вы ошиблись, в самом деле,
Вверх ладонь, а палец спрячь.
Раз игрок мяча коснулся,
Повторил касание
Спал судья, но тут проснулся,
Выдал наказание.
Не заладилась игра,
Счет катастрофический,
Перерыв просить пора
Буква « Т» -- технический.
Так бывает, что судья,
В чем – то сомневается,
Пальцы вверх, и пользы для
Спорный назначается.
Вот игрок ушиб колено,
Захромал, потом упал...
Тренер «прокрутил» замена,
Запасной на поле встал
С правилами стало ясно,
Но играть еще опасно,
Чтобы травмы избежать,
Разминку нужно уважать.
Потянуться, разогреться,
Правильно к игре одеться:
Шортики, футболочки,
Красота с иголочки.
Туфли волейбольные -
Не ботинки школьные
Сверху наколеннички,
Снять часы и фенички.
Пирсинг и сережки
Прячь – вы не матрешки,
Если не снимается,
То пластырем скрывается.
Порой неуважение-
Причина поражения,
Недружное приветствие
Для команды бедствие,
Проиграл очко – не плачь,
Отдавай спокойно мяч,
Будь ты трижды меткий,
Мяч верни под сеткой.
Не лупи почем попало,
Даже если все достало,
Успокойся, соберись
И команде улыбнись.
Не кричите друг на друга,
Даже если де

Волейбол. Богатовского Района.

Проект Измени себя х #SPORTANGAR. Проект Измени себя х #SPORTANGAR
Впервые в г.Белгороде, полноценный проект для помощи людям, имеющим и страдающим от лишнего веса, а также для всех тех, кто реально в жизни хочет быть сильным, быстрым, гибким, выносливым, а не просто красивым.
Если Вас не устраивает ваша физическая форма, ваши кондиции и размеры, то Вам необходимо принять участие.
Если Вы устали от постоянных косых и осудительных взглядов, если Вы хотите начать вести более здоровый и подвижный образ жизни, то мы Вам поможем.
Если Вы, действительно, решили изменить себя, то наш проект - это то, чего Вам так долго не хватало!
Группа профессиональных тренеров будет постоянно рядом с Вами:
1. непосредственно во время занятий;
2. а также всегда на расстоянии телефонного звонка, так что Вы всегда сможете задать необходимые вопросы по питанию или восстановлению, или получить свою порцию заряда мотивации и поддержи.
Гарантированный индивидуальный подход к каждому клиенту, начиная от тренировок, заканчивая вопросами по питанию, режиму дня, спорт.питанию и изменению вашего образа жизни в целом.
Групповые занятия:
1. Вы не будете теряться в коллективе, так как все будут в схожей физической форме и одних условиях;
2. постоянная психологическая поддержка от окружающих людей в группе и дополнительный толчок для прогресса;
Правильное питание и смена образа жизни, помощь в отказе от вредных привычек:
1. разбор вашего рациона и подбор оптимального для Вас питания;
2. помощь в составлении индивидуальной диеты, подбор спорт.питания;
Тренировки, тренировочный процесс в целом и восстановление:
1. начальное тестирование ваших возможностей, с последующим развитием вашего тела и улучшением его показателей;
2. разработка индивидуального графика тренировок с внедрением его в групповые занятия;
3. отслеживания и корректировка вашей программы тренировок на всем этапе занятий;
4. тренировки на песке и функциональный тренинг помогут Вам, не только похудеть, но и развивать ваши физические возможности в целом, + тренировки на песке обезопасят ваши суставы и помогут избежать травм.

Проект "Измени себя" х #SPORTANGAR