Поиск
Воронеж

Воронеж

Подписчики: 291 подписчиков
ID: 165218610

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club165218610

Ледоходы, ледоступы, антискользящие накладки. За зиму тысячи людей в нашей стране получают серьезные травмы после падений на льду! Их последствия всем хорошо известны.
Избежать переломов, увечий, сотрясений вам поможет специальные противоскользящие накладки на обувь, которые облегчают движение по скользкой поверхности в зимнее время. В народе такие приспособления порой называют «ледоходы» или «ледоступы».
Накладки от скольжения сделаны из резины, которая легко растягивается и является универсальной для разного размера обуви. Крепится ледоход на обувь очень просто. Двумя движениями, нахлестами, вы легко оденете накладку сразу на носок, а потом на пятку.

Ледоходы, ледоступы, антискользящие накладки

Женский клуб ДЕВОЧКИ такие ДЕВОЧКИ 🤍. Здесь мы будем узнавать все новости о йоге и йоготерапии.
Учиться и практиковать пранаяму. Разучим фейс йогу и гимнастику для лица.
Узнаем что такое йога в гамаках и что такое Кундалини йога, йога для беременных.
Научимся и внедрим в свою жизнь медитацию.
Узнаем как избежать травмы суставов,и обучимся суставной гимнастике.
Будем узнавать методы ЛФК.

Женский клуб ДЕВОЧКИ такие ДЕВОЧКИ 🤍

<<< Semmy Schilt >>> Сэмми Шилт, K-1, MMA. Группа посвяшенна 3-х кратному чемпиону K-1 Семми Шилту
Данные:
Прозвище: «Небоскреб», «Викинг»
Дата рождения: 27.10.1973
Рост: 212 см.
Вес: 127.7 кг.
Клуб: Team Golden Glory
Стиль: Каратэ, MMA
Страна: Голландия
Титулы:
Чемпион мирового Гран-при К-1 2007
Чемпион 2007 г. К-1 в супертяжелом весе
Чемпион мирового Гран-при К-1 2006 г.
Чемпион мирового Гран-при К-1 2005 г.
Чемпион мирового Гран-при К-1 2005 г. в Париже
9-й Король Панкрейса 1999 г.
Чемпион по Дайдо-Джуку - хокутоки
Чемпион Европы по каратэ
Сэмми Шилт, также известен как Сэм Шилт (родился 27 октября 1973 г.) - профессиональный голландский кикбоксер, практикует смешанные единоборства, дайдо-джуку каратэ. Действующий трехкратный чемпион мирового Гран-при К-1 - он первый боец в истории К-1, который выиграл чемпионат три раза подряд.
Карьера
19 ноября 2005 г. во время полуфинала Гран-при К-1 2005, Шилт победил действующего чемпиона Реми Боньяски нокаутом. Затем Шилт встретился с Глаубе Фейтозой в финале турнира и также выиграл нокаутом после удара коленом. 31 декабря 2005 г. он нанес поражение четырехкратному чемпиону мирового Гран-при К-1 Эрнесто Хусту. 3 апреля 2007 г. во втором раунде он победил нокаутом Рэя Сефо и стал чемпионом К-1 в супертяжелом весе во время мирового Гран-при К-1 2007 в Йокогаме. Сефо послал Шилта в нокдаун в конце первого раунда, однако во втором раунде Шилт вернул себе преимущество.
Также Сэмми встретился с Майти Мо, чемпионом гавайского Гран-при К-1, 23 июня 2007 г. во время Гран-при К-1 в Амстердаме, и победил его по очкам.
Во время отборочного турнира мирового Гран-при К-1 в Сеуле, Южная Корея, Шилт встретился с Полом Словински. Он победил его нокаутом в первом раунде после удара коленом. После этой победы он прошел в финальную часть турнира мирового Гран-при.
В первом бою финальной части мирового Гран-при Шилт должен был биться с бразильским каратистом Глаубе Фейтозой. Сэмми едва избежал неминуемого нокаута от знаменитого «бразильского удара ногой» и сумел выиграть по очкам после трех раундов. Это стало третьей победой Шилта над Фейтозой.
В полуфинале он встретился с Жеромом Ле Баннером из Франции. Шилт защищался большую часть первого раунда, а в самом конце раунда Шилт провел удар коленом, который сильно травмировал Ле Баннера. В перерыве было заметно, что Ле Баннер сильно хромает. В самом начале второго раунда лоукик Шилта отправил француза на пол. Было видно, что для него этот удар был весьма болезненным. Хотя Ле Баннер смог подняться на ноги, его тренеры выбросили полотенце, чтобы избежать дальнейших травм.
Финальный бой на мировом Гран-при К-1 2007 г. представлял собой повторение прошлогоднего поединка, когда Шилт встречался со своим соотечественником, голландцем Питером Аэртсом. Бой закончился через 1 минуту и 49 секунд после того, как Аэртс повредил колено и не смог продолжать поединок.
После этой победы Шилт стал третьим бойцом, который выигрывал мировое Гран-при К-1 трижды, и единственным бойцом в истории соревнований, выигравший этот титул три раза подряд.
13 апреля 2008 г. в Йокогаме в бою за звание супертяжеловеса К-1 Сэмми Шилт встретился с Марком Хантом. Он одержал убедительную победу над Могучим самоанцем в результате проведенного нокаута после мощного удара ногой с разворота в печень.

<<< Semmy Schilt >>> Сэмми Шилт, K-1, MMA

Одежда и обувь для танцев и фитнеса ''MJ Dance''. Танцы - увлечение приятное, но требующее некоторых финансовых вложений. Даже если Вы просто ходите в школу танцев и принимаете участие в танцевальных вечерах, вам совершенно необходима хорошая, удобная обувь, в которой вы сможете протанцевать час или полтора, причем так, чтобы ноги не устали и у вас не пропало желание прийти сюда еще раз. Обувь для танцев можно купить в специализированных магазинах, где продается буквально все - от тканей и различных украшений до готовых конкурсных костюмов. Если же вы хотите ограничиться только школой, вам вполне хватит тренировочной обуви для бальных танцев или же просто туфель на каблуке. Такие туфли должны быть мягкими, крепкими и обязательно иметь пятку (если это босоножки), так как если во время выполнения танцевальных движений ваши пятки начнут соскальзывать с каблуков, травм вам не избежать. Традиционно пол в залах, где проходят конкурсы танцев, так же, как и в школах, паркетный. Поэтому при выборе обуви для танцев обратите внимание на подошву туфель. То, что хорошо для асфальта, совершенно не подходит для паркета: во-первых, подошва не должна быть пластмассовой - такая подошва скользит по паркету, во-вторых, резиновая подошва тоже не подойдет - такая обувь не позволит делать в танце вращения. Какие же туфли выбрать? Золотой серединой в данном случае можно считать кожаную или замшевую подошву - она не даст вам упасть при вращении, но и не помешает получить удовольствие от танца.
8-906-257-39-69 Мария
8-921-941-66-80 Евгения

Одежда и обувь для танцев и фитнеса ''MJ Dance''

ツЯ ♥ бегать или НИ ДНЯ без спортаツ. Это группа для тех кому нравиться заниматься спортом ,как игравыми видами(футбол, волейбол) спорта так индивидуальными ( в частности бегом) и вести здоровый образ жизни. Если вы такой, то милости прошу)))
Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?
Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность... Ну что, вы уже решили, что бег – это для вас? Тогда начинайте!
Вообще, бег использует так называемый непрерывный метод тренировки. То есть бег в равномерном темпе в течение 30-60 минут или 20-40 километров 2 раза в неделю и 90-120 минут 1 раз в неделю. Такая тренировка считается оптимальной для оздоровления организма. Превышение этих цифр нецелесообразно для оздоровительной тренировки, и более того, оно может отрицательным образом сказаться на здоровьею.
Однако начинающие заниматься бегом, чтобы избежать чрезмерных нагрузок на нетренированный организм, должны начать с меньшего времени и использовать переменный метод, то есть, чередовать бег и ходьбу. Повышения всех функциональных возможностей организма у начинающих бегунов наблюдается при недельном объеме бега от 1,5 часов или от 15 километров в течение не менее 12-ти недель. Заниматься начинающим нужно также три раза в неделю – бегать по 30 минут или по 5 километров. Затем постепенно нагрузку нужно увеличивать.
Отдельно следует сказать о необходимости бега в течение 90-120 минут 1 раз в неделю. Такой бег важен для разнообразного влияния бега на организм и дают большую эффективность занятий.
Почему оптимален бег именно 3 раза в неделю? Потому, что восстановительный период для организма после нагрузок составляет примерно 48 часов. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам, а к тому же они не дают увеличения оздоровительного эффекта. Бег чаще 3-х раз в неделю можно производить, только если нагрузки при беге малы (15-30 минут). В этом случае восстановление происходит в течение нескольких часов. Однако такие нагрузки менее эффективны, так как не приносят достаточных сдвигов в организме. Снижение количества занятий также неэффективно. Однако может быть, если будет увеличена продолжительность бега.
Бег, как и любая другая тренировка, должен проходить под самоконтролем или контролем врача, если у вас есть какие-либо заболевания. Самоконтроль при беге весьма прост. Во-первых, дышать при беге вы должны непременно носом. Если во время бега вы начинаете дышать через рот, то нагрузка является чрезмерной и следует снизить интенсивность занятия.
Во-вторых, считайте пульс. Оптимально бегать при пульсе от 120 до 150 ударов в минуту. Ниже или выше этих рамок занятия не дадут никакого эффекта или даже нанесут вред. А также следите, чтобы после бега ваш пульс приходил в исходное состояние примерно через 5-10 минут. Более медленное восстановление пульса скажет вам о чрезмерности нагрузки.
В-третьих, следите за своим состоянием. Практически сразу вы должн

ツЯ ♥ бегать или НИ ДНЯ без спортаツ