Поиск
Жизнь как воздух

Жизнь как воздух

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 193644005

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club193644005

Женское пространство «MNE MOZHNO” студия фитнеса. Женское пространство - студия фитнеса и танца «Mne Mozhno”
Наша студия создана для того чтобы женщина (девушка) почувствовала себя «собой и важной», прежде всего для себя ❤️
Мы совмещаем в 1 направлении:
- физику (осознанный фитнес, где большую часть уделяем не просто движениям, а именно чувствованию из глубины души и понимании на что работаем.
Дыхание и биомеханика основа правильного фитнеса!
- духовную часть (тело без души не состоит, рост и мудрость человека идут через осознание и духовность..
и здесь мы тоже постарались для вас сделать практики, и ведения группы через понимание себя, внимание в свое тело как творение!
На каждой тренировки мы работаем с «НАМЕРЕНИЕМ»
Мы строим свой собственный храм для своей души ❤️ ваше тело.
Собирая его по кирпичику с нежностью и любовью к себе 💞
Наши клиенты всегда говорят: только у вас мы научились дышать, только с вами мы почувствовали пресс, только с вами мы почувствовали свое тело ❤️
В программу включены танцы для девушек и женщин от 17 лет (Соло ЛАТИНА)
Где вы раскрываете себя по женски, приобретаете уверенность, элегантность, нежность, гибкость и знакомитесь с собой с другой стороны.. ❤️
С нами вы достигните своих результатов менее чем за месяц (с помощью нас и вашей цели!) мы помогаем прийти к результату стройности - за месяц (от - 4 кг) и более…
Даем рекомендации и ведения вас до результата
1. Чистка
2. Питание сбалансированное
3. Тренировка (осознанный фитнес)
4. Практики
5. Психолог (квантовый психолог) который работает с бессознательными программами и установками в любой сфере вашей жизни
6. Женские круги и ретриты
Ждём вас по адресу
г. Волгоград ул. Им. Бабича 12
Запись по телефону 89044318824 - Евгения
https://t.me/+UlbF_QgbY0E4YzYy Телеграмм канал (фитнеса и танца)
https://t.me/evgeniyaaptukova1 Телеграмм канал (квантовый психолог)

Женское пространство «MNE MOZHNO” студия фитнеса

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов. Лазар Ангелов - болгарский фитнес-тренер, прославившийся в последнее время в качестве фитнес-модели.
Рост: 180 см
Вес: 88 кг
Дата рождения: 22 сентября 1984 (35 года)
Место рождения: София, Болгария
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазар Ангелов на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазара призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазар, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов

Светлогорский манеж. Светлогорский манеж.
Только в нашем манеже,
после
тренеровки, уборщицы выгоняют с треском из манежа.
Только наши спортсмены,
едят семечки перед тренировкой.
Ведь это мы,
придумали есть
сухой ролтон запивая его
соком ночю.
Только у наших пацанов
желудок настолько суров,
что может переварить
даже гвозди.
Только наши девушки
заступаются и за себя
и за наших пацнов.
Это мы придумаи сидеть в туалете
по 30 минут,
вместо того,
что бы бегать кроссы.
Это мы придумали
бегать по всей гостинце и искать туалетную бумагу, вместо того,
что бы взять свою.
Только наши пацаны
ходят в душ
в трусах и туфлях.
Это мы придумали ходить
на тренировки вместо уроков.
Только мы
можем во время тренеровки
играть в шашки,карты, в волейбол и футбол.
только наши технички моют пол,
когда все тренируются.
Только мы можем
в первый день соревнований напиться,
и как ни в чём не бывало
выступать во второй.
Только наши тренера
заставляют есть нас овсяну
по утрам.
Только наши спортсемы
могут разделить бутылку воды
на весь манеж.
Ведь это мы
выйдя на тренировку в 14:00,
приходим к 16:00.
Это наши пацаны
приходят в комнату к девкам,
что бы культурно поесть.
Только мы качаем пресс,
смеясь на весь манеж.
Мы гордо называем
наш манеж лучшим!!!
Всем остальные нам просто звавидуют!!!

Светлогорский манеж

Николай Кравцов. Личный дневник тренировок.. Просто дневник тренировок где я на личном примере буду описывать набор массы с 90кг до 100кг. Каждый день и каждая тренировка будет четко расписана. Время набора не ограниченно.
--------------------------------------
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Тренировка 1. СПИНА-ТРИЦЕПС:
1.Подтягивания 1хмакс (со своим весом),4х6-8 (с доп.весом);
2.Тяга штанги в наклоне 4х6-8 (наклон корпуса не более 45 градусов);
3.Тяга гантели в наклоне 2х8-10;
4.Тяга т-грифа 2х8-10;
5.Жим узким хватом 3х6-8
6.Французский жим лежа 3х8-10
7.Жим вниз на блоке 3х10-12
8.Пресс
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 2. ГРУДЬ-БИЦЕПС
1.Жим шт. лёжа под углом вверх 4х8-10
2.Жим гант. лёжа на гор.скамье 4х12
3.Розводки гантелями 2х10
4.Сведение рук в кроссовере 2х10
5.Подъем шт. стоя 3х6-8
6.Подъем гантелей(молот) 4х8-10
7.Пресс
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 3.НОГИ
1.Приседания со шт. 4х15-20
2.Жим ногами 4х20
3.Разгибание ног 3х12-15
4.Сгибание ног 3х12-15
5.Икры в жиме ногами 4х25
6.Икры стоя 4х15
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 4. ДЕЛЬТЫ-ТРАПЕЦИИ-ПРЕДПЛЕЧЬЯ
1.Махи в наклоне 4х12-15
2.Махи в стороны стоя 2х12
3.Тяга штанги к подбородку 3х12
4.Жим гант. сидя 3х12
5.Шраги со шт. или гант. 4х20
5.Сгибание рук со шт. хватом сверху 4х15
6.Пресс

Николай Кравцов. Личный дневник тренировок.

Группа для ФИГУРИСТОВ которых достали тренировки, но когда заканчивается сезон, хотят ещё ПОКАТАТЬСЯ. Всем надоедает кататься, соревноваться, бегать, прыгать, вращаться, заниматься шагами, подтягиваться, качать пресс, отжиматься и т.д и т.п. но когда заканчивается сезон то уже через неделю хотят на сборы а там начинается всё выше перечисленное)))

Группа для ФИГУРИСТОВ которых достали тренировки, но когда заканчивается сезон, хотят ещё ПОКАТАТЬСЯ