Поиск
весна

весна

Подписчики: 161 подписчиков
ID: 198467092

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club198467092

Фитнес-студия Вместе. Привет всем!
Эта группа для тех, кто изучает свое тело и хочет сделать его красивым.
Мы занимаемся и общаемся вместе, мы делимся своими знаниями и своим опытом, мы помогаем друг другу.
Присоединяться к нам можно на протяжение всего года.
В программе занятий:
- качаем пресс и делаем красивый животик
- качаем попу и делаем ее крепкой, как орех
- качаем руки
- формируем красивую талию
- изучаем систему Пилатес в ее американском активном стиле тренировок
- проводим кардио тренировки
- знакомимся с основами правильного питания
- восстанавливаемся после родов
- общаемся
- получаем удовольствие от физический активности Наши занятия:
1. Американский пилатес. Занятия только утренние: вторник, четверг с 9.30 до 10.30 в 251 каб. по адресу ул. М.Танка, 8.
В качестве бонуса для желающих: с 10.40 до 11.00 - кардиотренировка.
Занятия проводит опытный педагог, имеющий необходимое образование: Нестерова Анна Сергеевна.
Запись по тел. +37533 6655576, по e-mail: Ahene@yandex.ru или по личному сообщению.
Берите с собой сменную одежду и воду.

Фитнес-студия "Вместе"

Фитнес - клуб Херсон. Фитнес клуб LEO поможет Вам усовершенствовать себя с каждой тренировкой! Сбросить лишние килограммы и сделать фигуру подтянутой - не проблема!
Понедельник, Среда, Пятница - 18:00; 19:00
Понедельник - Упругая попа + аэробика
Среда- Пресс, попа, ноги
Пятница - Плоский живот + аэробика.
Студентам скидка на абонемент 20%
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
Подробности по поводу тренировок на стене группы.

Фитнес - клуб Херсон

Буду Стройной. 🍃 Основные принципы питания:🍃
1) До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8) Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.
Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

Буду Стройной

Men's Fit Body. Закрытая группа. ✅Всем привет, это закрытая группа для участников курса 6 кубиков под руководством Балабанова Ильи.
Наша цель: 6 кубиков пресса!
Как это происходит?: Дистанционно, не выходя из дома.
1. В обсуждениях создаете тему:
Название: Имя Фамилия, цель
2. Заполняете анкету:
.Имя Фамилия
.Телефон
.Рост
.Вес
.Возраст
.Замеры в см: (плечи,грудь,бицепс,талия,бедра,ягодицы,икры)
3. Делаете фото (можно без лица) спереди, сбоку, сзади.
ВАЖНО: Фото должны быть хорошего качества,при хорошем освещении.
4. Приняв участие в проекте, вы обязуетесь выполнять все задания и сдавать отчет в данной группе ежедневно (фото еды,а так же с тренировки)
5. Проект не несет ответственности за ваше здоровье, если у вас присутствуют отклонения, то сначала проконсультируйтесь с врачом.
6. Руководитель проекта обязан ежедневно проверять ваши отчеты, отвечать на любые вопросы, и довести до результата (пиковая сушка).
7. При желании, вы сможете продолжать участие в проекте. Для этого необходимо написать мне в личные сообщения о желании продолжать заниматься под моим руководством.
Всем удачи!=)

Men's Fit Body. Закрытая группа

PINK stretch. PINK STRETCH | РАСТЯЖКА • TRX • ЙОГА • ТАНЦЫ • ТУЛА
Для нежных и дерзких💜
Мы создали не просто студию, а целое женское комьюнити. С нами ты раскроешь настоящую себя.
Наши направления:
•Stretching — для красивой осанки и гибкости
•Подкачка + Растяжка — для подтянутой фигуры
•Light Body — для расслабления с массажными роллами
•Hard Body — для проработки пресса и ягодиц
•TRX — для интенсивной прокачки
•Yoga — для внутреннего баланса
•Dance — от Hip-Hop до дерзкого Strip
Что делает нас особенными:
•Стильный зал в самом центре Тулы, где сделано всё для твоего комфорта
•Собственный санузел и просторная душевая
•Тренеры не только профи, но и заботливые подруги
•Индвидуальный подход к каждой
Приходи к нам на день открытых дверей или записывайся на пробную тренировку. PINK ждёт тебя💜