Поиск
Осенние каникулы онлайн

Осенние каникулы онлайн

Подписчики: 23 подписчиков
ID: 199244313

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club199244313

Обидиенс на карантине ;). Цель данного челленжа, выучить или повторить те базовые упражнения, которые мы можем сделать не выходя из дома и на которые нам всем обычно не хватает времени.
Челленж будет разбит на уровни в каждом из которых будет по несколько заданий, разной сложности, но объединенных каким-либо общим направлением. Выполнение заданий уровня рассчитано на неделю. Выполнять можно одно или несколько заданий. Лучшие исполнения каждого постараемся поощрить... правда уже видимо после окончания карантина.
Стоимость участия в одном этапе (независимо от количества заданий) - 100 р.

Обидиенс на карантине ;)

YOGA23 | Йога23 | Киев. Информационная группа от участников YOGA23. Только практическая информация и хроника жизни проекта.
МЕТОДИЧЕСКАЯ СИСТЕМА YOGA23.
Методическая система изучения, преподавания и практики йоги YOGA23 (Y23) – разработанный Андреем Владимировичем Сидерским технологический алгоритм нового поколения. Основан на использовании энергоинформационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги.
В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), на основе которых формируется методика и составляются программы для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги. Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.
http://www.yoga23.com/news/teachers/post/14

YOGA23 | Йога23 | Киев

Территория Женственности (бесплатный тренинг). Милые девушки!
В этой группе можно задавать вопросы и делиться своими чувствами и мыслями, которые возникают у вас в ходе выполнения упражнений первой части базового тренинга Территория Женственности.
Задачи этого тренинга:
- посмотреть на себя со стороны,
- посмотреть вглубь себя,
- по-новому познакомиться со своей внутренней женщиной
- принять ее,
или понять, что мешает этому принятию,
и начать двигаться по пути саморазвития.

Территория Женственности (бесплатный тренинг)

# .my traning'. _________________________________
- Начальная программа тренировок рассчитана примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не зацикливайтесь на одной схеме, так как организм быстро привыкает к однообразным занятиям и эффективность тренинга снижается. - Приступая к занятиям не старайтесь максимально нагрузить себя с первой тренировки, увеличивайте интенсивность постепенно.Именно такой подход позволит адаптировать организм к нагрузкам, укрепит здоровье и позволит выработать установку на тренинг.
- Контролируйте восстановление организма, не допускайте переутомления, не тренируйтесь каждый день. Оптимальная частота 3-4 раза в неделю, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
- Продолжительность тренировки не должна превышать 1.5 часа, а в некоторых случаях 1 часа.
- Не прибегайте на начальных этапах занятий к специализированным упражнениям, которые нацелены на отдельные мышцы, используйте преимущественно базовые упражнения.
- Сконцентрируйте свое внимание на правильной технике упражнений, используйте небольшие веса. В последующем хорошие результаты будет приносить именно правильная техника, которая закладывается в начале. Если вы будете изначально делать упражнения неправильно, позднее будет гораздо сложнее осознать свои ошибки, так как вырабатывается определенный стереотип. Не обращая внимания на технику, вы не сможете полноценно прокачивать целевые мышцы, соответственно стимул к росту будет значительно меньшим. Поэтому перед первым походом в зал, тщательно изучите технику упражнений.
- Для максимально качественной проработки мышечных групп и достаточного отдыха используйте сплит-тренинг. Используйте электронный дневник тренировок, это существенно облегчает процесс построения и корректировку тренировочного плана.
_______________________________________

Время худеть. Полные девчонки, быстро сюда!
Здесь не диета, а просто еда.
Научим вас всех правильно питаться,
Со стройной фигурой надолго остаться!
Не будите больше на пляже краснеть,
Открытое платье спокойно надеть!
Восхищенные взгляды мужчин ловить
И будите тело свое вы любить!
Супер-марафон похудения и преображения всего за 60 дней в игровой форме!!!
Легко! Доступно! Очень эффективно!
ПОЧЕМУ ИГРА?
Это интересный способ осуществить свою мечту за 60 дней вместе с группой единомышленников, которые идут вместе с тобой!
ЭТО СМЕСЬ
— квеста - прохождение игры;
— программы личной мотивации и организации;
— освоения базовых принципов здорового питания и тренировок;
— группового тренинга.
В эту игру интересно играть и видеть как меняется твой внешний вид и жизнь.
ЦЕЛЬ ИГРЫ:
Изменить себя, похудеть и стать более привлекательной, получить опыт успеха и ощутить силы менять свою жизнь в любых областях — от личных отношений до собственного бизнеса.
КАК ПРОХОДИТ:
— закрытая группа в VK, два куратора;
— мини-задания каждый день: по мотивации, питанию, упражнениям, или неожиданные на внешний вид;
— всю игру вы постепенно получаете информацию о базовых принципах питания и тренировок в виде ярких, ёмких постов. ХУДЕЙ ИНТЕРЕСНО - дойди до конца - измени себя!
Первые 9 дней бесплатно!!! Вся программа 60 дней!

Время худеть