Поиск
★Ром по имени Рома★

★Ром по имени Рома★

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 206499785

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club206499785

Описание

Привет, я немецкий ром, но для тебя просто Рома

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

H O P E. В нашей группе ты сможешь:
🍀 предлагать записи (фото на разбор, любая проблема, просьба о поддержке)
🍀 обмениваться своими аккаунтами в обсуждение Обмен
🍀 скидывать музыку, фотографии, темы для постов, фильмы, книги и тп в обсуждение Предложения
🍀 участвовать в марафонах
🍀 найти советы и мотивацию
🍀 увидеть классные подборки
🍀 узнать лёгкие, полезные и вкусные рецепты
🍀 изучить лёгкие упражнения

7-й Онлайн Марафон. Уважаемые Участники Онлайн Марафона по книгам Николая и Светланы Левашовых!
Напоминаем правила Онлайн Марафона:
1) Выбираем формат участия (одна, две или три недели);
2) Определяем книгу, которую будем читать (можно выбрать любую);
3) Читаем минимум 3 страницы каждый день;
4) Пересказываем прочитанное другим участникам марафона;
5) В случае умственной перегрузки, заменяем лёгкими физическими упражнениями.
Для наглядности знакомства с вашими ежедневными работами предложено размещение их в разделе «Обсуждение».
Просьба обратиться к Алексею Мызю с целью технического создания вашего личного раздела.
Кроме размещения видеоотчёта в личном разделе, дублируйте его в ленту.

7-й Онлайн Марафон

Студия стройности и красоты Италия. СТУДИЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ I-ТАЛИЯ - это ленивый фитнес для тех, кто хочет сбросить вес и улучшить свою фигуру без изнурительных тренировок и тяжёлых физических упражнений.
I-ТАЛИЯ - лёгкий путь к стройности и красоте!
I-ТАЛИЯ - для души и талии!

Студия стройности и красоты "Италия"

НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Сайт для изучения немецкого языка в более лёгкой и доступной форме. Множество упражнений и видео. Детальный разбор правил.

НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ