Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club209042034
Описание
Каждый участник должен ежедневно писать в своей ветке (закрытой группе вк Наставник) отчёт по питанию (скриншот из приложения FatSecret). Ежедневные зарядки (минимум 15 отжиманий, 20 приседаний, 20 пресс и 20 ласточек), остальное по желанию, выкладываем у себя в ветке. (Можно в ускоренном варианте) Минимум 4 тренировки в неделю. Так же прикреплять в своей ветке сообщества Фотографией или видео. Обязательно подписав какая это тренировка на недели и какого характера (силовая/аэробная/бассейн).
Еженедельное взвешивание и замеры по воскресениям утром натощак (прикреплять взвешивание фотографией). Взаимодействие участников между собой: обязательна поддержка друг друга в виде обратной связи каждому участнику группы.
