Описание
привет !!!!!!! приглашаю всех всех всех на мои занятия по стрейчингу ( расстяжка). честно сказать ,будет слегка непривычно по началу так как это больше спортивное направление но !!!!!!!!!!!если вы хотите иметь красивое подтянутое тело,безболезненно завязывать утром шнурки )))))))) и не только ) то прошу ко мне !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Стретчинг – этой целый комплекс упражнений направленных на развитие гибкости, путем растяжения мышц. Они полезны всем: и спортсменам, которые уже не первый год знают, что такое растяжения мышц и какие травмы можно получить без соответствующей подготовки, и обычным людям, которые просто следят за своим здоровьем.
Занятия стретчингом дают массу преимуществ. Во-первых, повышает кровообращение. Во-вторых, стретчинг упражнения способствуют приобретению пластики движений и грации, а с ними приходит и красивая осанка, походка. В-третьих, снижают скорость процессов старения в организме. И наконец, самое важное, с растяжки начинаются любые занятия танцами, но многие об этом забывают и пренебрегают растяжками. Вследствие чего, нередко получают растяжение той или иной мышцы, что приводит к различным травмам. Также занятия стретчингом позволяют избежать болевых ощущений после нагрузки на мышцы на следующий день, как зачастую бывает с теми, кто неправильно рассчитывает свои силы и нагрузку.
Чтобы эти упражнения не стали еще одним скучным занятием, на которые Вы ходите просто потому, что так нужно или ваша мотивация заканчивается на том, что это полезно для вашего здоровья, мы предлагаем Вам заниматься стретчингом под музыку.
Не стоит бояться, что такой вид подготовки к танцам под силу только молодым. Эта методика не требует сверх усилий и проста. Для ее выполнения достаточно иметь гимнастический мат или любой другой вид подстилки. Также не требуется специальной обуви, поэтому комплекс упражнений можно выполнять и босиком. Чтобы убедиться в простоте упражнений, рекомендуем вам посмотреть видео стретчинг для начинающих. Главное и самое простое правило, которое нужно соблюдать при занятии стретчингом – это время, в течение которого нужно заниматься – не менее 10 минут, можно и больше, но важно, чтобы Вам это было в удовольствие. Если Вы чувствуете усталость, следует прекратить занятия.
занятия проходят :
студия танца вог ( рассписание уточняется)
студия танца ВИН ДАНС вторник пятница с 19 до 20.. ( фитнесс центр 5 звезд)
по всем вопросам пишите мне ! очень приятно будет видеть вас в зале ! целую юля !
p.s. нет слова не могу .. есть слово не хочу ! и жалеют себя слабые ..)
