Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 218885804

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club218885804

Казарцева Наталья - «За гранью движения». Детская и взрослая хореография, фитнес.
Программы: ZUMBA (танцевальная фитнес тренировка), AEROFIT (тренировки в гамаках), ТАБАТА (интервальные тренировки эффективные для сжигания жира), ТАЙ-БО (вид аэробной тренировки с использованием техники восточных единоборств), ABC+STREATCHING (мощная тренировка для мышц брюшного пресса и спины).
ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА!

Казарцева Наталья - «За гранью движения»

Togliatti ski club. ❄️Togliatti ski club❄️ - это:
🥇 тренировки на свежем воздухе.,
🥈 лыжная, лыжероллерная подготовка, функциональные тренировки.,
🥉 Детская группа с 5 лет!
❕Профессиональное обучение технике передвижения на беговых лыжах и лыжероллерах,
❕ Группы для самых маленьких,
❕ Подготовка к профессиональным соревнованиям, марафонам.
Групповые, индивидуальные тренировки круглый год. Обучение проводят тренеры по лыжным гонкам имеющие спортивные разряды от КМС и выше, опыт в педагогической деятельности с любым возрастом, дипломированные специалисты в области физической культуры и спорта.
Togliatti ski club гарантирует Вам 100% результат !
Ведь лыжные гонки это:
-Улучшение формы и сохранение тонуса;
-Заряд бодрости и энергии;
-Сжигание калорий и избавление от лишнего веса;
-Это комплексная работа огромного количества мышц;
-Крепкая сердечная мышца.
Встав на лыжи мы работаем на следующие отделы мышц:
- Грудь и руки.,
- Спина и пресс.,
- Ноги и шейный отдел.
Если Вам важен результат и эффективность, то тренируйтесь вместе с Togliatti ski club!

Togliatti ski club

Спортивный клуб. Смешанные единоборства.. ФАБРИКА ЧЕМПИОНОВ МИРА
ПРЕДСТАВЛЯЕТ: http://tinyurl.com/pgexvf9
Как поставить нокаутирующий удар за 2 месяца?
Как сделать из травмированного юноши Чемпиона мира по боксу среди профессионалов?
Как быстро подтянуть тело, сбросить вес, используя технологии профессионального тренера
Как забыть о проблемах со спиной (в том числе грыжа), простатой, геморроем, женским здоровьем…
http://tinyurl.com/pgexvf9
Как быстро привести себя в форму, даже если все «уже запущено», а хочется быстро и «вчера»? (и мужчинам и женщинам);
Как восстановить здоровье после бытовых и спортивных травм за 3-8 недель.
Как из травмированного юноши удалось сделать Чемпиона Мира по боксу среди профессионалов?
Как удалось восстановить работу руки, которую оторвало в ДТП и которая была неумело «пришита» врачами?
Как за 3 вечера была решена проблема с позвоночной грыжей?
Как похудеть на 12 кг за 1 месяц без «химии», и при этом натянуть кожу «как струна»?
Как поставить нокаутирующий удар за 2 месяца?
И ещё несколько историй невероятного преображения…
И, ВПЕРВЫЕ, многое из того, что позволило Андрею Корнееву, Заслуженному тренеру России,
http://tinyurl.com/pgexvf9
Подготовить несколько Многократных Чемпионов Мира среди профессионалов по универсальному бою (ММА), боксу, боевому самбо
Воспитать более 20 мастеров спорта (все фото внутри)
Стать супер известным тренером «звёзд» (Павел Кашин, группа «Штар» и многие другие)
Телохранителем «первых лиц» (засекречено)
Пожалуй, лучшим профессионалом по постановке нокаутирующих ударов
Инструктором спецназа и подразделений антитеррора
Любимым тренером сотен и тысяч простых людей
#клуб_единоборств #клуб_смешанных_единоборств #спортивный_клуб_единоборств #смешанные_единоборства #боевой_клуб #спортивные_единоборства #форма_тела #как_убрать_живот #как_накачать_пресс #бесплатный_вебинвр #обучение #спорт #боевые_искусства #чемпионы_мира #чемпионы_единоборств #армейский_рукопашный #морская_пехота #удары_ногами #боевая_тренировка #Павел_Кашин #УдарыВбоксе #быстро_подтянуть_тело #проблемы_со_спиной #грыжа_позвонка #простата #здоровье_похудение #жизнь #самооборона

Спортивный клуб. Смешанные единоборства.

Буду Стройной. 🍃 Основные принципы питания:🍃
1) До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8) Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.
Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

Буду Стройной

СТОПЖОР (3 группа). РАСПИСАНИЕ ЛЕКЦИЙ НА НЕДЕЛЮ:
ПОНЕДЕЛЬНИК - печатная лекция ЖИРЫ
ВТОРНИК - прямой эфир 21:00 Физиология пищеварения
ЧЕТВЕРГ - лекция Гормоны и питание. ПМС
ВОСКРЕСЕНЬЕ - 21:00 прямой эфир ИТОГИ
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:
ПОНЕДЕЛЬНИК - Укрепление мышц пресса и ягодиц
СРЕДА - Укрепление мышц пресса и спины
ПЯТНИЦА - 19:00 (ижевск) прямой эфир с международным тренером Giovany Agavik Valencia. Тренировка Йогалатес.

СТОПЖОР (3 группа)