Поиск
РОМА КЕНГА

РОМА КЕНГА

Подписчики: 20 подписчиков
ID: 22895976

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club22895976

Описание

ВСТУПАЙТЕ ВСЕ КОМУ НРАВИТСЯ РОМА

Body Ballet|Студия танца Vanili| Белгород. В боди балете самым удачным образом сочетаются элементы классической хореографии, йоги, традиционного фитнеса и силовой аэробики. Во время обучения боди балету развивается гибкость и пластичность, улучшается координация движений, исчезают проблемы с осанкой. Благодаря занятиям вы научитесь следить за своим телом, все движения приобретут грацию, даже поворот головы будет выглядеть прекрасно и элегантно.
Боди балет требует большого терпения, выносливости организма. Все нагрузки хоть и умеренные, но производят значительный эффект, который будет заметен сразу после тренировки. В ходе экзерсиса вы проработаете не только крупные мышцы ног, ягодиц, спины, рук, но и мелкие мышцы, отвечающие за объем талии, осанку. Урок состоит из разминки, работы со станком – кардио умеренной интенсивности, танцевальной связки на середине зала, работы с мышцами пресса и спины на полу лежа и растяжки.

Body Ballet|Студия танца Vanili| Белгород

Он-лайн марафон ЖИРОFF. ⁉ЧТО
Он-лайн марафон ЖИРОFF
3 недели ежедневных тренировок, помощь в составлении рациона и регулярная проверка дневников питания😈
⁉КОГДА
20.09-11.10
⁉ЗАЧЕМ
✔Расстаться с лишними кг
✔Повысить качество тело
✔Улучшить общие состояние организма
✔Ввести в привычку грамотное и рациональное питание
✔Научиться правильно расслабляться и восстанавливаться после нагрузки
✔Улучшить показатели гибкости и растяжки
⁉ПРОГРАММА
✔Работаем над собой КАЖДЫЙ день.
А тренировки будут 6 дней в неделю
Иногда и по 2 в день 😈
Продолжительность одной -15/30 мин
Выходной-воскресенье.
Акцент буден сделан на всеми любимые мышцы пресса и ягодицы🔥
✔помощь в составлении рациона, проверка и корректировка дневников питания КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✔3 полноценные тренировки по стретчингу( растяжка) на 30-40 мин каждая+ежедневная лёгкая растяжка поможет правильно восстановиться и уменьшить неприятные ощущения после тренировок
✔закрытый чат для общения и взаимоподдержки в вк
✔все задания , тренировки, видео и необходимые пояснения будут в закрытой группе вк
✨БОНУСЫ
✔психологические причины переедания
✔как сохранить мотивацию
✔как сохранить результат и продолжать держать режим ПОСЛЕ марафона
✔дыхательные практики для успокоения нервной системы
✔программа для укрепления спины
⁉ПОЧЕМУ именно ЖИРOFF
✨Комплексный подход. Программу марафона разрабатывали сразу 3(!) грамотных специалиста по фитнесу, питанию и стретчингу .
✨Мы хотим уделить максимум внимания каждой участнице, поэтому места строго ограничены ☝🏼
✨Результаты. Они говорят сами за себя) смотрите фото🤗

Он-лайн марафон ЖИРОFF

Фитнес /STAR'S ENERGY /с NOSIK YANA/DNEPROPETROV. Группа для тех, кто любит спорт и кому не безразлично свое тело! Вы хотите создать совершенное тело, выглядеть сногсшибательно и ловить на себе восхищенные взгляды!?..Тогда обращайтесь к профессионалам! Я, фитнес-тренер Яна Носик, расскажу и покажу вам как достичь желаемого результата. Все ЛЕГКО и ПРОСТО!!! 1. Для начала ,встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя внимательно, и скажите сами себе : " Я принимаю ВАЖНОЕ для себя решение , я хочу ИЗМЕНИТЬСЯ, я хочу красивый животик, подтянутые ягодицы, стройные ножки и хорошее настроение !!! 2. После того, как вы приняли решения, берите форму и приходите ко мне на тренировки :) На моих тренировках прорабатываем все группы мышц. Работаем на супер-пресс, подтянутую попку, осиную талию и на мышцы верхней части корпуса. К каждому индивидуальный подход. Всех жду у себя на тренировках. Возникли вопросы, пишите в личку:) я с удовольствием отвечу :)

Фитнес /STAR'S ENERGY /с NOSIK YANA/DNEPROPETROV

Турник 3 в 1 (брусья-пресс-турник). Новый Турник 3 в 1 (брусья-пресс-турник)
Краткие характеристики:
Конструкция - разборная Допустимая нагрузка - 250 кг.
Ширина перекладины - 110 см. Окраска - полимерно-порошковое покрытие
Вынос от стены - 50 см. Вес тренажёра - 11 кг.
Вынос брусьев от стены - 73 см.
Ширина между брусьями - 53 см.
Особенности тренажёра:
3 тренажёра в одном
2 кольца для боксёрской груши
Неопреновые ручки на местах хвата
Положение для тренировки пресса

Турник 3 в 1 (брусья-пресс-турник)

Джолли Джампер. Многие, увидев необычное название Jollyjumper, захотят узнать, что это такое и «с чем его едят»! Кратко описать его можно двумя словами - пружины на ноги, однако, сколько любопытного и замечательного скрывается за этой, на первый взгляд необычной конструкцией. Ведь при помощи этих тренажеров возможно не только делать огромные прыжки - более метра, но и развить скорость до 32 километров в час. Не верите? Попробуйте сами, вам очень понравиться!
Вы испытаете восхитительные ощущения, которые ни с чем не сравнить. Это будет очень похожее на полет. Впрочем, jollyjumper можно сравнивать с батутом или ходулями, а может быть и то и другое вместе. Главное, что эта замечательная конструкция сочетает в себе, как занятия спортом на тренажере, так и развлечение.
Этот тренажер представляет собой продолжение ваших ног, он очень крепко крепиться и дает именно такое ощущение. Управлять им очень легко и с первого раза у вас получиться сделать несколько прыжков. Для начала необходимо научиться держать равновесие, это самое основное правило для начинающих. При постоянных тренировках вы сможете получить наилучший эффект. Поначалу, попросите кого-нибудь пробыть рядом, чтобы помочь, в случае необходимости удерживать равновесие.
Следующим шагом после освоения ходьбы, попробуйте не слишком быстрый бег. Если вы освоили бег, то прыжки уже для вас просто «семечки». Вы хороший ученик и вам мало бега с прыжками, почувствовали, что способны на большее, изучайте дополнительные трюки, с помощью джамперов возможно выполнять много различных трюков. Главное постоянная практика и вы – «профессионал-скороход»!
Занятия и увлечение jollyjumper очень положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, так как улучшается обмен веществ, и наблюдается снижение холестерина в крови, кроме этого с этим замечательным тренажером вы сформируете себе хорошую осанку. Ежедневные тренировки не только заставляют работать все группы мышц, вы сможете приумножить свою силу и выносливость. Обратите внимание, чтобы удержать равновесие, вам придется напрягать брюшной пресс, держать ровно спину, напрягая мышцы спины, а так же ягодиц и тазобедренных суставов.
Покупают jollyjumper в основном все, кто хочет хорошую фигуру и отличное настроение. Ведь самое главное, вы получите положительные эмоции, «выбросите стресс в корзину», если таковой имеется. Вы сможете воплотить в жизнь свою детскую мечту - побегать в «сапогах-скороходах», как в детских сказках.Тренажер изготовлен из сплавов и материалов отличного качества, что необходимо для высокой прочности и легкости. Достаточно прочная рама и рессоры, дают полную гарантию, что тренажер не сломается и выдержит вес, который рекомендуют его производители. Однако есть несколько нужных и дельных советов, которыми не следует пренебрегать.
Главное то, что во время тренировок надо использовать защиту: шлем на голову, наколенники и налокотники для рук и ног. Следующий совет: не используйте jollyjumper на мокрых и скользких поверхностях, не наступайте тренажером на всякий мусор на земле. При ходьбе старайтесь сильнее вытягивать вперед ноги, чтобы пружины не цеплялись друг за друга. Следите за износом протектора. Кроме того, приобретите специальную защиту: шлем на голову, налокотники и наколенники. Хоть и падения на jollyjumper очень редкие, все же стоит надеть защиту, что будет не лишним, особенно для начинающих.

Джолли Джампер