Поиск
###РОЖДЕСТВЕНСКИЕ И НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ###

###РОЖДЕСТВЕНСКИЕ И НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ###

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 22952828

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club22952828

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

Внеурочка Баскетбол и легкая атлети 6-7 классы. Внеурочная деятельность для школьников, спорт, упражнения, видео и т.д.

Внеурочка "Баскетбол" и легкая атлети 6-7 классы

Body Fire. «Бодифаер» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно привнести ее в свой режим дня, и что важно не требует соблюдения диеты!!!!
Бодифаер – универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься Бодифаером может каждый – не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Если по причине болезни вы не можете, выполнять полный комплекс упражнений, делайте то, что возможно. К занятиям по системе Бодифаер нельзя приступать только в случае недавно перенесенной операции.

ДА-Цзе-Шу. Да-Цзе-Шу стиль который могут Учить малинькие подростки и также старшые Люди ...не смотря на то девушка ето или парень ...етот Стиль имеет много легких и также очень тижолых Упражнений с невероятными и молнейносными Ударами почти любой частю человеческого тела прышки и падения делают етот стиль захватующим и прекрасным етот стиль зделан с 18ти разных стилей и использовался только Путишественниками, Ворами ,и простыми Хрестиянами для самозащиты от нападающих на них...

ДА-Цзе-Шу

Delete. Спортивный клуб «Багира» - помогает стать красивой, здоровой, сильной, уверенной в себе.
Здесь заряжаешься положительной энергией, полной оптимизма и задора, которой делится с нами наш тренер – Юлия.
Приятная атмосфера, юмор и непринужденная обстановка, в которой проходят тренировки незаметно быстро, помогают выполнять упражнения даже самые сложные, легко и с удовольствием.
Приходите в клуб и убедитесь, что быть красивой, стройной и здоровой – это так просто, занимаясь в «Багире».
Г. Николаев, ул. Строителей, 16а