Поиск
Ghetto Workout!!!Занятия на турнике,брусьях...Как накачаться дома...

Ghetto Workout!!!Занятия на турнике,брусьях...Как накачаться дома...

Подписчики: 159 подписчиков
ID: 24356196

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club24356196

Описание

ТурникMANS

Ассоциативные карты ОН - индив.консультированние. Метафорические ассоциативные карты ОН - это один из проективных методов в терапевтическом арсенале психологов.
Эти карты предоставляют нам возможность увидеть наглядную картину любых межличностных отношений, или взаимоотношений человека с любыми идеями и образами из его внешней или внутренней реальности.
Использование карт позволяет «докопаться до проблемы» через метафору, что помогает избежать повторной травмы от болезненной ситуации и дает мягкую подоплеку к поиску и моделированию решения.
Также карты запускают внутренние процессы самоисцеления и поиска своего уникального пути выхода из кризиса.
Работа с ОН картами всегда сопровождается удивительными совпадениями и открытиями, овеяна загадочностью и многозначна, как само Бессознательное. Так уж получается в соответствии с обычными законами физики, что клиент, не видя карту, выбирает именно ту, которая созвучна его проблематике, вопросу или ситуации. Каковы бы ни были причины, главное, что ассоциативные карты помогают узнать о себе много нового, найти правильное решение, разобраться в сложных хитросплетениях своей судьбы.
ОН-карты можно применять в групповой и индивидуальной работе, со взрослыми и детьми в таких областях консультирования как:
- проблемы детско-родительских и супружеских отношений,
- взаимоотношения в коллективах,
- бизнес консультирование,
- работа с психосоматическими заболеваниями и зависимостями,
- посттравматический синдром,
- прояснение и разрешение конфликтов,
- личностный рост и т.д.
Карты позволяют получить доступ к целостной картине собственного Я, к субъективному образу ситуации с точки зрения конкретно того человека, кто работает с картами.
Предлагаем вам пройти индивидуальное консультирование с помощью ОН карт, потому что они очень быстро помогают прояснить и осознать актуальные переживания и потребности, незавершённые внутренние процессы. При работе со зрительными образами у вас будет отсутствовать или значительно будет снижена сознательная цензура, что облегчит работу с внутренними подсознательными конфликтами.
Таким образом, ассоциативные карты помогают узнать о себе много нового, разобраться в своих переживаниях, намерениях, отношениях, увидеть, что дает вам конкретное решение, чего лишает, и найти правильное для себя решение.
Чтобы записаться на консультацию, звоните по тел. 066 8060 343, 098 98 46 212

Ассоциативные карты ОН - индив.консультированние

ツЯ ♥ бегать или НИ ДНЯ без спортаツ. Это группа для тех кому нравиться заниматься спортом ,как игравыми видами(футбол, волейбол) спорта так индивидуальными ( в частности бегом) и вести здоровый образ жизни. Если вы такой, то милости прошу)))
Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?
Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность... Ну что, вы уже решили, что бег – это для вас? Тогда начинайте!
Вообще, бег использует так называемый непрерывный метод тренировки. То есть бег в равномерном темпе в течение 30-60 минут или 20-40 километров 2 раза в неделю и 90-120 минут 1 раз в неделю. Такая тренировка считается оптимальной для оздоровления организма. Превышение этих цифр нецелесообразно для оздоровительной тренировки, и более того, оно может отрицательным образом сказаться на здоровьею.
Однако начинающие заниматься бегом, чтобы избежать чрезмерных нагрузок на нетренированный организм, должны начать с меньшего времени и использовать переменный метод, то есть, чередовать бег и ходьбу. Повышения всех функциональных возможностей организма у начинающих бегунов наблюдается при недельном объеме бега от 1,5 часов или от 15 километров в течение не менее 12-ти недель. Заниматься начинающим нужно также три раза в неделю – бегать по 30 минут или по 5 километров. Затем постепенно нагрузку нужно увеличивать.
Отдельно следует сказать о необходимости бега в течение 90-120 минут 1 раз в неделю. Такой бег важен для разнообразного влияния бега на организм и дают большую эффективность занятий.
Почему оптимален бег именно 3 раза в неделю? Потому, что восстановительный период для организма после нагрузок составляет примерно 48 часов. Более частые тренировки могут привести к переутомлению и травмам, а к тому же они не дают увеличения оздоровительного эффекта. Бег чаще 3-х раз в неделю можно производить, только если нагрузки при беге малы (15-30 минут). В этом случае восстановление происходит в течение нескольких часов. Однако такие нагрузки менее эффективны, так как не приносят достаточных сдвигов в организме. Снижение количества занятий также неэффективно. Однако может быть, если будет увеличена продолжительность бега.
Бег, как и любая другая тренировка, должен проходить под самоконтролем или контролем врача, если у вас есть какие-либо заболевания. Самоконтроль при беге весьма прост. Во-первых, дышать при беге вы должны непременно носом. Если во время бега вы начинаете дышать через рот, то нагрузка является чрезмерной и следует снизить интенсивность занятия.
Во-вторых, считайте пульс. Оптимально бегать при пульсе от 120 до 150 ударов в минуту. Ниже или выше этих рамок занятия не дадут никакого эффекта или даже нанесут вред. А также следите, чтобы после бега ваш пульс приходил в исходное состояние примерно через 5-10 минут. Более медленное восстановление пульса скажет вам о чрезмерности нагрузки.
В-третьих, следите за своим состоянием. Практически сразу вы должн

ツЯ ♥ бегать или НИ ДНЯ без спортаツ

Почтим память 5 ых мотоциклистов-моих друзей, и. Команда Moto-street racing основана моим братом в 1996г.Тогда все зарождалось...
ГИБДД просит мотоциклистов быть осторожнее на дорогах. За это лето уже произошло около 200 мото-аварий
Пресс-служба ГИБДД предоставила неутешительную статистику - в этом году за теплый сезон, когда мотоциклисты выехали на дороги, в Санкт-Петербурге произошло 117 серьезных мото-ДТП, в Ленинградской области таких ДТП произошло 77. В них погибло 19 водителей мотоциклов и их пассажиров, 211 человек получили травмы.
В первые дни августа уже произошло 3 ДТП с участием мотоциклистов, два раза из-за того, что водители сильно превысили скорость.
5 августа в Петродворце 37-летний мотоциклист на Сузуки ехал по Санкт-Петербургскому проспекту с большой скоростью, мужчина не справился с управлением и столкнулся с попутным автомобилем БМВ-5181. Водитель Сузукив тяжелом состоянии был отправлен в больницу.
9 августа лихачество на мотоцикле привело к более плачевным результатам, около 01-30 у д.15-а на Дальневосточном пр. 40 летний мужчина на мотоцикле ХОНДА, не справился с управлением и наехал на бордюрный камень, после чего он и его пассажирка упали с мотоцикла на дорогу. От сильного удара 26 летняя женщина скончалась на месте, а мужчина в тяжелом состоянии был госпитализирован.
Не только мотоциклисты виноваты в ДТП, в тот же день 9-го августа вечером около 20-00 на перекрестке ул. Пражской и ул. Турку водитель автомобиля ГАЗ-330202, поворачивая на лево, не предоставил преимущество двигавшемуся в прямом направлении мотоциклу СУЗУКИ, столкновения избежать не удалось. В результате ДТП мотоциклист 27 летний мужчина скончался в больнице.
Уважаемые мотоциклисты, помните, что в случае ДТП водитель и пассажиры мотоцикла защищены меньше, чем водители и пассажиры автотранспортных средств. Соблюдайте требования Правил дорожного движения, а именно: скоростной режим, неукоснительно выполняйте требования сигналов светофора, при управлении мотоциклом надевайте защитный шлем на себя и на пассажира.

Почтим память 5 ых мотоциклистов-моих друзей, и

Детские кроватки от производителя. Мы производим кроватки из массива сосны, березы, бука, дуба.
Все Кроватки изготавливаются в ручную ,тщательно шлифуется и обрабатывается, что бы избежать вероятности получения травм ребенком.
Можем изготовить домик любого размера и цвета.
Кровать покрывается натуральным маслом или Итальянской эко-краской и лаком на водной основе, который не нанесет вред вашему ребенку.
Каждая деталь при производстве вымеряется до миллиметра, что бы избежать неровностей в готовой конструкции. Все стыки проклеиваются и промазываются спец. средствами. Места соединений замазываются закрывающим составом.

Детские кроватки от производителя

Растяжка,ОФП. Стретчинг — это система упражнения на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения — отличная профилактика нарушений осанки, плоскостопия. Они поддерживают подвижность и гибкость суставов, снимают чрезмерную нагрузку и предупреждают травмы. Стретчинг активизирует кровообращение и защитные силы организма, повышает работоспособность, а это полезно и детям, и взрослым.
ОФП- Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Очень важно при составлении комплекса ОФП избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.

Растяжка,ОФП