Описание
Дворовый спорт - это круто, несмотря на все издержки (травмы, трудности, страх).
Я заметил, что многие упираются рогом в землю и пробивают себе дорожку лишь в одном направлении, не обращая внимания на вариативность тренировок, да и вообще занятий в жизни. Яркий пример - трейсеры... Паркур - одно из ярких проявлений дворового спорта, т.к. в России широкое распространение получил ещё в 2006-2007. Эта же дисциплина - первая, с чего я вообще начал свои тренировки, поэтому сразу хочу дать несколько советов:
Прокачивайте мышцы, особенно спину, бёдра и голени, пресс и грудь. Причина - на позвоночник при любых прыжках идёт нехилая компрессионная нагрузка, независимо от уровня вашей техники. Так вот, мышцы спины, пресса и груди помогают распределять/смягчать нагрузку более эффективно, а мышцы ног будут брать часть инерции на себя.
Повышайте высоты постепенно. Поверьте, можно прыгать с 4 метров сразу различными способами, но потом вы будете как гавно на плоскости с вялыми мышцами, связками, спиной - это в лучшем случае, если не травмируетесь.
Уделяйте должное внимание разминке. Без неё новичкам вообще никуда, мало того что тело будет болеть, так ещё и травму получить гораздо легче (особенно люди с невысокой гибкостью растягивают связки на РАЗ-ДВА... Потом пару недель на восстановление, что не очень приятно).
Не стремитесь достигнуть быстрого прогресса в максимально короткие сроки. Спасибо вам за это никто не скажет, паркур - не профессиональный спорт и ЕДИНИЦЫ в России могут прилично на этом навариться материально без дополнительной работы.
Начинайте всегда с базы, если вы новичок. Кувырки, роллы, манки на маленьких высотах, колёса, растяжка, занятия на турнике/брусьях, гибкость спины и ног... Всё это ТОЖЕ не менее интересно, зато помогает прогрессировать в паркуре быстрее, да и просто адекватно себя чувствовать. :)
