Поиск
МАМА АНАРХИЯ , ПАПА СТАКАН ПОРТВЕЙНА

МАМА АНАРХИЯ , ПАПА СТАКАН ПОРТВЕЙНА

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 3175532

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club3175532

Описание

все Анархисты сюда)

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

Турникмены и трейсеры.. Это сообщетсво для тех кто хочет научиться, либо усовершенствовать свои возможности в паркуре или в упражнениях на турнике.
Мы научим и покажем как делаються самые лёгкие и трудные элементы.Так же в сообществе часто будут обновляться фото и видео галереи.Здесь вы найдёте много новых и интересных друзей,музыку для тренировки,поучительные и мотивируемые видео ,ну и конечно же, немного юмора и настроения.
С радостью приветствуем вас в нашей группе!!!

Турникмены и трейсеры.

7-й Онлайн Марафон. Уважаемые Участники Онлайн Марафона по книгам Николая и Светланы Левашовых!
Напоминаем правила Онлайн Марафона:
1) Выбираем формат участия (одна, две или три недели);
2) Определяем книгу, которую будем читать (можно выбрать любую);
3) Читаем минимум 3 страницы каждый день;
4) Пересказываем прочитанное другим участникам марафона;
5) В случае умственной перегрузки, заменяем лёгкими физическими упражнениями.
Для наглядности знакомства с вашими ежедневными работами предложено размещение их в разделе «Обсуждение».
Просьба обратиться к Алексею Мызю с целью технического создания вашего личного раздела.
Кроме размещения видеоотчёта в личном разделе, дублируйте его в ленту.

7-й Онлайн Марафон

Ka4at.ru - официальная группа сайта!. Вместе с Ka4at` (прав. произношение `качать`) - Бодибилдинг будет легким для всех!
Смотрите и сКАЧивайте картинки с упражнениями, чтобы получить максимальное овладеь техниками упражнений бодибилдинга!
Здравствуйте!
Эта страница — официальное представительство сайта Ka4at.ru на сайте ВКонтакте.
Здесь мы будем публиковать новости и анонсы нашего сайта. Также мы рады будем услышать от вас пожелания и замечания по работе сайта Ka4at.ru®. Только в общении с вами мы можем сделать наш сайт максимально удобным и полезным.
Ждём ваших отзывов.
Администрация сайта Ka4at.ru®

Ka4at.ru - официальная группа сайта!

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!. В программу входит: разминка, разучивание связки, силовые упражнения и стрейчинг. График работы- с 19:00 до 21:00. Понедельник, среда, пятница. Стоимость одного занятия-120 руб., абонемент на 8 занятий-720 руб., на 12 занятий-900 руб. Наш адрес Ул. Тореза 3. Приходите, будем совершенствоваться! Это так легко!

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!