Поиск
Ветер.

Ветер.

Подписчики: 31 подписчиков
ID: 43381145

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club43381145

Рождение Звезды. Новосибирск. Рождение Звезды. Универсальная женская гимнастика.
Мы современные женщины большую часть времени проводим сидя. Это не делает нас здоровее и привлекательнее. В движении – жизнь!
Женщине нужна регулярная ПРОСТАЯ, ЭФФЕКТИВНАЯ и УДОБНАЯ практика, для того, что бы давать душе и телу необходимый заряд.
Рождение Звезды. Из глубины веков пришла к нам эта женская практика. Упражнения, которые достаточно легки в освоении и не требуют какой-либо особенной физической подготовки, и при этом крайне эффективны. Какая-то неподдельная мудрость заложена в них: красота и грация тела, текучесть и предельная ясность сознания.
Гармоничная женщина – суть Звезда, только земная. Вне зависимости от антропологических параметров и способности следовать переменчивой моде. Она всегда привлекательна для мужчины. Привлекательна та женщина, которая сумела открыть в себе женское свечение.
Комплекс упражнений, который я предлагаю вам, займет не больше 15 минут в день. День за днем вы будете открывать новую себя – здоровую, красивую, лучистую, НАСТОЯЩУЮ. Женщину. Звезду.
Светись и будь любима!

Рождение Звезды. Новосибирск

Школа стройности. Похудеть легко! Нужно только желание. А мы вам в этом поможем.
Правильное питание
Спорт
Упражнения
Диеты
Мотивация и поддержка
Рецепты
group148809

Школа стройности

~Всем кто любит ТурникИ~. Атлетический торс и силу мышц, которым могут позавидовать герои Древней Греции, можно развить всего на двух простых снарядах – турнике и брусьях. Еще римские легионеры использовали турник для укрепления плечевого пояса. Сегодня эти приспособления доступны везде и всем.
Задолго до появления подвальных «бомб-качалок» и фитнес-центров, в каждом дворе нашей необъятной державы можно было увидеть молодых парней укрепляющих свою фигуру на турниках и брусьях. Здесь и я не был исключением. На школьном дворе я часто «зарубался» с ровесниками и с завистью смотрел на старших умеющих красиво работать на этих снарядах. Попробую вспомнить названия разных упражнений на турнике – это «Солнышко вперед и назад», «Подъем-переворот», » Выход на одну руку», «Выход на две руки», «Змейка», «Краб» и другие. Мы, с друзьями, часами отрабатывали эти движения и старались обогнать друг друга в гибкости и силе. А в будущем,когда наши спортзалы закрывались на летний сезон, мы поддерживали и развивали свою фигуру на тех же турниках и брусьях. Сейчас, я практически не вижу людей тренирующихся таким образом.
Конечно, упражнения на турнике и брусьях считаются сложными, потому что работа происходит собственным весом. И упражнения на этих снарядах больше подходят молодым людям или тем, кто уже имел опыт, или тем кто способен подтянуться раз 15.
Сейчас я порекомендую комплекс, который вам позволит без тренажерного зала, выйдя во двор, сделать атлетично-развитую фигуру. Первое правило – хорошо разогревайте мышцы. Второе – не делайте резких движений, старайтесь выполнять упражнения за счет силы мышц,а не инерции. Третье – внимательно следите за техникой выполнения, потому что при работе собственным телом большую нагрузку на себя принимают суставы и при неправильном выполнении можно легко травмироваться.

~Всем кто любит "ТурникИ"~

Ольга Первякова. Общая информация:
Образование: высшее(ВГГУ-факультет физической культуры.),Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера (г.Москва., специализация-спортивный нутрициолог)
МОИ ДОСТИЖЕНИЯ:
Мастер Спорта по лёгкой атлетике.
Финалистка Всемирной Универсиады
Финалистка Кубка Европы
Призер чемпионатов и первенств России
Многократная чемпионка ПФО
Действующая рекордсменка области
ОСНОВНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Разработка и проведение персональных тренировок с учетом индивидуальных особенностей организма и поставленных целей
Контроль за правильностью выполнения упражнений
Консультация по ежедневному и спортивному питанию

Ольга Первякова

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!. В программу входит: разминка, разучивание связки, силовые упражнения и стрейчинг. График работы- с 19:00 до 21:00. Понедельник, среда, пятница. Стоимость одного занятия-120 руб., абонемент на 8 занятий-720 руб., на 12 занятий-900 руб. Наш адрес Ул. Тореза 3. Приходите, будем совершенствоваться! Это так легко!

***Уроки степ-аэробики***...........cоздай красивое тело с нами!