Поиск
SaraFanChick

SaraFanChick

Подписчики: 91 подписчиков
ID: 4586593

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club4586593

Самооборона Зеленоград Unbreakable Squirrel. В ХОДЕ КУРСА 👊САМООБОРОНА👊 ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1. Навыки самозащиты и приемы на крайние случаи в жизни.
2. Уверенность в себе. Уверенное поведение положительно влияет на качество Вашей жизни.
3. Похудение. Сбросить лишнее помогут интенсивные тренировки, а они у нас именно такие!
4. Растяжка, гибкость и пластичность. Это важные качества для здоровья и долголетия.
5. Координация движений и ловкость - ценно не только для самообороны.
6. Прокачка мышц: бегаем, бьем по лапам и мягким щитам, отжимаемся, качаем пресс, занимаемся со спорт-инвентарем и многое другое.
7. Постановка удара - это важное умение! Бить нужно так, чтобы не было мучительно больно! Удар и враг в нокауте!
8. Знакомство с различными техниками боевых искусств: разнообразие техник из каратэ киокушинкай, боевого самбо, кикбоксинга, грэпплинга, ММА...
9. Общение с единомышленниками.
10. Знакомство с симпатичными, умными и сильными парнями и девушками.
11. Сброс психологического напряжения накопленный за день.
12. Живые и эмоционально насыщенные тренировки, драйв, умный и активный досуг.
13. Физическая активность полезна для организма, ведь сердце и легкие требует регулярной нормальной нагрузки. А это элементарные выносливость и отличный функционал, просто чтобы перестать задыхаться, подымаясь по лестнице.
Теги группы: #самооборона_зеленоград #самозащита #киокушинкайкарате #MMA #грэпплинг #бокс #самбо #боксзеленоград #кикбоксинг #самбозеленоград #каратэзеленоград #самооборона #MMAзеленоград #ММА #единоборствазеленоград #зеленоград #спорт #unbreakablesquirrel

Самооборона Зеленоград "Unbreakable Squirrel"

Фитнес- клуб Sport style на Сахарова,34. Фитнес клуб Sport style- это многофункциональный семейный клуб, с большой площадью для занятий спортом.
Стильный дизайн, дружеская атмосфера, квалифицированные тренера- все это поможет вам достигнуть поставленных целей,сделать свою жизнь- яркой,настроение- позитивным,а организм- здоровым.Поддержание спортивной формы уже давно является неотъемлемой частью жизни успешного человека, а наша миссия - сделать Ваши занятия максимально комфортными и эффективными.
Мы подумали и о молодых мамах. Принято считать, что спорт с маленькими детьми несовместим, но мы опровергли этот стереотип. Вы можете вовсю качать пресс или расслабляться в сауне, пока ваш ребенок находится под присмотром воспитателя в детской комнате.
Перечень услуг,которые будет предоставлять наш клуб для Вас:
1.Тренажерный зал ( кардио зона,
индивидуальные тренировки)
Групповые тренировки:
1. 90-60-90
2. Step Sculpt
3. Step
4. Fit ball
5. Пилатес
6. Йога
7. Fitness Yoga
8 .Body sculpt
9. Французская гимнастика
10 .Legs+Press
11. Калланетика
12. Инсанити
13. Problem zone
14. ABT
15. Fitness mix
16. Круговая тренировка
тел:701-3000
адрес: Сахарова,34

Фитнес- клуб "Sport style" на Сахарова,34

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов. Лазар Ангелов - болгарский фитнес-тренер, прославившийся в последнее время в качестве фитнес-модели.
Рост: 180 см
Вес: 88 кг
Дата рождения: 22 сентября 1984 (35 года)
Место рождения: София, Болгария
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазар Ангелов на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазара призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазар, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов

Николай Кравцов. Личный дневник тренировок.. Просто дневник тренировок где я на личном примере буду описывать набор массы с 90кг до 100кг. Каждый день и каждая тренировка будет четко расписана. Время набора не ограниченно.
--------------------------------------
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Тренировка 1. СПИНА-ТРИЦЕПС:
1.Подтягивания 1хмакс (со своим весом),4х6-8 (с доп.весом);
2.Тяга штанги в наклоне 4х6-8 (наклон корпуса не более 45 градусов);
3.Тяга гантели в наклоне 2х8-10;
4.Тяга т-грифа 2х8-10;
5.Жим узким хватом 3х6-8
6.Французский жим лежа 3х8-10
7.Жим вниз на блоке 3х10-12
8.Пресс
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 2. ГРУДЬ-БИЦЕПС
1.Жим шт. лёжа под углом вверх 4х8-10
2.Жим гант. лёжа на гор.скамье 4х12
3.Розводки гантелями 2х10
4.Сведение рук в кроссовере 2х10
5.Подъем шт. стоя 3х6-8
6.Подъем гантелей(молот) 4х8-10
7.Пресс
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 3.НОГИ
1.Приседания со шт. 4х15-20
2.Жим ногами 4х20
3.Разгибание ног 3х12-15
4.Сгибание ног 3х12-15
5.Икры в жиме ногами 4х25
6.Икры стоя 4х15
-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
Тренировка 4. ДЕЛЬТЫ-ТРАПЕЦИИ-ПРЕДПЛЕЧЬЯ
1.Махи в наклоне 4х12-15
2.Махи в стороны стоя 2х12
3.Тяга штанги к подбородку 3х12
4.Жим гант. сидя 3х12
5.Шраги со шт. или гант. 4х20
5.Сгибание рук со шт. хватом сверху 4х15
6.Пресс

Николай Кравцов. Личный дневник тренировок.

Фитнес клуб Riviera. Fitness club RIVIERA
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
● B.E.S.T. fit
● ZUMBA
● Hot Iron
● Йога
● Пилатес
● Йогалатес
● Пилатес для беременных
● Press -flex
●Кундалини йога
● Стретчинг
● Имбилдинг ● Стрип-пластика
● Пилатес для беременных
● Персональная тренировка
г.Чита, ул. Хабаровская, 6, 2 этаж
тел. 32-06-01

Фитнес клуб "Riviera"