Поиск
остров, гавайские шорты и серфинг

остров, гавайские шорты и серфинг

Подписчики: 157 подписчиков
ID: 507996

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club507996

Описание

остров, гавайские шорты и серфинг.)

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. Марафон похудения старт 21 января 2019 г.
ДЛЯ ЧЕГО ЭТОТ МАРАФОН?
СОВМЕСТНЫЙ МАРАФОН проходит с целью похудеть, похорошеть и НАКОНЕЦ-ТО ИЗМЕНИТЬ себя! И делать мы это будем – ВСЕ ВМЕСТЕ – каждый день помогая друг другу, мотивируя и вдохновляя!
_________________________________
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
1 раз в неделю заполняется дневник. Фото на весах, фото себя. Указывать параметры: рост, объемы.
Расшифровка параметров:
ОГ- объем груди;
ОТ - объем талии;
ОЖ - объем живота;
ОБ - объем бедер;
ОН - объем ноги;
ОР - объем руки.
По желанию участник может вести свой дневник(альбом) похудения ежедневно.
__________________________________
Кроме того, публикуйте мотивацию, музыку,видео, читайте и КОММЕНТИРУЙТЕ отчёты других участниц, чтобы и поддержать, и похвалить и, если надо, дать волшебный пинок, советик и т.д. Не забывайте, у нас - СОВМЕСТНОЕ ПОЗИТИВНОЕ - похудение, то есть, не просто кидайте свой отчёт, а общайтесь друг другом, ведь это действительно помогает в процессе похудения!
_________________________________
ЧТО ПИСАТЬ И КОГДА?
Писать вы можете в отчёте всё, что пожелаете, включая питание, менюшки, рецептики, спорт и др.физические нагрузки, кидать интересные видео, аудио, картинки и т.д.

МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ

Рецепты для похудения.....))). Разные интересные способы похудеть......

Рецепты для похудения.....)))

Упражнения для похудения ЗОЖ.

Упражнения для похудения ЗОЖ

Лагерь для похудения #ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ. #ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ - это система для качественного снижения веса
- научно обоснованный комплекс мер
- учитывающий исходные особенности каждого участника
- и гарантирующий результат
Есть две версии участия в системе:
1. лагерь, живая версия
2. марафон, онлайн версия
◻️Обе версии созданы, чтобы вы качественно снизили вес
◻️Обе версии равнозначные по задачам:
1. ОБУЧЕНИЕ
2. ПОГРУЖЕНИЕ
3. КОНТРОЛЬ
◻️Обе версии равнозначные по используемым инструментам:
1. питание
2. тренировки
3. повышение общей физической активности
4. восстановление:
контроль сна, контроль потребляемой жидкости, баня, массаж,
растяжка, миофасциальный релиз
5. работа над психологическими аспектами набора веса
◻️Обе версии учитывают исходные данные участника, уровень его физической подготовленности и возможные противопоказания к нагрузкам
◻️Обе версии осуществляют контроль обучения и погружения в процесс снижения веса.
◼️Главное отличие этих версий в организации и погружении в процесс

Лагерь для похудения #ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ

Массажные обручи для похудения. Хочешь за короткий срок похудеть и привести свое тело в порядок? Тогда тебе просто необходим обруч! Всего пол часа в день и уже через пару недель ты увидишь первые результаты.
При вращении массажного обруча благодаря массажному воздействию активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц.
Обручи воздействуют на мышцы и аккупунктурные точки Вашего тела, подобно пальцам массажиста, в самых проблемных и уязвимых местах. Массажный обруч помогает расщеплять излишки жира в районе талии, укрепить мышцы.

Массажные обручи для похудения