Зал бокса "витязь"

Описание

Приемлимая цена за серьезный уровень подготовки ! Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей. Тренировки боксёров-любителей происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги,на турнике,брусьях и так далее. В боксе существует четыре основных удара: джеб, кросс, хук и апперкот. Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удара . Уклон Нырок Блокаж Подставка Клинч Перемещения Уклон — движение вбок-вперёд. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку. Используется против прямых ударов. Нырок — приседание с небольшим наклоном туловища вперёд, которое сочетается с переносом веса тела с одной ноги на другую. Используется против боковых ударов, которые в случае правильного выполнения защиты проходят над головой. Подставка — подставление под удар локтя, тыльной стороны предплечья, ладони, плеча. Накладка — остановка удара в самом начале путём наложения руки на перчатки, предплечья, плечи противника. Отбив — в средней фазе удара воздействие своим предплечьем на руку противника с целью сместить направление удара в сторону. Блокаж — использование рук, плеча или локтей для защиты от удара. Клинч — сковывание атакующих действий противника, «связывание» его рук. Перемещения — которые часто использовал чемпион мира в супер тяжелом весе Мухаммед Али движения назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправо-вперёд, влево-вперёд.