Стрип-пластика для начинающих

Описание

Хочешь быть в форме, приятно и полезно провести время в хорошей компании? Попробуй стриппластику! Комбинируя нагрузки, растяжку, танцевальные движения и элементы женской грации, стрип пластика стала идеальным средством ухода за собой, обойдя в популярности фитнес, стречинг, отдельные виды танцев и спортзал. Уверенность в своей привлекательности, появляющаяся при виде своих результатов в зеркалах залов, лучше всяких антидепрессантов, а усталая довольная улыбка на лице после тренировок украшает лучше любой косметики. Дружественная рабочая атмосфера, приятная музыка и залы с большими зеркалами - прекрасный вариант провести вечер с пользой. Стрипластика - это больше чем танцы! Тренировки проходят следующим образом: - первые десять-пятнадцать минут - разминка. Разминка снижает уровень возможного дискомфорта во время тренировок, уменьшает риск получения травм, помогает кровеносной системе настроиться на занятия и улучшает снабжение рабочих мышц кислородом. Во время разминки мы также отрабатываем некоторые танцевальные элементы. - растяжка - повышает гибкость тела, помогает держать суставы в тонусе, улучшает кровообращение и координацию движений и даже исправляет осанку - разучивание танцевальной связки. Сначала мы учим движение за движением, постепенно соединяя их, танцуем под счет и затем - под музыку. - силовая часть - обычно мы качаем пресс, спину или ягодицы - импровизация Форма одежды свободная: можете надеть платье, спортивные штаны, бриджи, леггинсы, шортики, юбочку, гетры, топик, майку, футболку - на ваш выбор. На ноги балетки или носочки.А лучше сразу туфли на удобном каблуке)) На занятия можно приходить с начальным уровнем подготовки: даже если вы никогда нигде не занимались, вы легко освоите базовые движения, приведете тело в форму и, конечно, с первой тренировки почувствуете, как повышается настроение))