Поиск
Ансамбль армянского танца " Арени"

Ансамбль армянского танца " Арени"

Подписчики: 35 подписчиков
ID: 56354658

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club56354658

Школа стройности Вероники Пироговской. Привет!👋🏻
Я Вероника Пироговская! Мне 46лет.
Эксперт по преображению на ТВ.
В мире фитнеса с 2005 года.
Фитнес тренер категории ЭКСПЕРТ 😎
Мастер тренировок женщин 😍
Фитнес нутрициолог 🥑
Сертифицированный коуч ICU 🤩
Научу тебя сбалансированно питаться и тренироваться в кайф!
Присоединяйся!

Школа стройности Вероники Пироговской

Фитнес-студия Вместе. Привет всем!
Эта группа для тех, кто изучает свое тело и хочет сделать его красивым.
Мы занимаемся и общаемся вместе, мы делимся своими знаниями и своим опытом, мы помогаем друг другу.
Присоединяться к нам можно на протяжение всего года.
В программе занятий:
- качаем пресс и делаем красивый животик
- качаем попу и делаем ее крепкой, как орех
- качаем руки
- формируем красивую талию
- изучаем систему Пилатес в ее американском активном стиле тренировок
- проводим кардио тренировки
- знакомимся с основами правильного питания
- восстанавливаемся после родов
- общаемся
- получаем удовольствие от физический активности Наши занятия:
1. Американский пилатес. Занятия только утренние: вторник, четверг с 9.30 до 10.30 в 251 каб. по адресу ул. М.Танка, 8.
В качестве бонуса для желающих: с 10.40 до 11.00 - кардиотренировка.
Занятия проводит опытный педагог, имеющий необходимое образование: Нестерова Анна Сергеевна.
Запись по тел. +37533 6655576, по e-mail: Ahene@yandex.ru или по личному сообщению.
Берите с собой сменную одежду и воду.

Фитнес-студия "Вместе"

On-ramp. Целью On Ramp является обучение базовым движениям используемых в CrossFit и работа над развитием навыков. Тренерский состав стремится подготовить Вас к тренировкам в основной группе Crossfit, для этого мы должны быть уверенны, что Вы выполняете движения безопасно и эффективно.
К числу базовых движений относятся:
Приседания (Squat)
Приседания со штангой над головой (Overhead Squat)
Жим стоя (Shoulder Press)
Жимовой швунг (Push Press)
Толчковый швунг (Push Jerk)
Становая тяга сумо до подбородка (Sumo Deadlift High Pull)
Становая тяга (Deadlift)
Взятие медицинского мяча на грудь (Medicine Ball Cleans)
Это не означает, что на тренировках будут выполняться только вышеперечисленные движения. Вас будут обучать работе с гирями, гимнастическим навыкам, проведут вводную работу по изучению тяжелоатлетических движений (толчок и рывок). Также будут практиковаться плиометрические навыки, такие как: прыжки на коробку, прыжки в длину, работа на скакалке.
Тренировочная неделя будет включать в себя 3 занятия.
Каждая тренировка будет состоять из:
- Разминка
- Обучение новому навыку/Силовая работа
- Собственно WOD (workout of the day) –который заранее будет опубликован в этой группе
- Заминка/растяжка
Вы должны понимать, что On Ramp лишь начало Вашего развития. Не стоит постоянно посещать «вводный курс», тем самым вы ограничиваете себя в развитии. Персонально каждому спортсмену, на усмотрение тренерского состава, будет предложено перейти в основную группу Crossfit, где Вы будете улучшать свои навыки, соревноваться с лучшими атлетами зала и однажды станете «хозяином доски».

SUPER BODY. Давно хочешь измениться? Начать новую жизнь? Выглядеть стройной и красивой? Продлить молодость?
Значит это предложение для тебя!!!
Марафон «SUPER BODY»
Продолжительность 2 недели (с 12.03 по 25.03)
Что вас ждёт
👉🏻14 дней работы над собой
👉🏻меню на каждый день
👉🏻советы по улучшению качества жизни на каждый день
👉🏻14 разных тренировок на пресс и ягодицы (тренировки каждый день!!!) с подробным объяснением техники, полноценной разминкой и заминкой
👉🏻общение и поддержка других участников

ХОЧУ ПРЕСС К ЛЕТУ!. → Сжечь 10-20 кг жира и не сжечь при этом мышцы.
→ Приучить себя жрать правильную еду. И после похудения продолжать питаться правильно, чтобы снова не раскабанеть.
→ Приучить себя к регулярным тренировкам.
Участие бесплатное. Кто желает, мигом пишите мне в личку Хочу пресс!.
https://vk.com/prestupnikn1

ХОЧУ ПРЕСС К ЛЕТУ!