Поиск
3д Инструктор

3д Инструктор

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 56877677

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club56877677

Пробежки в Наро-Фоминске. Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

Пробежки в Наро-Фоминске

Фитнес Чертковско. Здравствуйте! Приглашаю на тренировки ,работа над коррекцией фигуры, созданием рельефа, похудение, приглашаю попробовать , первая тренировка. Миню, советы по питанию. Вступайте много интересных фактов о здоровом образе жизни. Информации по питанию и тренировках. Пишите отвечу на любые вопросы.
Работа над коррекцией фигуры — индивидуальный подход к вашим целям. 100 % РЕЗУЛЬТАТЫ! Мы ЕДИМ и ХУДЕЕМ!
Образовани:
2000-2003 Школа Олимпийского резерва г. Луганск.
2003-2006 Педагогический университет имени Т. Шевченко факультет Физическое воспитание
2006-2009 Педагогический университет имени П.Течины факультет Физическое воспитание.
2009-2013 Аспирантура Педагогический университет имени П.Течины
Спортивные достижения.
2005 Мастер спорта
2010 Мастер спорта международного класса
2010-2017 Член сборной команды
Не однократно призёр и победитель различных соревнований отделения лёгкой атлетики Метания молота.
Помогу вам быть здоровыми и без труда получить фигуру мечты.
Педагогический стаж 15 лет.
2009-2017 Преподователь в университете кафедра теория и методика физического воспитания.
20018-2021 Тренир-инструктор (ДДТ)
2018 и сейчас преподаватель физического воспитания в ГБПОУ РО ЧМПТ
Фитнес тренер и диетолог
Тренер-диетолог совершенно необходим для того, чтобы подготовить и создать эффективный комплекс для похудения, под конкретную физическую подготовленность человека. Основные задачи, которые поможет решить индивидуальная работа с тренером – приведение к норме общего физического состояния, нормализация обменных процессов. С его помощью становится возможным организовать сбалансированное, совершенно здоровое питание, что, соответственно, будет способствовать улучшению общего состояния здоровья. Так станет гораздо проще избавиться от лишнего веса, либо набрать недостающую массу мышц, с одновременным поднятием их тонуса. Увеличивается выносливость, повышается работоспособность, становится легче вернуться в форму после беременности и периода лактации.
Остается ли стабильным ваш вес на протяжении нескольких лет?
Довольны ли вы формами своих ягодиц или прессом?
Насколько легко поднимаетесь на пятый этаж?
Всегда ли пребываете в хорошем настроении?
Радует ли вас ваше самочувствие и жизненный тонус?
Устраивают наметившиеся по бокам складки, отросший живот?
Насколько естественны «пивные животы» у мужчин, «апельсиновая корка» с объемным «галифе» для женщин?
Хотя бы один отрицательный ответ на поставленные вопросы служит сигналом – пора приступать к усиленным тренировкам, желательно под руководством личного тренера.

Фитнес Чертковско

Твой коуч по здоровью | Александр Ануфриев. “Мои клиенты — это люди, которые хотят себя хорошо чувствовать и отлично выглядеть”
Создатель сообщества - профессиональный тренер и специалист по движению, который может не только «накачать мышцы», «сделать кубики пресса» или «похудеть», но и поможет избавиться от болей в спине, улучшить затрудненное движение, скорректировать осанку и сбалансированность мышц , поможет восстановиться после травмы.

Твой коуч по здоровью | Александр Ануфриев

FITNESS ONLINE ANNA. Тренировки по фитнесу от Анны Костаковой
Самые эффективные тренировки на похудение, прокачку ягодиц, пресса и рук! С нами ты всегда будешь в форме!
25 полноценных часовых тренировок
Как попасть в группу:
1. Оплачиваете на карту сбербанк по номеру телефона 8-953-656-05-52. Для тех кто ранее покапал тренировки цена 700 руб. Для новеньких 1000 руб.
2. Присылаете скрин оплаты и отправляете заявку в группу
3. Доступ в группу навсегда

FITNESS ONLINE ANNA

Плоский животик. Добро пожаловать в группу Секреты построения плоского живота!
Вы, наверно, уже столкнулись с такой наболевшей проблемой - выпирающий живот! Перепробовали множество методик: строжайшие годные диеты, всевозможные очистки, интенсивные тренировки, супер-методики снижения веса, бадды, чаи. Можно найти массу информации на эту тему... Но! В итоге результата почему-то нет или , куда хуже, + пару килограмм в подарок :) Вашим усилиям. Знакомо? Ах! А убрать живот так хочется! И фигурка будет супер и для здоровья хорошо! Ну как этого достичь?? Ведь иметь красивый плоский живот, сексуальный рельефный пресс – мечта практически любого современного человека.
Достичь этого легко! Да,но только если использовать правильный подход! Дело в том, что в предлагаемой нам информации по похудению - нет целостности, а это и есть самая главная проблема данной информации. Поэтому я предлагаю Вам узнать Все секреты построения плоского живота в этой группе!

Плоский животик