Поиск
Режим пофиг включён

Режим пофиг включён

Подписчики: 78 подписчиков
ID: 66228733

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club66228733

Красивое тело своими руками навсегда. Приветствую всех👋 любителей здорового образа жизни и стремления к идеальной фигуре!
Меня зовут Иван Олгоблев, я — профессиональный атлет по бодибилдингу, судья соревнований по этому виду спорта и тренер-наставник, готовый поделиться своим опытом и знаниями.
За годы выступлений я достиг немалых высот, стал вице-чемпионом России среди юниоров и завоевал титул абсолютного чемпиона Москвы по бодибилдингу.
Мой опыт судейства и участия в соревнованиях позволяет мне безошибочно определять, за счет каких мышечных групп можно улучшить фигуру каждому человеку, подчеркивая достоинства и умело скрывая недостатки.
Я готов поделиться с вами своими знаниями и навыками, приобретенными за годы тренировок и наставничества. Тенировки со мной будут полезны тем, кто:
- Мечтает о красивой и спортивной фигуре
- Желает достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки
- Хочет избежать ошибок и травм
- Ищет профессионального тренера, который поможет пройти все этапы подготовки
Благодаря личному спортивному и тренерскому опыту я знаю, как составить индивидуальный план тренировок и питания, который позволит добиться впечатляющих результатов с минимальными усилиями. Я помогу вам грамотно пройти сушку, не навредив здоровью, а также расскажу, как правильно выходить из этого непростого периода, не набирая вес.
Три факта обо мне
1. Тренируюсь с 14 лет, и за всю мою карьеру у меня не было ни одной травмы.
2. Люблю тренроваться так, что и работу нашел себе в зале, тренером)))
3. Когда собирался ограничить тренерскую практику, то ученики стали мне больше платить)
Роль наставника в моей жизни
Для меня в роли наставника всегда выступал мой отец, который сам был бодибилдером и хорошо знал эту культуру. Позже моим тренером и наставником стал Алексей Киреев (Доктор Любер), известный тренер чемпионов. Его богатый опыт и поддержка помогают мне преодолевать трудности и достигать новых вершин.
Если вы хотите добиться своей фитнес-цели и покорить мир бодибилдинга, обращайтесь ко мне. Я готов поделиться своими секретами и помочь вам достичь впечатляющих результатов. Вместе мы сделаем вашу мечту о красивом и здоровом теле реальностью!

Красивое тело своими руками навсегда

В ПАМЯТИ БУЛАТА ШАРАФУТДИНОВА 1987-2013 ПОМНИМ. ПОГИБ НАШ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ И ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ДРУГ, СЫН, БРАТ, ЛЮБЯЩИЙ МУЖ И ОТЕЦ. БУЛАТ ШАРАФУТДИНОВ!!!!!!!
Авария трасса Нижневартовск - Излучинск
Видео Р. Галеев 27.10.13 около 9 часов на автодороге Нижневартовск - Излучинск, мужчина, управляя автомобилем «ВАЗ 2109», двигаясь в сторону г.Нижневартовск, не учел дорожных и метеорологических условий, при возникновении опасности не справился с рулевым управлением, в результате чего допустил занос автомобиля с последующим выездом на полосу встречного движения, где совершил столкновение с автомобилем «Mazda 6».
В это же время водитель 1973 г.р., управляя автомобилем «Nissan Note», двигаясь в попутном направлении, хоть и приняла меры экстренного торможения, но из-за близости расстояния избежать столкновения с «ВАЗ 2109» не смогла.
В результате ДТП девушка-пассажир автомобиля «Mazda 6» от полученных травм скончалась на месте происшествия.
Водители автомобилей «ВАЗ 2109» и «Mazda 6» с травмами различной степени тяжести доставлены в медицинское учреждение. Позже как сообщили в ГИБДД водитель девятки скончался в больнице.
27.10.2013 =((((((((

В ПАМЯТИ БУЛАТА ШАРАФУТДИНОВА 1987-2013 ПОМНИМ

Помогите Кате встать на ноги и пойти!!!!!!!!!. Добрые люди! Помогите пожалуйста Кате встать на ножки, ходить и быть здоровой и счастливой!!! Катя, родилась 14 декабря 2010 года. Долгожданный ребёнок. Первая беременность, первые роды… Беременность проходила очень тяжело, экстренное кесарево сечение на шестом месяце. Дочь родилась 970 грамм, 33 см! Реанимация…пережили два кризиса: между жизнью и смертью, слезы…больше месяца на аппарате искусственной вентиляции легких. Рождение раньше срока и тяжелая послеродовая гипоксия вылились в то, что развитие ребенка идет очень медленно. В пять месяцев поставили диагноз ЗМР, угроза ДЦП. Слезы, недоумение ... «Такое невозможно, они, врачи, наверно ошибаются…»
В год девочка только научилась переворачиваться на животик, не ползала, не сидела, не ходила. В декабре 2011 - январе 2012 гг. лежали в Челябинской областной больнице на обследовании. Наш диагноз: ДЦП, синдром нижнего спастического парапареза. Грубая задержка психомоторного и речевого развития. Синдром эмоциональных нарушений.
«Жизнь просто остановилась на миг…неужели это происходит со мной и моим ребёнком… не может быть…я это видела только по телевизору… со мной такого не могло произойти…почему я… за что…»
Прогнозы врачей, увы, не радуют «Возможно, ваш ребёнок никогда не будет ходить… всё зависит от организма и её возможностей… нужно заниматься…» У детей до 2-3 лет мозг пластичен. И мы можем избежать страшных последствий и инвалидности на всю жизнь, если вовремя пройдем реабилитацию, возможно Катюшка будет ходить!!! И нам снимут инвалидность!!!
В 2012 году Катя и ее родители прошли домашнюю реабилитацию по Методу Гленна Домана, который прослушали и получили индивидуальную программу в г.Самаре, куда приезжала последовательница Домана, Божена Блавор, благодаря собранным благотворительным средствам от всех, кто откликнулся на нашу просьбу о помощи.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ!!!
Сейчас Кате уже 2 года и 6 месяцев, она многому научилась за этот год, благодаря регулярным занятиям и нашему терпению. Катя умеет хорошо ползать на животике, недавно в 2 годика уже начала ползать на коленках, пытается сесть на попку, но пока не совсем получаеся. Девочка очень активна, с удовольствием делает все упражнения, очень старается и радуется, когда у неё всё получается. Катенька всё понимает, уже осознанно говорит мама, папа, баба, да, мяу, старается копировать звуки некоторых животных. Мы регулярно проходим курсы остеопата и массажа, один раз в месяц, также развиваем интеллект.
Ребёнок не безнадёжен!!! И нам нужна дальнейшая реабилитация и коррекция её движений! Катя может стать здоровым ребёнком и возможно пойти в обычный садик.
Нас приглашают в Казахстан г. Павлодар на полгода, в реабелитационный центр по авторскому методу Александра Мякоты. Его метод и подход к лечению уникален, так как он сам пережил тяжелую черепномозговую травму и травму позвоночника, был прикован к постели и смог сам себя реабелитировать и поставить на ноги, а сейчас помогает это сделать нашим деткам, которые имеют ДЦП. Те дети, которые проходили у него реабелитацию, имеют очень хорошие результаты, многих он реально поставил на ноги. Лечение проводит сам Александр Мякота индивидуально и его проффесиональные специалисты.
Время без занятий - наш главный враг!
Мы молодая семья. Я – мама ребенка, занимаюсь дома с малышкой, папа работает у индивидуального предпринимателя.
Нам очень нужна ваша помощь для поездки на реабелитацию в г.Павлодар.
13 апреля 2013 г. нам прислали пригласительное письмо на реабилитацию. Стоимость полугодового курса составляет 315 000 руб. + проживание на съёмной однокомнатной квартире с ребенком в г.Павлодаре на полгода примерно 78 000 руб.(один месяц около 13 000 руб.) + поездка в поезде из Челябинска в Павлодар (около 8 200 руб. туда - обратно на маму и ребёнка). Общая сумма примерно составит 400 000руб.

Помогите Кате встать на ноги и пойти!!!!!!!!!

Маникюр/Долговременное покрытие ногтей. Европейский маникюр — это необрезной маникюр, без использования металлических инструментов для обрезания кожи.Самое главное преимущество европейского маникюра – то, что кутикула отодвигается, следовательно, ее нельзя поранить или занести инфекцию. Это становится возможным благодаря размягчению тонкой пленки на ногтевой пластине с помощью специальных масел или эмульсий. Данный способ отлично подходит обладательницам тонкой кожи или близко расположенных сосудов.
Плюсы европейского маникюра:
безопасность по сравнению с классической обрезной техникой маникюра; нет трещин и опухания кутикулы; нет заражения; нет глубоких травм ногтей, от инструментов; отсутствие боли и микро-кровотечений, так как режущие инструменты не используются; лак держится дольше; экономия времени, быстрее делать, чем любую другую процедуру; замедляется рост кутикулы; руки выглядят нежнее и моложе.
SPA-процедуры для рук.
SPA-процедуры — это комплексный уход за кожей рук, совершаемые в комплексе, включающий оздоровительные, омолаживающие и расслабляющие процедуры.
Итак, что же такое гель-лак? 💅
Гель-лак - это лак, который держится на натуральных ногтях от 2х недель. По сути, это специально разработанный легко-растворимый пластичный гель, который наносится как лак, но сушится под УФ светом, как обычный гель. Гель-лак идеален для тех, кто любит красивые ухоженные яркие блестящие ногти, но не хочет перекрашивать их несколько раз в неделю. Блеск гель-лака несравним с блеском обычного лака, который никогда не будет таким глубоким. Кроме того, этот блеск сохраняется в течение всех 2х недель, и Ваши ногти выглядят так, как будто Вы только что вышли из салона красоты! Содрать гель-лаковое покрытие или поцарапать его крайне сложно благодаря его особой структуре. Так же гель-лаковое покрытие придает хрупким ногтям упругости, а тонким прочности, что позволяет избежать поломки натуральных ногтей. Снимается такое покрытие при помощи специальной жидкости и фольги. Среднее время ношения покрытия 2 недели. Максимальное время ношения практически не ограничено (некоторые носят его пока оно не срастет с ногтя). Гель-лаковое покрытие так же можно покрывать обычным лаком, при этом обычный лак на нем держится дольше, чем на натуральном ногте без покрытия.
📣Правила ношения гель-лакового покрытия или что нужно делать, чтобы гель-лак дольше держался:
1. Не подпиливать свободный край ногтя, не обрезать ногти.
2. Не колупать покрытие, не ковырять ногтями твердые поверхности.
3. Не резать покрытие ножом.
4. Использовать только жидкость для снятия лака БЕЗ АЦЕТОНА.
5. В первые сутки после прцедуры покрытия гель-лаком воздержаться от чрезмерного контакта рук с водой (генеральная уборка, баня, сауна, бассейн, ванночки для рук, принятие горячей ванны)

Маникюр/Долговременное покрытие ногтей

Паркур. Давид родился 29-ого апреля 1973 г. в округе Seine-Maritime, в городке под названием Фекам (Fécamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа, Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д’Олон (Sables d’Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом, Гильбертом Киттеном — бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность.
Его отец, Раймонд Белль (Raymond Bel), служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь Давида. Будучи окруженным такой семьей спортивных героев, было естественно, что Давид стал искусным во многих спортивных дисциплинах, где было необходимо двигаться, таких, как легкая атлетика, гимнастика, скалолазание и боевые искусства.
На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту. Но не любому виду спорта. Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему.
Впоследствии, частично чтобы походить на своего отца и частично повинуясь духу юного искателя приключений, Давид часто воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций; где бы он мог проявить силу и храбрость. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких ситуациях, этот бесстрашный мальчик, в конце концов, стал более ловким.
Бег, прыжки, карабкание на различные возвышенностии, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в себе, способность преодолевать препятствия, чтобы продвигаться дальше в этом искусстве… Давид был буквально одержим всем этим. Он хотел освободиться от всех препятствий, ограничений и страхов, и быть в состоянии пройти везде, где бы он только не захотел пройти; это искусство давало очень много как духовному, так и физическому развитию.
В 15 лет, Давид переехал в пригород Парижа, маленький городок Лисс, что находится рядом с Эври. В это же время он встречает молодых людей, которые впоследствии следуют за ним (Ямакаси, с которыми Давид был нераздельно связан на протяжении 8 лет). Будучи в постоянном поиске приключений, но зная при этом о сопровождающих опасностях, Давид получил сертификат Оказания Первой Помощи во время своей национальной службы. Было бы естественно, если бы он впоследствии присоединился к пожарной команде и получил сертификат UFOLEP о его незаурядных гимнастических способностях, но, к сожалению, Давид повредил запястье и был временно освобожден от службы, но назад уже не вернулся.
Природа жизни пожарных была известна ему еще с детства, его старший брат, как и его дед и отец, тоже собирался вступить в бригаду пожарных. Даже на данном этапе жизни, в Давиде чувствовался дух независимости, и после восстановления от травмы, он хотел присоединяться к полку французской Морской пехоты в городе Vannes. В это время о нем начали узнавать, и он стал рекордсменом и чемпионом полка по подъему на канате (так же, как и его отец), получил свидетельство о чести за его гимнастическую ловкость, и был первым в чемпионате по преодолению полосы препятствий в городе Эсон (Essonne).
Несмотря на все это, Давид чувствовал себя несколько ограниченным регламентированной жизнью в среде вооруженных сил. Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и паркур («полоса препятствий») — это то, что о