Описание
Чаще всего лишний вес, с которым многие из нас пытаются расстаться - это не что иное, как нарушение обменных процессов в организме. И йога, оздоравливая наше тело, помогает эти нарушения исправить.
Йога рассматривает человека как единое целое. Асаны йоги воздействуют на организм комплексно, они рассчитаны на очищение организма, укрепление иммунитета, оздоровление всех органов и систем, налаживание их работы. А когда организм здоров и правильно работает, обмен веществ в порядке, то и лишнему весу неоткуда взяться. Так и работает йога для похудения.
Во время упражнений прорабатываются все группы мышц, приводя их в тонус, сжигая жировую прослойку.
Важно отметить, что во время выполнения асан используется специфическое дыхание. О похудении при помощи дыхания известно уже с давних пор. Это один из наилучших способов ускорить обмен веществ, насытить кровь кислородом.
Еще один важный фактор - это питание. Практикуя йогу, вы невольно пересмотрите свой рацион. Ваш организм сам потребует здоровой и качественной пищи. А это еще одна ступень к красивому стройному телу. Кроме того, йога поможет избавиться от таких вредных привычек, как переедание или плотный ужин перед сном.
Изначально йога, конечно же, это не просто упражнения для похудения, а целостная система физических и дыхательных упражнений, позволяющих поддерживать здоровье организма и хорошую форму. В то же время, двигательная активность, которой сопровождаются занятия, неизбежно ведет к потере лишних килограммов.
На занятиях йогой для похудения упор делается на асаны, помогающие избавиться от лишних килограммов и привести организм в тонус
