Поиск
НАЧИНАЮЩИЕ/ФИТНЕС-МАМА весна-лето

НАЧИНАЮЩИЕ/ФИТНЕС-МАМА весна-лето

Подписчики: 42 подписчиков
ID: 71574653

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club71574653

Прокат JollyJumper. Цены на прокат джамперов
Будние дни
20 мин взросл. 150р.
1 час взросл. 400р.
2 часа взросл. 600р. Выходные, праздничные дни
20 мин. взросл. 200р.
1 час взросл. 450р.
2 часа взросл. 650р.
Jollyjumper как эффективный фитнес-тренажер
Одним из главных условий эффективности тренировок является разнообразие физической нагрузки, а также энтузиазм, т.е. желание, интерес заниматься тем или иным видом спорта или фитнеса. Вот почему появляются все новые и новые виды, направления, изобретается новое оборудование и тренажёры. Одним из наиболее удачных изобретений последнего времени является тренажёр Jollyjumper. В этом тренажёре удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремальных видов спорта, а также детская мечта о сказке. Какой же эффект от занятий на Jollyjumper?
Тренировка на Jollyjumper оздоровительной направленности эффективно решает задачу повышения силы и выносливости практически всех мышечных групп, не оставляя «слабых звеньев». В процессе тренировки на Jollyjumper имеет место принцип интеграции. Интеграция - способность осознавать и ощущать тело как единое целое. В обычных силовых тренировках работа идёт с изолированной группой мышц, т. е. внимание сосредоточено на части тела, находящейся в движении. В этом случае возможно возникновение мышечного дисбаланса, что мешает развитию гибкости, координации и равновесия. В отличие от этого, каждое движение на Jollyjumper задействует все мышцы, никогда не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими, ведь приходится постоянно сохранять равновесие. Поскольку центр тяжести тела человека расположен относительно высоко (общий центр тяжести головы и туловища находится на уровне середины переднего края 10-го грудного позвонка), а опорная площадь подошв Jollyjumper незначительна - для удержания равновесия требуется активная работа мускулатуры брюшного пресса, спины, ягодиц, мышц и связок тазобедренных суставов. Когда человек много сидит, основная нагрузка приходится на мышцы поясницы. Это приводит к появлению болей и нарушению осанки, способствует выпячиванию живота и образованию излишков жира вокруг поясницы, от которых мы избавляемся с таким трудом. Баланс на Jollyjumper оказывает эффективное воздействие на группу мышц, окружающую тело под линией талии, так называемый «центр силы». Именно по этой причине Jollyjumper является очень привлекательным тренажёром для женщин.
Регулярная ходьба или бег на Jollyjumper в течение продолжительного времени (больше часа) является замечательной аэробной тренировкой, оказывающей большой положительный эффект на сердечно-сосудистую систему человека, регулирует обмен веществ, понижает уровень холестерина в крови, является профилактикой остеопороза, а также способствует снижению подкожной жировой прослойки. Тренировка на Jollyjumper проходит на высоком положительном психоэмоциональном фоне, способствует снятию стрессов и расслабляет психику. Реализуется детская мечта каждого человека стать выше всех, бегать быстрее всех в сапогах-скороходах и, наконец, оторваться от земли. Высокая эмоциональность занятий на Jollyjumper способствует выделению дополнительной «дозы» гормонов, от которых зависит активизация жирового обмена и так называемых «гормонов счастья» и, как следствие, повышение собственной самооценки и уверенности в себе.
Учитывая все положительные результаты использования тренажёров Jollyjumper, а также доступность и травмобезопасность тренировок, можно смело рекомендовать Jollyjumper для широкого использования как новый, эффективный фитнес-тренажёр.

Прокат JollyJumper

каратэ киокушинкай г.Винница. Что делает руки и ноги в карате сильнее, чем в других видах борьбы? Во-первых, сами приемы совершенны. Во-вторых, руки и ноги при помощи тренировки становятся сильными и твердыми.
Удары рук и ног направлены на тренировочные манекены или связки из жгутов соломы. Это древний путь укрепления этих частей тела.
У западных боксеров, которые полагаются на боксерские груши, захваты и кулаки обычно слабее, чем у каратистов. Они также ослабляют руки применением перчаток, чтобы увеличить площадь поверхности кулаков.
Кулаки, ступни, суставы и кости пальцев в карате должны быть сильнее, так как небрежные удары по соломенным жгутам могут привести к травмам. Но тренировки на соломенных макиварах могут уменьшить скорость.
Поэтому надо уделять внимание тому, что может поддержать скорость на должном уровне.
Цель — развить эффективность ударов так, чтобы суметь разбить 5-6 или даже более досок кулаком, крушить камни или сбить рога у быка. Физическая тренировка является одним из объяснений мощи карате.
Но другим, не менее важным фактором, является психологическое единство или настрой. Духовные и умственные аспекты, упорство и преданность подчеркиваются во всех восточных боевых искусствах и в большинстве видов спорта, которые культивируются в Японии.
Но сегодня некоторые молодые люди настаивают на том, что им не интересны эти вещи — они хотят обучаться только приемам. Такое отношение получает все большее распространение, так как молодежь рассматривает умственные и духовные аспекты боевого искусства как оборонительные.
Другими словами, молодые люди никогда не испытывали действия этих аспектов на человеческом теле.
Восточный режим тренировки возбуждает конкретные системы организма для полного единства души и тела. Такие тренировки важны не только для технических приемов, но и для повседневной жизни. Они заключаются в трех аспектах: регулирование дыхания, управление областью живота через регулирование дыхания и созерцание. Тренировки включают в себя определенные ритуалы и церемонии, которые должны рассматриваться как простые обряды.
В восточных сказаниях прошлого говорится, что духовный центр человеческого существа расположен в области живота (солнечного сплетения). Когда центр разума концентрируется там же, человек находится в оптимальном психологическом состоянии.
Предполагается, что для управления духом важно управление областью живота.
Приведем простой обыденный пример того, что это означает на практике. Когда человек хочет поднять что-то тяжелое, он напрягает брюшной пресс. Вкладывая силу в эту часть тела, он может достичь большой мощи.
Японское слово для обозначения брюшной части тела, которая очень важна ддя духовного единства и общей силы тела, — танден. Танден является центром тяжести тела, и руки и ноги движутся вокруг него.
При идеальных условиях вся сила, производимая телом, возвращается к нему. Сила в тендене психологически управляет силой бедер и мышц в области живота. Сила тандена или ее отсутствие проявляют себя в степени гибкости позвоночника, силы сокращения и сжатия кишечника, силы мускулов живота и силы сжатия заднепроходных мышц.
Другими словами, чем сильнее мышцы, кости и суставы бедер в области живота, тем больше общая сила тела. Но танден не только важный физический центр, это также и психологический центр человека.
Такое совмещение функций подтверждает восточную философию единства души и тела. Тело является вместилищем для души, душа проявляет себя в плоти. Два в одном.
Мировоззрение, основанное на этой философии, свободно от двойственности и противоречий. Человек, объединивший дух и тело, не чувствует разницы между собой и высшим миром или между духовным и физическим. Короче говоря, тренировка духа требует тренировки тела.
К сожалению, слишком много восточных философов сегодня изучают только изречения Лао-цзы, Шэкьямуни (исторического Будды) и Бодхидхармы (Великого буддийского главы, патриарха и мисси

каратэ киокушинкай г.Винница

Легендарный АНИЛИН !!!. 1961 года рождения, английская чистокровная, одна из самых знаменитых лошадей СССР
Равных ему не было в СССР. Это на нем жокей международной категории Николай Насибов три года подряд завоевывал один из крупнейших призов — «Приз Европы». Трижды венченный, по словам заграничных СМИ.
Карьера Анилина началась в руках прославленного жокея международной категории Николая Насибова. Несмотря на явный недостаток - у Анилина были с детства увеличены суставы на ногах и он заметно хромал - Насибов не бросал тренировки, не обращая внимания на насмешки коллег. В конце мая 1963 года стартовал он в рядовой скачке на 1200 метров. Анилин ее выиграл легко. Кое-кто решил, что это всего-навсего случайность, однако сам Насибов почувствовал мощь заложенных в Анилине сил. Но об этом знал только он один.
Постепенно, победа за победой, Насибов и и Анилин двигались к славе, а хромота коня совсем пропала. Но на международные соревнования Анилин отправился без своего привычного ездока. Попав к другому жокею, Анилин отказывался ему подчиняться, нервничал и в результате самую главную скачку проиграл. Вернулся он в Москву сильно утомленным и похудевшим. Не дав отдыха, Анилина отправили на следующие скачки, и в результате он пришел лишь четвертым. У многих специалистов сложилось мнение, что Анилин — лошадь невысокого класса. Но Насибов в это не верил.
Но вот наступил 1964 год, а с ним началось и победное шествие Анилина. Один за другим легко и уверенно выигрывал он большие призы у себя дома. Особенно примечательной оказалась победа в Большом Всесоюзном призе (так называемом дерби). Далеко позади оставил Анилин своих сверстников.
Прошел год, и в составе советской команды Насибов с Анилином едет в ГДР. Там, в Берлине, на Хоппегартенском ипподроме, он первым финиширует в скачке на приз Бухареста и выигрывает Большой кубок социалистических стран. Дистанцию 2800 метров он преодолевает за 2 минуты 56,5 секунды. Немного спустя он скачет в ФРГ на Кёльнском ипподроме и так же легко завоевывает один из международных призов. Два месяца спустя Насибов на Анилине успешно финиширует на одном из ипподромов Франции.
После этого он решает проверить силы лошади в скачке на «Приз Европы». Этот приз — 250 тысяч марок — считается одним из крупных на нашем континенте. В его розыгрыше могут участвовать жокеи всех стран мира на лошадях в возрасте от трех лет.
Анилин выходит победителем и завоевывает «Приз Европы». И затем дважды повторяет свой успех. Таким образом, советский скакун, в третий раз завоевав «Приз Европы», стал одной из резвейших лошадей континента. Международная пресса назвала его за это «трижды венчанным». Зарубежные газеты восторженно писали о советском скакуне, называя его настоящим русским богатырем.

Легендарный АНИЛИН !!!

Фитнес-студия Вместе. Привет всем!
Эта группа для тех, кто изучает свое тело и хочет сделать его красивым.
Мы занимаемся и общаемся вместе, мы делимся своими знаниями и своим опытом, мы помогаем друг другу.
Присоединяться к нам можно на протяжение всего года.
В программе занятий:
- качаем пресс и делаем красивый животик
- качаем попу и делаем ее крепкой, как орех
- качаем руки
- формируем красивую талию
- изучаем систему Пилатес в ее американском активном стиле тренировок
- проводим кардио тренировки
- знакомимся с основами правильного питания
- восстанавливаемся после родов
- общаемся
- получаем удовольствие от физический активности Наши занятия:
1. Американский пилатес. Занятия только утренние: вторник, четверг с 9.30 до 10.30 в 251 каб. по адресу ул. М.Танка, 8.
В качестве бонуса для желающих: с 10.40 до 11.00 - кардиотренировка.
Занятия проводит опытный педагог, имеющий необходимое образование: Нестерова Анна Сергеевна.
Запись по тел. +37533 6655576, по e-mail: Ahene@yandex.ru или по личному сообщению.
Берите с собой сменную одежду и воду.

Фитнес-студия "Вместе"

Party-Dance ' Dance-Mix ' Хаус ' Хип-хоп ' Робот. группа для тех кто любит и хочет научиться танцевать
.......................................................................
программа #разминка #базовые #элементы #связки #замечательная #физическая #подготовка #нагрузка #форма #активность
#пресс #растяжка #координация #ритмика
#тренировка
.......................................................................

Party-Dance ' Dance-Mix ' Хаус ' Хип-хоп ' Робот