Поиск
сорванцы

сорванцы

Подписчики: 23 подписчиков
ID: 78425688

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club78425688

Описание

футбол

Фитнес-йога. Фитнес-йога - это тренировки, направленные на то, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Как известно, хорошая гибкость дает возможность сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине.
Фитнес-йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.
Фитнес-йога - это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, удивительные ароматы, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни.

Фитнес-йога

Бег по утрам/вечерам. Собрались начать бегать по утрам? Отлично!
Надеюсь у вас все получится и никаких проблем не возникнет.
Тем не менее написанное ниже будет полезно прочитать как тем, кто уверен в своих силах, так и тем, кто раньше пробовал бегать по утрам
и уже подозревает какие трудности его ждут.
Вначале ответьте себе на вопрос: зачем вообще бегать по утрам и почему в группе? Ответили?
Мой ответ на этот вопрос такой:
- это полезно для здоровья (Кстати бег на стадионе полезней бега на беговой дорожке не только из-за свежего воздуха, но и по техническим причинам),
- это весело и заряжает положительными эмоциями на весь день,
- это способ познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения,
- это ещё один шаг на пути вашего саморазвития.
У вас может быть ещё масса собственных причин. И это хорошо.
Скажу сразу, на самом деле всё просто: решили бегать - бегайте. И всё. Как угодно, где угодно, главное регулярно.
Однако тут обычно возникает масса всяких но и если. Особенно утром.
Особенно когда нужно встать раньше привычного времени.
Ведь так хочется поспать, ведь высыпаться полезно и подушка вот она, а до стадиона еще добраться надо, да и погода что-то не очень, никто в такую точно не бегает,
а ещё что-то кажется побаливает нога/рука/голова/живот/и т.п., и вообще начну с понедельника, уже тогда точно, или лучше со следующего месяца запишусь в крутой фитнесс-центр буду бегать на беговой дорожке, или ещё что-то, или ещё что-то, или ещё что-то...
Короче лень. Вроде бы вечером вы полны энергии и решимости, а утром побеждает сон или ещё что-то, или ещё что-то, или ещё что-то... И мы раз за разом ищем и находим причины чтобы оттянуть вроде бы и нужное, но требующее непривычных усилий дело.
Еще бывает так, что после нескольких удачных переступаний через себя сделанных вначале на эмоциональном подъеме, следует срыв и разочарование.
Так случается и с более важными вещами, а уж с утренним бегом сплошь и рядом.
Есть счастливчики, у которых всё прекрасно с самодисциплиной - они легко справляются с задачей регулярно тренироваться, терпеливо ожидая результата и достигают его.
Большинство же хочет всё и сразу, поэтому не получает ничего. Они или быстро бросают бегать не получая быстрого видимого эффекта или тренируются от случая к случаю, что также не даёт результата. И это опять же, если получилось встать утром с кровати.
Что же делать? Как быть? Как же начать бегать по утрам не насилуя себя сверх меры?
Решать эту и подобные задачи помогают следующие простые приемы:
- рассказать всем, что собираетесь бегать или, например, поспорить на что-нибудь, что реально будет жалко проспорить,
пусть вас мотивируют возможные насмешки и проигрыш. Почему бы и нет, многим помогает.
- бегать не одному, а вдвоём с другом/подругой или ещё лучше группой. В этом случае вы мотивируете друг друга.
И прогуливать без причины просто стыдно.
- заплатить денег за тренировки. Это очень простой способ - платные занятия по чем бы то ни было практически всегда дают лучшие результаты, плюс вы занимаетесь с группой.
И прогуливать без причины просто жалко (и стыдно).
- заниматься под руководством тренера. Это помогает избежать технических ошибок (которые череваты травмами), получать больше удовольствия от самого процесса, а также быстрее достичь результата.
И прогуливать без причины вам не даст тренер.
- не откладывайте до понедельника. Не откладывайте до понедельника.
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА!
Применяя эти приемы вы создадите себе условия, когда не сможете не бегать каждое утро.
Таким образом, лучший способ начать бегать - записаться на тренировку и рассказать об этом всем друзьям.
Или не записываться. И не рассказывать. И не начинать бегать вообще. Зачем вам это? Ведь утром так хорошо спать.
В общем пока. Желаю удачи и надеюсь у вас всё получится.

Бег по утрам/вечерам

,,Messer''. Тилль Линдеманн (Till Lindemann) (родился 4 января 1963, Лейпциг, Германия) - музыкант, поэт. Наиболее известен, как вокалист и автор почти всех текстов известной немецкой индастриал-метал группы Rammstein. Также принимал участие в записи некоторых песен групп Apocalyptica и Puhdys В 2002 году выпустил свой сборник стихов «Messer», несколько раз снимался в кино.
Детские годы Тиль провел в деревне под названием Вендиш-Рамбов, неподалеку от города Шверин на северо-востоке Германии. Там же он и начал работать — содержал мастерскую по плетению корзин.
Относительно семьи, в которой он вырос, можно сказать следующее: отец - Вернер Линдеманн - художник, писатель, поэт (написал 34 книги), с которым у Тиля были очень напряженные отношения. В своей книге «Майк Олдфилд в кресле-качалке», Вернер Линдеманн, как в дневнике, описывает конфликт со своим 19-летним сыном Тилем, (правда, в книге героя зовут Тимм). Мать Тиля, вскоре после развода, когда сыну было 12 лет, а его сестре — 6, вышла второй раз замуж за гражданина Соединенных Штатов Америки.
Вернер умер от рака желудка в феврале 1993 года. «Со времени погребения я ни разу не был на его могиле», — утверждает в прессе Тилль. Со школой дела у него обстояли так же непросто, как и в семье — Тилль рассказывает, что был очень необщительным ребенком и с трудом находил себе место в коллективе, хотя с 14 лет и учился в школе-интернате, приезжая домой только на каникулы. Отец писал о Тилле, что сын его не отличается никакими особенными способностями, способен часами сидеть перед телевизором или удить рыбу. В детстве Тилль вообще собирался стать рыбаком. Также есть версия, что песня Heirate mich, посвящена отцу, или как-то с ним связана.
В г.Росток, в честь Вернера Линдеманна названа школа. Отец при жизни хотел, чтобы его сын стал поэтом, и в сущности, так и произошло; мало того, что вокалист является автором песен группы Rammstein, так он ещё выпустил сборник своих стихов «Messer» («Нож»).
Тиль занимался плаванием; в 10 лет поступил в спортивную школу, готовящую резерв для тогдашней сборной ГДР, которую он блестяще закончил в 1979—1980. В 1978 году Тиль был членом сборной ГДР на чемпионате Европы по плаванию среди юниоров. Он должен был выступать на Олимпиаде’80 в Москве. Но это ему не удалось. Его карьера пловца закончилась, вскоре после того, как приехав в Италию на соревнования, он покинул гостиницу, в которой расположилась команда, вместе со своей знакомой девушкой, с целью посмотреть столицу Италии — Рим, так как раньше Тиль не имел возможности свободно выезжать за границу. На следующий день он вернулся в гостиницу, но неприятностей избежать не удалось, его вызывали на допросы в Штази (служба безопасности ГДР). Но Тиль покидает плавание не только поэтому, основной причиной послужила травма мышц живота во время тренировки.
Потом он пошел учиться в техникум, на столяра-плотника. Так ему удалось избежать службы в армии, как он сейчас говорит, находиться на службе у государства противоречило его принципам. Насколько можно судить по поздним интервью, принципы Тилля относительно государства не изменились до сих пор. В то время он общался со своим другом Рихардом Круспе. Именно Рихард и предложил Тилю петь в новой группе, которую давно мечтал создать. Причём, сам Тиль такой просьбе очень удивился, ведь он никогда не отмечал у себя особенных вокальных способностей.
Однако Рихард заявил, что часто слышал, как тот поёт, плетя корзины, и уверен, что из него выйдет отличный вокалист. От предложения Тиль не отказался. Так он стал фронтменом новосозданной группы Rammstein. До этого Тиль играл на ударных в панк-рок группе «First Arsch».
В настоящий момент у Тиля за плечами — развод и две дочери (старшая — Nele, родилась в 1985 году и младшая — Marie Luise, 1992 г).
О новой жене Тилля и о том, были ли у него еще дети, практически ничего не известно. «Я никогда не был верен. — признался как-то Тилль в интервью „Плейбою“ — Я всегда ду

Ани, Анечки, Анюты!. Анюта растет артистичным ребенком, любит все красивое. С удовольствием ухаживает за щенками, котятами, приносит в дом выпавших из гнезда птенцов. Доброта Аннушки, кажется, не знает границ. Если кто-то рядом плачет - лучшей утешительницы не найти. Анна покладиста, врагов у нее практически не бывает. Рукодельница, шьет куклам платья, а позже, став взрослой, шьет себе, не отказывает и подругам. Анна из тех людей, кто никогда не забудет навестить в больнице заболевшего знакомого или родственника, сходить в магазин за хлебом старенькой соседке. Живет не только своими, но и чужими заботами. Окружающие нередко этим злоупотребляют, но Анна не обижается, хотя и видит все это.
Анна никогда не забывает о своей внешности - с присущим ей вкусом она умеет красиво одеться, вовремя посетить парикмахерскую. Она органически не выносит неряшливости, ее не увидишь в стоптанных туфлях или грязном халате. По своему складу Анна вполне могла бы работать сестрой милосердия, врачом, быть утешительницей и жертвенной помощницей. Но где бы она ни работала, она отдает себя работе целиком; материальная компенсация, вознаграждение для нее не главное.
Это кроткий человек с сильно развитой интуицией. В жизни безропотной Анны хватает страданий, но иногда складывается впечатление, что она и не пытается их избежать. Так, Анна вполне может полюбить человека больного или пьющего, явного неудачника или психопата и нести свой крест в течение всей жизни, ничуть не сожалея о Такой доле. Преданные жены, любящие матери и хорошие свекрови - все это нередко Анны. Они доверчивы, бескорыстны и доброжелательны. Семья, в которой оценят такие качества, будет счастливой. Анна не способна к активной защите своего я. Сталкиваясь с грубостью, хамством, придирками, она замыкается в себе и терпеливо ждет лучших времен.
В любви Анна верна, в браке терпелива, но измен не переносит. Неверность супруга для нее - тяжелейшая травма. Простить она может, но забыть - никогда. Однако испытание разводом и грядущие тяготы одинокой жизни для Анны не всегда предпочтительнее попранного достоинства

Ани, Анечки, Анюты!

♂ Тошка и Анютка ♀. Группа для пар, в которых имя девушки Аня, а парня зовут Антон.
Значение и тайна имени Антон
Предположительно русская форма древнеримского имени Антоний: вступающий в бой.
Как правило, это очаровательный ребенок. Обаяние, располагающее к нему людей, он сохраняет и в зрелом возрасте. Характером обычно похож на мать, но крепко держится отца, даже если родители разведены и живут врозь. Впрочем, Антон всю жизнь старается с большим уважением относиться к обоим. Очень работоспособен. Трудолюбив. Мастер своего дела. В раннем детстве болезненный. Много читает. Сексуальный, с женщинами добр, но самолюбив, бывает очень ревнив и тогда неуправляем. Любит выпить. В школьные годы Антон немного ленив, уроки делает из-под палки, но потом может круто изменить свое отношение к учебе. Его по-прежнему будет трудно заставить по утрам убрать постель, но избранной наукой или специальностью он станет заниматься ночи напролет. Вчерашний троечник удивит всех, когда блестяще сдаст экзамены в институт. В юности Антона окружает много подруг, но женить его не так-то просто. Этот шаг он совершает исключительно самостоятельно и всесторонне обдумав. Антона не назовешь образцовым семьянином, он не домосед, да и влюбчив не в меру, но доброта и покладистость помогают ему избегать больших конфликтов в семье. Антоны хорошие работники, талантливые ученые. Трусость, пожалуй, их единственный недостаток, который они, однако, тщательно скрывают. Имя это распространено не только в России, но и в Европе, его невозможно изменить; если назвали Антоном, то они всюду Антоны. Зимним Антонам легче, чем другим. Они смелы, хитры, настойчивы, расчетливы и дипломатичны. Рожденные в январе - хорошие спортсмены и, что в данном случае немаловажно, обладают бойцовскими качествами.
Значение и тайна имени Анна
Древнееврейского происхождения, означает: благодать. Растет артистичным ребенком, любит все красивое. С удовольствием ухаживает за щенками, котятами, приносит в дом выпавших из гнезда птенцов. Доброта Аннушки не знает, кажется, границ. Если кто-то рядом плачет - лучшей утешительницы не найти. Анна покладистая, врагов у нее практически не бывает. Рукодельница, шьет своим куклам платья, а позже, став взрослой, шьет себе, не отказывает и подругам. Анна из тех людей, кто никогда не забудут навестить в больнице заболевшего знакомого или родственника, сходить в магазин за хлебом старенькой соседке. Живет не только своими, но и чужими заботами. Окружающие нередко этим злоупотребляют, но Анна не обижается на них, хотя и видит все это. Анна никогда не забывает о своей внешности - с присущим ей вкусом она умеет красиво одеться, вовремя посетить парикмахерскую. Она органически не выносит неряшливости, ее не увидишь в стоптанных туфлях или в грязном халате. По своему складу Анна вполне могла бы работать сестрой милосердия, врачом, быть утешительницей и жертвенной помощницей. Но где бы она ни работала, она отдает себя работе полностью, материальная компенсация, вознаграждение для нее второстепенны. Это кроткий человек с сильно развитой интуицией. В жизни безропотной Анны хватает страданий, но иногда складывается впечатление, что она и не пытается их избежать. Так, Анна вполне может полюбить человека больного или пьющего, явного неудачника или психопата и нести свой крест в течение всей жизни, ничуть не сожалея о такой доле. Преданные жены, любящие матери и хорошие свекрови - все это Анны. Они доверчивы, бескорыстны и доброжелательны. Семья, в которой ценят такие качества, будет счастливой. Анны не способны к активной защите своего я. Сталкиваясь с грубостью, хамством, придирками, они замыкаются в себе и терпеливо ждут лучших времен. В любви Анны верны, в браке терпеливы, но измен не переносят. Неверность супруга - тяжелейшая для них травма. Простить это они могут, но забыть - никогда.Однако испытание разводом и ожидаемые тяготы одинокой жизни для Анны не всегда предпочтительней.

♂ Тошка и Анютка ♀