Поиск
Летние ночи 👑🌞

Летние ночи 👑🌞

Подписчики: 239 подписчиков
ID: 85825276

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club85825276

Описание

Летние ночи, здрасьте короче*

БАЛЕТ🩰РАСТЯЖКА/ОСАНКА для взрослых. Я Таис, артистка балета и женский тренер. Показываю и рассказываю - как с помощью балетных техник изучить свое тело и стать гибкой точеной красоткой в 30/40/50+
И вот две стартовые истины, которые нужно знать для достижения результата!
👇
1. То, что подошло кому-то, необязательно сработает для вас. Подбирайте режимы работы с телом в соответствии со своей биомеханикой и физическими данными на текущий момент времени
2. Быстро, это когда медленно, но без остановок. Лучше каждый день по 5мин, чем 5 часов раз в месяц. Регулярность и дисциплина в сто раз эффективнее, чем односекундная мотивация нахрапом на все сразу.
Подробнее рассказываю о своём методе в постах и видео здесь и в статьях:
https://teletype.in/@miss.tais
Хрестоматия крутых упражнений в телеге: https://t.me/ditadance
С чего начать, если совсем новичок: https://youtube.com/playlist?list=PLSP7eO1SC9_lpHJPZ8jfTk15cmy9kSqgH&si=dt0jEhKpLqhFOEoY
Личные сообщения группы: https://vk.com/im?sel=-27631366

БАЛЕТ🩰РАСТЯЖКА/ОСАНКА для взрослых

Программа Йога: здоровье, гибкость, молодость. С 21 февраля по 20 марта занимайтесь йогой по пошаговой программе практик, чтобы укрепить здоровье, вернуть гибкость и молодость вашему телу!
Выбирайте удобную для тебя продолжительность занятий — 20, 30 или 45 минут — и практикуйте ЙОГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Программа "Йога: здоровье, гибкость, молодость"

САМООБОРОНА ДЛЯ ДЕВУШЕК. Занимаясь в нашем клубе любая девушка получает возможность гармонично развить свое тело, научиться реальным методам самообороны, почувствовать уверенность в себе, снять стресс, получить заряд бодрости и улучшить настроение.
Система подготовки основана на таких эффективных направлениях единоборств как КУДО и джиу-джитсу. Технический арсенал изучаемых действий включает в себя только самые надёжные, простые в изучении и применении приёмы, которые могут быть результативно использованы против любого нападающего, даже значительно превышающего в силе, росте и весе.
Как фитнес-система тренировка по самообороне является отличным способом для быстрого снижения веса, повышения уровня общей физической подготовленности, развития силы и быстроты. Благодаря обширному арсеналу техник девушки значительно улучшают свою ловкость, гибкость и координацию. Интенсивность тренировки положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и качественно улучшает выносливость.
Тренировки проводит опытный инструктор с многолетним преподавательским стажем, обладатель чёрного пояса по КУДО Бибиков Андрей Владимирович. Занятия проходят во дворце спорта «Фрязино». Помимо занятий в группе есть возможность индивидуальных тренировок. Желающие попробовать свои навыки на соревнованиях могут дополнительно посещать секцию спортивной направленности.
Расписание занятий:
суббота - в 16.30, воскресенье - в 16.00.
Телефон для справок: 8-926-189-86-42 Андрей Владимирович.
До встречи в зале ;)

САМООБОРОНА ДЛЯ ДЕВУШЕК

SKY STRETCH Школа гибкости Пермь. Занятия по Растяжке (Stretching) в комфортном зале c шикарным видом на
Пермь
БЦ Green Plaza
ЗАНЯТИЯ Sky Stretch:
STRETCHING INTENSIVE
#ХОЧУ_ШПАГАТ
STRETCH MIX
STRETCH YOUR SPINE
утро, вечер, выходные!
Stretching (Растяжка) – это методика развития гибкости.
Регулярные тренировки повысят тонус мышц, улучшат координацию, восстановят осанку, сделают движения пластичными. Занятия помогают снять мышечное и эмоциональное напряжение.
Растяжка очень важна в дополнение к силовым тренировкам, занятиям танцами или гимнастикой.
Если в вашем досуге не предусмотрены физические упражнения, вы проводите много времени за компьютером, то занятия Stretching дадут щадящую нагрузку на мышцы и связки, восстановят нормальное кровообращение, помогут убрать застойные явления в проблемных зонах, будут полезны и отдельными тренировками.
Наши тренировки предназначены не для «подготовки в олимпийскую сборную» они подойдут для любого уровня подготовки.
Мы акцентируем внимание на дыхании и расслаблении, таким образом, исключая возможность травм неподготовленных связок!
НАША ЦЕЛЬ – не просто ШПАГАТЫ, а ЗДОРОВЬЕ!
В первой части тренировки мы уделяем внимание суставной гимнастике и качественному разогреву мышц.
Занятие по растяжке это комплекс упражнений из различных методик и практик (от классики и гимнастики до йоги).
#растяжка#шпагат#здоровье#спорт#развитие#фитнес#ЗОЖ#fitness#sport#dance#flex#strething#strong#танцы#гимнастика#гибкость#хочушпагат#хочу_шпагат#шпагатспб#stretchingtime#шпагатомания

SKY STRETCH Школа гибкости Пермь

Программа Йога: здоровье, гибкость, молодость. С 25 июля по 21 августа занимайтесь йогой по пошаговой программе практик, чтобы укрепить здоровье, вернуть гибкость и молодость вашему телу!
Выбирайте удобную для тебя продолжительность занятий — 20, 30 или 45 минут — и практикуйте ЙОГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Программа "Йога: здоровье, гибкость, молодость"