Поиск
FartyForFaroriteFriends

FartyForFaroriteFriends

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 85947530

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club85947530

Описание

Music Party Life

EqueSport || Всё о Конном Спорте. Добро пожаловать в первый интернет-портал по получению всей базовой информации о конном спорте. В интернете много некорректного и неполного материала касающегося этого спорта. Именно поэтому этот паблик создан, чтобы собрать весь материал воедино и разложить всё по полочкам, это очень удобно для новичков, и не только, которые не хотят часами искать нужную информацию. Основное отличие этого сообщества в том, что большинство других пабликов забывают о новичках, и о том что нельзя упускать ни одной мелочи. Здесь будет все.. начиная от самых элементарных вопросов «Что такое выездка и конкур?» терминов, названия амуниции, заканчивая детальным разбором определенного элемента, истории, новостями, и так далее. Приятного получения знаний!

EqueSport || Всё о Конном Спорте

Город Ноябрьск)))) Силовые упражнения на улице =!!! Турники и брусья,,,. Группа для тех, кто любит ходить на турник, заниматься на брусьях для повышения сил и укрепления здоровья, учить акробатические трюки и элементы на турнике и брусьях. Также обсуждение важных участникам тем, элементов, фото и видео.
❶ Спам запрещен!
╠══
║❷ Реклама других групп запрещена
║(только с согласия администрации).
╠════
║❸ Не оскорблять
║администрацию, участников, группу.
╠═══════
║❹ Мат в группе не запрещен, но и в
║больших количествах не приветствуется!
╠═════════
║❺ За любое нарушение бан без
| предупреждения !
НА МАССУ
Жим лежа 5х8
Наклонный жим гантелей 3х12
Жим штанги головой вниз 3х12
Кроссоверы на блоках 5х10
НОВИЧКУ
Отжимания от пола 3х10
Жим гантелей лежа 3х10
Отжимания на брусьях 3х10
Сведения гантелей лежа 3х10
ТРЕНИНГ ДОМА
Отжимания на полу 3х20
Жим гантелей лежа на полу 3х12
Сведения гантелей на мяче 3х12
ВСЕГО 15 МИНУТ!
Жим гантелей лежа 3х10
Отжимания(ноги на опоре) 3х15
Сведения рук в тренажере 3х20
АКЦЕНТ НА НИЗ ГРУДНЫХ
Жим штанги головой вниз 3х12
Жим гантелей головой вниз 3х12
Сведения гантелей головой вниз 3х15
Отжимания на брусьях 3х до отказа
АКЦЕНТ НА ВЕРХ ГРУДНЫХ
Наклонный жим лежа 3х12
Наклонный жим гантелей 3х12
Наклонные сведения рук на блоках 3х15
Отжимания от пола(ноги на опоре) 3х12
СИЛА!
Жим лежа 5х5
Жим гантелей лежа на полу 3х6
Отжимания на полу с хлопком 5х5
Отжимания на брусьях с весом 3хдо «отказа»
КРУГОВОЙ ТРЕНИНГ
Жим лежа 4х10
Отжимания на полу 4х10
Отжимания на брусьях 4х10
Поочередный жим гантелей на мяче 4х10 на руку

Город Ноябрьск)))) Силовые упражнения на улице =!!! Турники и брусья,,,

БАЗОВЫЙ КУРС КИГРЫ НА ГИТАРЕ НА БАЗЕ СШ 158. Хотите научиться вокалу, игре на 6итаре и ударных инструментах
Тогда вам к основателю популярной рок-группы в Красноярске «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» Константину.
- Занятия подходят для любого уровня подготовки: от новичка до продвинутого.
- Удобный график занятий.
- А самое главное, у вас будет реальная возможность практиковаться в качестве музыканта в составе группы «Второе дыхание» на лучших площадках Красноярска! Вы получите бесценный опыт и возможность себя показать!
Звоните!. Тел – 8-902-923-25-44.

БАЗОВЫЙ КУРС КИГРЫ НА ГИТАРЕ НА БАЗЕ СШ 158

Китайский Язык с Lemon Chinese, HSK, 汉语. Lemon Chinese - Онлайн школа китайского языка
Для новичков есть «Базовый курс» (длительность до 2-х мес.)
Обучение из любой точки мира. Сами выбираете время (утро, вечер, ночь): Уроки - в видео записи
Доступ с любого устройства: ПК, планшет, мобильный
🏆Продуктивный формат обучения: Видео-урок + ДЗ + обратная связь от учителя + онлайн встречи с учителем для ответов на вопросы
Материалы курса размещены на учебной платформе GetCourse
❓Задать вопрос можно на почту > > > info@lemonchinese.ru или в Группу
Мы любим китайский язык, культуру и историю Китая и делимся своими знаниями с Вами! 🤗

Китайский Язык с Lemon Chinese, HSK, 汉语

ФЕДЕРАЦИЯ РУССКОГО ЖИМА Калининградской обл.. Это Официальная группа Регионального отделения МОО«ФЕДЕРАЦИЯ РУССКОГО ЖИМА» в Калининградской области.
Группа создана для привлечения внимания всех людей которые занимаются спортом, любят и ценят русский жим.
В этой группе будет информация от МОО «Федерация русского жима» и ближайших соревнований по русскому жиму г. Калининград
Что такое Русский жим?
Русский жим - это силовой вид спорта, где главной задачей является поднятие (выжимание) фиксированного веса штанги на максимальное количество раз. Внешнее сходство с одним из базовых упражнений силового троеборья совсем не означает сходство методик подготовки.
Формула коэффициента атлетизма (ФКА): Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА).
Принципиальные отличия МРОО «Федерация русского жима» от других вариантов соревновательного жима штанги лежа.
Соревновательная задача участника в русском жиме - поднятие штанги определенного веса, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений и без использования различных «жимовых» рубашек (маек).
Для возвращения ценности высокого звания «Чемпион» отменить все привычные весовые категории, а для расчетов определения занятого места каждым спортсменом использовать простую «Формулу коэффициента атлетизма», учитывающую личный результат и собственный вес спортсмена.
Для обеспечения массовости в соревновательном развитии русского жима, предусматриваются различные возрастные номинации. Дополнительно, в каждой возрастной номинации предусматриваются номинации с разными весами штанги: 55 кг; 75 кг; 100 кг; 125; 150 кг.
Цель и направления деятельности Организации
Целью Организации является объединение усилий членов Организации направленных на развитие, пропаганду и популяризацию Русского жима, повышение роли физической культуры и спорта во всестороннем и гармоничном развитии личности, укреплении позиций и повышении престижа российского спорта.

ФЕДЕРАЦИЯ РУССКОГО ЖИМА Калининградской обл.