Поиск
I ♥♥♥ ПОРТВЕЙН 777

I ♥♥♥ ПОРТВЕЙН 777

Подписчики: 23 подписчиков
ID: 8767447

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club8767447

Самооборона Зеленоград Unbreakable Squirrel. В ХОДЕ КУРСА 👊САМООБОРОНА👊 ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1. Навыки самозащиты и приемы на крайние случаи в жизни.
2. Уверенность в себе. Уверенное поведение положительно влияет на качество Вашей жизни.
3. Похудение. Сбросить лишнее помогут интенсивные тренировки, а они у нас именно такие!
4. Растяжка, гибкость и пластичность. Это важные качества для здоровья и долголетия.
5. Координация движений и ловкость - ценно не только для самообороны.
6. Прокачка мышц: бегаем, бьем по лапам и мягким щитам, отжимаемся, качаем пресс, занимаемся со спорт-инвентарем и многое другое.
7. Постановка удара - это важное умение! Бить нужно так, чтобы не было мучительно больно! Удар и враг в нокауте!
8. Знакомство с различными техниками боевых искусств: разнообразие техник из каратэ киокушинкай, боевого самбо, кикбоксинга, грэпплинга, ММА...
9. Общение с единомышленниками.
10. Знакомство с симпатичными, умными и сильными парнями и девушками.
11. Сброс психологического напряжения накопленный за день.
12. Живые и эмоционально насыщенные тренировки, драйв, умный и активный досуг.
13. Физическая активность полезна для организма, ведь сердце и легкие требует регулярной нормальной нагрузки. А это элементарные выносливость и отличный функционал, просто чтобы перестать задыхаться, подымаясь по лестнице.
Теги группы: #самооборона_зеленоград #самозащита #киокушинкайкарате #MMA #грэпплинг #бокс #самбо #боксзеленоград #кикбоксинг #самбозеленоград #каратэзеленоград #самооборона #MMAзеленоград #ММА #единоборствазеленоград #зеленоград #спорт #unbreakablesquirrel

Самооборона Зеленоград "Unbreakable Squirrel"

Пробежки в Наро-Фоминске. Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

Пробежки в Наро-Фоминске

Men's Fit Body. Закрытая группа. ✅Всем привет, это закрытая группа для участников курса 6 кубиков под руководством Балабанова Ильи.
Наша цель: 6 кубиков пресса!
Как это происходит?: Дистанционно, не выходя из дома.
1. В обсуждениях создаете тему:
Название: Имя Фамилия, цель
2. Заполняете анкету:
.Имя Фамилия
.Телефон
.Рост
.Вес
.Возраст
.Замеры в см: (плечи,грудь,бицепс,талия,бедра,ягодицы,икры)
3. Делаете фото (можно без лица) спереди, сбоку, сзади.
ВАЖНО: Фото должны быть хорошего качества,при хорошем освещении.
4. Приняв участие в проекте, вы обязуетесь выполнять все задания и сдавать отчет в данной группе ежедневно (фото еды,а так же с тренировки)
5. Проект не несет ответственности за ваше здоровье, если у вас присутствуют отклонения, то сначала проконсультируйтесь с врачом.
6. Руководитель проекта обязан ежедневно проверять ваши отчеты, отвечать на любые вопросы, и довести до результата (пиковая сушка).
7. При желании, вы сможете продолжать участие в проекте. Для этого необходимо написать мне в личные сообщения о желании продолжать заниматься под моим руководством.
Всем удачи!=)

Men's Fit Body. Закрытая группа

Aron Ralston. Известный американский альпинист, в свое время прославившийся на весь мир, как необыкновенно мужественный, решительный, способный принимать самые непростые решения в предельно сложных ситуациях. Его сйлучай – практически уникальный. В мае 2003-его года, во время штурма одного из склонов в штате Юта, Аарон был вынужден собственноручно ампутировать нижнюю часть своей правой руки (всю процедуру американец выполнял тупым ножом!). Рука оказалась зажатой под валуном, и для того, чтобы освободиться, Ралстону пришлось прибегнуть к умопомрачительным действиям.
Аарон Ралстон родился 27-ого октября 1975-ого года в Соединенных Штатах Америки. В течение некоторого времени американец учился в университете, по специальности инженер-механик. Его будущее не обещал быть экстремальным. Однако в скором времени он сильно увлекся экстремальными видами спорта, в особенности альпинизмом и скалолазанием.
Вскоре покорение вершин стало для Аарона почти профессией - он часто совершал сложные восхождения, преодолевая труднодоступные вершины Северной Америки. Ралстон оказался талантливым альпинистом – способным на большие достижения.
Естественно, для того чтобы достигнуть в скалолазании высокого профессионального уровня, Аарону пришлось запастись немалым терпением. Благодаря изнуряющим занятиям и тяжелым непрерывным тренировкам, талантливый скалолаз все же добился собственный цели. Первостепенное значение в этом сыграли хладнокровие и решительность Аарона Ралстона (Aron Ralston).
Сильная натура альпиниста и ее цельность однажды помогли Ралстоны выжить – в прямом смысле слова. Однажды Аарон оказался в чрезвычайно сложной ситуации. В одном из каньонов Юты альпинист провел пять дней с зажатой под валуном рукой. Некоторый запас провизии помог Аарону прожить в ловушке несколько дней, однако, когда еда и вода закончились, перед Ралстоном встал вопрос – жить или умереть.
Чтобы выжить, Аарону Ралстону (Aron Ralston) необходимо было освободиться – и как можно скорее. Мужественный альпинист нашел выход – он отрезал собственную руку и, кое-как справившись с болевым шоком и риском сильной кровопотери, сумел пройти много миль под палящим солнцем, в конце концов, добравшись до ближайшего пункта медицинской помощи.
Мгновенно весть об альпинисте-герое облетела весь мир. Тогда же Аарон Ралстон стал чрезвычайно частым гостем страниц прессы и телевидения. Он неоднократно появлялся в различных телешоу и на обложках самых популярных глянцевых журналов.
В настоящее время, бесспорно, Аарон Ралстон (Aron Ralston) является настоящим примером мужества, символом героизма в горах.

Спортивная мама + спортивный ребенок/фитнес. Самара
Активные мамы Советского района объединяемся и тренируемся!
Совместные занятия проходят веселее и продуктивнее!
Формат тренировки:
- разминка;
- бодифлекс проблемные зон (пресс, ягодицы, бедра и т.д.);
- активный завершающий фит
- 15мин Школа Питания
Во время занятий малыши играют рядом с мамой, или с другими детками, так же возможно находятся у мамы на ручках - в качестве утяжелителей.
Жду вас на тренировке!
Одежда спортивного варианта: удобная и комфортная для вас (лосины/штаны/шорты т.п. + топ/майка/футболка), обувь: кроссовки (по желанию можно в носочках).
Для ребенка - любая удобная одежда, сменная обувь (по желанию можно в носочках), водичка, любимые 2-3 игрушки.В общем, все, что понадобиться вам и вашему малышу.

Спортивная мама + спортивный ребенок/фитнес