Поиск
Вдыхай мой воздух

Вдыхай мой воздух

Подписчики: 36 подписчиков
ID: 98365003

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club98365003

On-ramp. Целью On Ramp является обучение базовым движениям используемых в CrossFit и работа над развитием навыков. Тренерский состав стремится подготовить Вас к тренировкам в основной группе Crossfit, для этого мы должны быть уверенны, что Вы выполняете движения безопасно и эффективно.
К числу базовых движений относятся:
Приседания (Squat)
Приседания со штангой над головой (Overhead Squat)
Жим стоя (Shoulder Press)
Жимовой швунг (Push Press)
Толчковый швунг (Push Jerk)
Становая тяга сумо до подбородка (Sumo Deadlift High Pull)
Становая тяга (Deadlift)
Взятие медицинского мяча на грудь (Medicine Ball Cleans)
Это не означает, что на тренировках будут выполняться только вышеперечисленные движения. Вас будут обучать работе с гирями, гимнастическим навыкам, проведут вводную работу по изучению тяжелоатлетических движений (толчок и рывок). Также будут практиковаться плиометрические навыки, такие как: прыжки на коробку, прыжки в длину, работа на скакалке.
Тренировочная неделя будет включать в себя 3 занятия.
Каждая тренировка будет состоять из:
- Разминка
- Обучение новому навыку/Силовая работа
- Собственно WOD (workout of the day) –который заранее будет опубликован в этой группе
- Заминка/растяжка
Вы должны понимать, что On Ramp лишь начало Вашего развития. Не стоит постоянно посещать «вводный курс», тем самым вы ограничиваете себя в развитии. Персонально каждому спортсмену, на усмотрение тренерского состава, будет предложено перейти в основную группу Crossfit, где Вы будете улучшать свои навыки, соревноваться с лучшими атлетами зала и однажды станете «хозяином доски».

300 качат. Группа бесплатного консультирования по тренировкам, питанию и всем твоим спортивным фантазиям
Здесь ты потеряешь весь свой жир и приобретёшь 6 кубиков пресса.
Сможешь поделиться своим скилом качата с юными качонками.
Возможно часто тут будет свежая инфа о том, как качать бицухи и булки.
Да прибудет анаболизм у каждого вошедшего сюда !

Фитнес-клуб *Здравница* Люблино.. Открывая этот фитнес - клуб, мы ставили цель создать все условия, позволяющие нашим клиентам совершенствовать свое тело, получая при этом заряд бодрости и хорошего настроения в комфортной и уютной обстановке.
Зал оборудован тренажерами ведущих производителей.
Ценные вещи и документы Вы можете оставить в сейфе на рецепции. Раздевалки оборудованы удобными современными шкафчиками, душевыми кабинами, фенами. Силовая зона представлена широким гантельным рядом, тренажерами, направленными на проработку мышц бедер, брюшного пресса, рук, груди, спины
Кардио-зона представлена тремя беговыми дорожками, велотренажером и эллипсом, что, безусловно, поможет Вам улучшить работу сердца и сбросить лишний вес, а удобные мониторы управления дадут возможность выбрать наилучшую программу и контролировать процесс тренировки. В любое удобное для Вас время будет проведена персональная тренировка и разработана программа тренировок с учетом Ваших пожеланий и индивидуальных особенностей. В расписании групповых программ клуба можно найти программы на любой вкус, от классической аэробики и популярных восточных методик, до зажигательных танцевальных классов, от классической силовой тренировки до интересных интервальных классов, объединяющих несколько направлений фитнес-программ.
К вашим услугам финская сауна и турецкая баня.
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00
Квалифицированный фитнес-персонал позаботится
не только о Вашей физической форме, но и Вашем здоровье.
Ждем Вас и всегда Вам рады!
Наш адрес: г Москва ул. Армавирская д3 стр1 (Станция метро - Люблино, последний вагон из центра)
тел.: (495) 358-70-63

Фитнес-клуб *Здравница* Люблино.

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов. Лазар Ангелов - болгарский фитнес-тренер, прославившийся в последнее время в качестве фитнес-модели.
Рост: 180 см
Вес: 88 кг
Дата рождения: 22 сентября 1984 (35 года)
Место рождения: София, Болгария
Прежде чем стать бодибилдером и персональным тренером Лазар Ангелов на протяжении 10 лет профессионально занимался баскетболом и считался одним из лучших игроков команды. В 16 лет он вступил в юношескую национальную сборную, позже перешел в Национальную баскетбольную лигу Болгарии. В 18 лет Лазара призвали в армию, где и началось его увлечение бодибилдингом. Получив сертификат персонального тренера в Национальной спортивной академии, Ангелов начал работать с людьми, помогая им реализовать свой потенциал.
Он посвятил свою жизнь бодибилдингу, с 2006 года активно принимал участие в турнирах, на которых не занимал ниже третьего места. Как утверждает Лазар, он никогда не принимал и не собирается принимать стероидные препараты.
Атлет обладает одним из самых выдающихся брюшных прессов в мире. Каждый день к Лазару обращаются миллионы людей за советами по тренировкам, питанию и т. д., чтобы помочь всем поклонникам фитнеса, Ангелов создал веб-сайт, где делится с людьми своими навыками.

Fitness Model Lazar Angelov | Лазар Ангелов

Танцы и гимнастика для беременных. Набор в группу Восточные танцы и гимнастика для беременных!!!
Пн, Вт, Ср, Чт, Пт(УТРО, ДЕНЬ)
— Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.
— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.
— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
—
Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и
часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.
—
Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей
профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается
большинство беременных женщин.
— Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди.
— Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.
—
Не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним
из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.

Танцы и гимнастика для беременных