Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
clubafnaparkovoy
Описание
• Во время тренировки работают все группы мышц, а сила земного притяжения на суставы и позвоночник не действует. Поэтому кифозы, сколиозы, грыжи и остеохондрозы занятиям не помеха.
• За счет давления воды улучшается циркуляция крови и мозговое кровообращение, налаживается отток венозной крови от конечностей к сердцу, что является профилактикой варикоза; повышается тургор и упругость кожи.
• Занятия аквафитнесом дают жиросжигающий эффект и стоят на втором месте после бега. Во время аквафитнеса сжигается около 680 ккал в час, во время бега — до 750 ккал в час.
• Помимо этого, аквафитнес также может выступать в роли антидепрессанта: движения в воде замедлены из-за её высокого сопротивления, это успокаивает, умиротворяет, в теле ощущается легкость и невесомость. Движения становятся грациозными, плавными, благодаря чему тренируется вестибулярный аппарат и координация движений.
• Не всем известно, что занятия аквафитнесом развивают выносливость, ведь сопротивляясь толще воды при движении, мышцы получают значительную нагрузку, сравнимую с использованием утяжелителей и гантелей. Но при этом после занятий мышечных болей и пота практически не наблюдается. За счет давления и турбулентности, создаваемых во время движения в воде, возникает массажный эффект: подтягивается кожа, уменьшается целлюлит, улучшается мышечный тонус.
