Поиск
Мотокросс в г.Ярославле

Мотокросс в г.Ярославле

Подписчики: 173 подписчиков
ID: 24720360

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

clubpitbike76

Че качок, да?молоток...... Если вы хотите узнать как правильно качаться, то все начинается с замеров и исследования своего тела. Вы должны взять в руки сантиметр, измерить объем наиболее важных групп мышц, ведь до того как начать правильно качать пресс в домашних условиях, вы должны знать исодные цифры. Бицепс, бедра, грудь, плечи, вес и рост. Запишите показатели в тетрадку. Теперь полистайте свою медицинскую карту или сходите к доктору. Даже если у вас ни чего не болит, нужно выяснить есть ли хронические заболевания, при которых чрезмерные нагрузки противопоказаны. Если все в порядке, приступаем к теоретическому обучению и к покупке инвентаря для занятий в домашних условиях.
Вы должны узнать как можно больше о строении человеческого тела и о строении костно-мышечной системы в частности. Вам нужно понимать какая мышца за что отвечает, как называется, к каким костям крепится и какие движения обеспечивает. Эти знания очень важны, так как помогут избежать травм и станут основой для составления собственных программ
Дата основания:1 декабря 2014

Че качок, да?молоток.....

Я живу ВОЛЕЙОЛОМ^_^. Что такое волейбол?
Не похож он на футбол.
Бегать далеко не надо,
Только прыгай до упаду.
Бей по мячику сильней,
Ну и главное точней.
Очень дружная игра,
Правила учить пора:
На площадке есть разметка,
Через всю площадку сетка
Высота два сорок три,
Ну-ка, руку протяни.
Сетка женская пониже.
Мяч летит к земле поближе,
В остальном различий нет,
Зал огромный, в зале свет.
Чтобы дети били метко,
Мы еще опустим сетку -
Есть специальная таблица
Ознакомьтесь - пригодится
По свистку в начале матча
Через сеть летит подача.
Подают одной рукой
Не ногой, не головой.
Сверху, снизу, боковую,
А с прыжком - так силовую.
Чем подача лучше,
Тем команда круче.
Подаешь – не заступай,
Через сеть перебивай
И противнику в площадку
Мяч точнее забивай.
Игроков в команде шесть,
Запасные тоже есть.
Друг за другом по площадке
Ходят строго по порядку.
«Первый» номер подает
«Третий» номер пас дает.
Нападают «Два», «Четыре»,
«Шесть» – защитник лучший в мире.
Помогает номер «пять»
Трудные мячи поднять.
Две ладошки вместе – блок
Чтоб противник бить не мог.
Чуть не позабыл о нем,
Главное в игре прием.
Мяч летит как самолет,
Но защитник все берет.
Нападающий удар –
Сильное оружие,
Рост, прыжок – ты супер стар,
Чемпион заслуженно.
Если ростом не высок,
есть реакция, бросок,
ЛИБЕРО - всегда поможет
Очень нужный он игрок.
В нападении не бьет,
Никогда не подает,
Отличается по цвету,
Он в защите всех порвет.
С игроками стало ясно,
Но играть еще опасно,
Чтобы травмы избежать,
Разминку нужно уважать.
Потянуться, разогреться,
Правильно к игре одеться:
Шортики, футболочки,
Красота с иголочки.
Порой неуважение-
Причина поражения,
Недружное приветствие
Для команды бедствие,
Проиграл очко – не плачь,
Отдавай спокойно мяч,
Будь ты трижды меткий,
Мяч верни под сеткой.
Не лупи почем попало,
Даже если все достало,
Успокойся, соберись
И команде улыбнись.
Не кричите друг на друга,
Даже если дело туго,
Каждый, ведь, старается,
Ну, не получается.
А теперь пора за дело,
На площадку вышли смело,
Зал кричит – трясется пол,
Мы играем в волейбол!!!

Я живу ВОЛЕЙОЛОМ^_^

Netali Fit. Full Body
Снижение веса, укрепление мышц, осанка, мобильность, разнообразные тренировки + хорошее настроение обеспечено !
Мотивация, любовь к спорту, 100% эффект
Как делать растяжку, чтобы сесть на ШПАГАТ, и избежать при этом травм.
Как сделать свои мышцы эластичными и выносливыми, а тело гибким и женственным
Вы узнаете об этом, если придёте на увлекательные занятия, на которых я помогу вам понять как правильно работать со своим телом, что бы получать вот такие результаты:
ПОХУДЕНИЕ, КРАСИВАЯ ОСАНКА И ПОХОДКА, РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО, ВЫПРЯМЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И УСТРАНЕНИЕ ЗАЖИМОВ, ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА И ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК, УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!
За подробной информацией обращаться по телефону 📲 8-982-561-47-01

Качок Качалка Мира. Если вы хотите узнать как правильно качаться, то все начинается с замеров и исследования своего тела. Вы должны взять в руки сантиметр, измерить объем наиболее важных групп мышц, ведь до того как начать правильно качать пресс в домашних условиях, вы должны знать исходные цифры. Бицепс, бедра, грудь, плечи, вес и рост. Запишите показатели в тетрадку. Теперь полистайте свою медицинскую карту или сходите к доктору. Даже если у вас ни чего не болит, нужно выяснить есть ли хронические заболевания, при которых чрезмерные нагрузки противопоказаны. Если все в порядке, приступаем к теоретическому обучению и к покупке инвентаря для занятий в домашних условиях.
Вы должны узнать как можно больше о строении человеческого тела, и о строении костно-мышечной системы. В частности вам нужно понимать какая мышца за что отвечает, как называется, к каким костям крепится и какие движения обеспечивает. Эти знания очень важны, так как помогут избежать травм и станут основой для составления собственных программ.

Качок "Качалка Мира"

Массаж. О пользе массажа уже много сказано и написано, его применяют не только для успокоения нервной системы, коррекции и улучшения формы тела, массаж является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. А также позволяет избежать множества болезней в будущем. Приемы массажа направлены на восстановление и укрепления здоровья, как у мужчин, так женщин и детей.
Сегодня услуги массажа выбирают не по клиникам или медицинским центрам, а по профессиональности специалиста. Профессиональный массажист сможет правильно подобрать методику и вид массажа учитывая состояния здоровья, возраст, анотомо-физиологические особенности, определить нужное количество процедур и проведет сеансы массажа, как в своем кабинете, так и у вас дома.
Поэтому очень важно, чтобы Ваш выбор был обдуманным и взвешенным
Виды массажа:
- классический (общий массаж)
- медовый
- баночный
- косметический (лицо, шея, зона декольте)
- расслабляющий
- АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ!!!
Для предварительной записи и дополнительной информации обращайтесь:
- 0939112116
- http://vk.com/o.sidletska