Описание
✔Присоединяйтесь к Crossfit СК Родина
Crossfit – спорт будущего
Crossfit – это тяжелая работа! Но это работа, от которой Вы получаете кайф! И плюс к этому реально становитесь сильнее, быстрее, красивее, выносливее в достаточно сжатые сроки!
Crossfit – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.
Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то бишь все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) + упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. т.е. нагрузка не как в бодибилдинге. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка). По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.
В тренировочном процессе все эти компоненты складываясь в различные комплексы и задания превращаются в мощное оружие на пути к вашей идеальной фигуре!
CrossFit СК Родина- мы даем настоящий Crossfit!
